Хороший нічний сон може вирішити всі (гаразд, можливо, лише більшість) ваших проблем. Незважаючи на цей основний факт, багатьом із нас — особливо батькам — важко висипатися або висипатися достатньо якісно, коли ділимо ліжко з партнером. Проте 43 відсотки міленіалів, здається, виправили свій поганий сон за допомогою «розлучення уві сні,» згідно з нещодавнім опитуванням Американської академії медицини сну (AASM).
«Хоча термін «розлучення уві сні» здається жорстким, насправді він просто означає, що люди надають пріоритет сну та переходячи в окрему кімнату на ніч, коли це необхідно», - сказала д-р Сіма Хосла, пульмонолог і речник AASM.
Серед усіх опитаних поколінь міленіали становлять найбільшу частку тих, хто розлучився зі сном, причому майже половина відповіла, що вони «інколи або постійно сплять в іншій кімнаті». щоб розмістити партнера по ліжку». Одна третина представників покоління X сказала, що вони також час від часу або постійно сплять окремо від свого партнера, тоді як 27% покоління Z і 22% представників бебі-буму роблять те саме. Більше третини респондентів загалом сказали, що сплять окремо від партнера.
Пріоритет сну має значення. Новоспечені батьки немовлят часто сплять в окремих ліжках, якщо один із батьків чергує вночі — Відоме відкриття Карсона Дейлі він і його дружина розпочали власне розлучення уві сні, коли вона була на третьому триместрі вагітності, і тому, що він використовує апарат для зупинки дихання уві сні. Для багатьох це функціонально рятує їхній шлюб — і не дивно, чому.
«Сон є основою нашого загального здоров’я та хорошого самопочуття, і ділимо ліжко з кимось, хто багато рухається, хропе або іншим чином заважає для вашого сну шкодить тому критичному періоду, коли ваш мозок і тіло відновлюються», – ліцензований шлюбний та сімейний терапевт Лорел Робертс-Міз раніше розказав Батьківський. Насправді, зазначила вона, що змушувати себе спати в одному ліжку, тому що ви боїтеся, що це зашкодить вашим стосункам, може мати протилежний ефект і зашкодити вашим стосункам незалежно від цього.
Але чому міленіали, зокрема, так підтримують розлучення через сон? І чи працює це для них? Ну, можливо. Міленіали набагато рідше одружуються, ніж люди старшого покоління, і вони одружуються пізніше, ніж будь-коли. Але важливо, що дані свідчать про те, що вони залишаються разом довше, коли вони натискають на курок, як повідомляє Космополітичний у 2019 році. І оскільки більше міленіалів, ніж будь-коли, ймовірно, будуть співжити до шлюбу або замість нього, згідно зі звітом Pew Research Center за 2020 рік, мабуть, у них було найбільше можливостей експериментувати з речами в спальні, які стосуються не лише інтимної близькості.
Зрештою, подумайте, що сказали всі респонденти, щоб було легше спати в одній кімнаті вбік через розлучення уві сні: 21% міленіалів використовують беруші; 26% використовують маски для очей; 40% лягають спати «раніше або пізніше, ніж бажано», щоб задовольнити свого партнера; і 23% використовують беззвучну сигналізацію. Вони роблять ці речі більше, ніж їхні колеги покоління X, Boomer або Silent Generation, і за ставками, вищими за середні.
Щоб прочитати повні результати опитування, голова до AASM.
