Чому недільні ночі викликають занепокоєння, згідно з наукою

Понеділки – найгірші – це пояснює, чому ви безладний вузол тривоги щонеділі ввечері. Але те, що погане самопочуття є поширеним явищем, не означає, що воно не викликає занепокоєння. Недільний вечір занепокоєння Експерти попереджають, що можуть легко перерости в регулярне виснажливе занепокоєння протягом тижня. І тиск на нових тат, щоб отримати повернутися до роботи поки ще зближення зі своїми новими дітьми робить їх особливо вразливими.

«Новознайдене батьківство – це фаза життя, коли чоловіки відчувають набагато більший потяг і тиск, щоб заробляти гроші, щоб утримувати свою сім’ю», – доктор Ланре Докун, засновник Healthy Minds, Нью-Йорк, розповіла Батьківський. І хоча це здорова мотивація вставати з дивана, тривога, пов’язана з роботою, може мати серйозні наслідки. «Довготривалі моделі тривожних думок і поведінки можуть завдати шкоди нашому психічному та емоційному здоров’ю, заважаючи батькам насолоджуватися батьківством чи іншими стосунками».

Недільна тривога, здається, гірша в США — 76 відсотків американців

повідомити про «дуже погану» тривогу в неділю ввечері, тоді як лише 47 відсотків людей у ​​всьому світі відчувають те саме. Існує кілька факторів, які можуть викликати цю тривогу. Докун підозрює, що для татусів це страх бути знову вирваним з дому. Але навіть для тих, хто не є батьками, вживання алкоголю у вихідні може виснажити запас серотоніну в мозку, скидаючи настрій, і спати у вихідні може створити «соціальний джетлаг» оскільки ви намагаєтеся повернутися до свого нормального циклу сну вчасно до роботи. Справді, дослідження показують, що американці повідомляють найважче заснути у неділю ввечері.

Хайді Макбейн, сімейний і сімейний терапевт, підозрює, що тривога в неділю ввечері також може бути викликана необхідністю контролювати ситуації. "Можливо, є частина з них, які люблять контролювати і відчувають стрес, тому що вони знають, що частина майбутнього дня буде поза їх контролем", - сказав Макбейн. Батьківський. Тим не менш, Макбейн попереджає, що деякі люди, які перебувають на межі клінічної депресії, можуть відкинути свою тривогу в неділю ввечері. «Важливо дивитися, звідки насправді беруться ці почуття, і чи є вони ознакою того, що відбувається щось більше, з чим потрібно впоратися в їхньому житті».

Тим не менш, окремі епізоди тривоги в неділю ввечері майже завжди можна простежити через відсутність балансу між роботою та особистим життям. Таким чином, батьки, які вимикають мобільні телефони і проводять вихідні з сім’єю, є менш вразливими, каже Докун. «Люди, які найбільше страждають від тривоги в неділю ввечері, — це ті, хто не навчився достатньо використовувати свої вихідні для поповнення та відновлення сил».