Діти грубі. Це не осудливе твердження; це просто факт життя. Коли діти досліджують світ, вони торкаються, нюхають і/або облизують все навколо. У результаті вони обидва збирають і поширюють будь-які мікроби та віруси — і особливо щедрі, коли це приходить до того, щоб поділитися ними з членами сім’ї, оскільки гігієна та особистий простір зазвичай не займають перше місце в їх списку пріоритети.
Цей збіг факторів робить повернення до школи особливо підступним для батьків, оскільки вони намагаються зміцнити свої домогосподарства проти натиску хвороб, які процвітають, коли Діти, які зазнали впливу різних вірусів і бактерій наприкінці літніх канікул, повертаються разом і діляться своїми мікробами з іншими учнями, а потім передають їх своїм батьки. Ця реальність змушує батьків постійно дивитися через плече, чекаючи застуди чи шлунка призведе до того, що члени сім'ї почуватимуться поганими, спричинять хаос у догляді за дітьми та, ймовірно, вимагатимуть дня або двох перерви працювати.
Незважаючи на те, що майже неможливо пережити період повернення до школи до сезону грипу неушкодженим — особливо з COVID-19 у повітрі — ось шість кроків, які батьки можуть зробити, щоб зменшити шкоду.
1. Мийте свої чортові руки
The Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують мити руки після, ну, майже все. Повний список включає:
- До, під час і після приготування їжі
- До і після їжі
- До та після догляду за кимось удома, у кого блювота чи діарея
- До і після обробки порізу або рани
- Після туалету
- Після зміни підгузків або прибирання дитини, яка скористалася туалетом
- Після сморкання, кашлю або чхання
- Після дотику до тварини, корму для тварин або відходів тваринного походження
- Після роботи з кормом або ласощами для домашніх тварин
- Після дотику до сміття
Правильна техніка включає п’ятиетапний процес, який включає змочування рук, намилювання з милом, скрабування принаймні на 20 секунд, добре промийте проточною водою і, нарешті, переконайтеся, що ваші руки ретельно сухий. Процес не повинен тривати вічно, але це так має тривати приблизно стільки, скільки потрібно вашій дитині, щоб заспівати Happy Birthday або The Alphabet Song.
Хоча ви не можете контролювати поведінку вашої дитини в школі, ви можете подавати приклад вдома — показуйте приклад, часто миючи руки, будьте терплячими до вашої дитини, коли вона звикне мити руки, і нагадуйте їй мити руки якомога частіше додому.
2. Зробіть щеплення
Один з найефективніших способів допомоги запобігти черговій «потрійній зимі» – бути в курсі щеплень. Щеплення від грипу, новий бустер COVID-19, і незабаром буде доступна нова вакцина проти RSV.
Експерти очікують, що ми можемо побачити важкий сезон грипу на основі випадків у Австралія за останні кілька місяців, під час зимового сезону в південній півкулі, що допомагає передбачити, як буде наш власний сезон. Тому надзвичайно важливо зробити щеплення від грипу. І, на жаль, на відміну від грипу, ми не маємо чіткого уявлення про те, коли COVID-19 сплескне; все-таки найкраще, що ви можете зробити, щоб захистити себе, отримати посилення якомога швидше.
Головне – зробити щеплення раніше спалах грипу, що робить вересень і жовтень чудовим часом для щеплення від грипу. Цей час добре збігається з випуском оновленого бустера COVID-19, який має бути доступним до середини вересня та рекомендований для всіх віком від 6 місяців. Дорослим віком 60 років і старше рекомендовано отримати нову вакцину проти RSV, яка також буде доступна восени.
3. Отримуйте достатню кількість вітаміну С
Всупереч поширеній думці, Вітамін С не запобігає хворобі. Проте дослідження показують, що він може скоротити симптоми застуди та грипу. Не турбуйтеся про мегадозування, оскільки здорове та збалансоване харчування забезпечить потрібну кількість вітаміну С для підвищення імунітету.
4. Тримайте бузину під рукою на випадок надзвичайної ситуації
Ми не хочемо знову лопати чарівну бульбашку еліксиру, але, як і вітамін С, сиропу бузини не запобіжить хворобі. Однак це може допомогти зменшити симптоми застуди та грипу, а також скоротити час, коли ви почуваєтесь погано. Він також може запобігти перетворенню пневмонії на бронхіт, що робить його потенційним найкращим засобом боротьби з ушкодженнями.
5. Запитайте свого лікаря про противірусні препарати, щойно вас починає нудити
Противірусні препарати забезпечують найбільш значну користь, якщо їх починати відразу після початку захворювання, с дослідження вказують на те, що у вас є приблизно дводенне вікно після захворювання на противірусні препарати проти грипу працювати найкраще. Щоб отримати їх, вам знадобиться рецепт від лікаря, тому не зволікайте, коли почнете відчувати симптоми.
6. Замаскувати
У зв’язку з тим, що лікарні в деяких регіонах країни знову переповнюються пацієнтами з COVID-19, експерти пропонують розглянути можливість носіння маски N-95 у певних ситуаціях. Наприклад, коли рівень захворюваності на COVID-19 у вашому регіоні зростає, розумним вибором буде маскування в громадському транспорті чи людних закритих приміщеннях.
Кореспондент CBS News доктор Джон Лапук нещодавно поділився корисною "аналогією звіту про погоду" для широкого загалу: «Яка сьогодні погода? Якщо йде дощ, ви, ймовірно, захочете взяти з собою парасольку. Якщо ви перебуваєте в регіоні, де спостерігається сплеск повітряно-крапельних респіраторних інфекцій, таких як COVID, грип або RSV, Ви можете вжити додаткових заходів обережності, наприклад, носити високоякісну маску в закритих громадських місцях", - сказав він. сказав.
Ви завжди можете використовувати маску в закритих приміщеннях, якщо у вас високий ризик серйозних ускладнень COVID-19, підтримуйте регулярні контакти з кимось, хто контактує, або бажаєте захистити членів групи високого ризику громада.
Суть? Є декілька відносно простих кроків, які кожен може зробити, щоб убезпечити свій дім від хвороби та допомогти їй не припинятися. Достатня обережність може знизити шанси отримати нокаутуючий удар, але розумно очікувати, що в якийсь момент грип, RSV, COVID-19 або навіть звичайна застуда проникнуть у ваш дім.
Хоча це не допоможе прояснити голову та завантаженість графіка, яку спричиняє хвороба, ви можете знайти розраду, знаючи, що це проблема, з якою стикаються всі сім’ї. Сподіваємося, коли хвороба du jour вразить ваш дім, вона швидко пройде. І поки діти розслаблені, є багато чудових дитячих телевізійних шоу для роботи поки вони відпочивають.
