Сімейна вечеря вже увійшла в антиутопію Чорне дзеркало для багатьох сімей. Батьки та діти крадуться на кухню, щоб дістати свою миску з їжею. Потім вони відступають до бездумно жувати перед сяючим екраном за своїм вибором, між ними навіть не бурчання. Дійсно, єдине, чого не вистачає, це якийсь психотичний поворот, як-от той факт, що всі вони їдять генетично модифікований, оброблений Джон Хеммс. Шкода цього полягає в тому, що коли сім’я обідає разом, без техніки, вони отримують приголомшливі результати. Але яке саме значення має сімейна вечеря?
Важливість сімейної вечері
Виявляється, є деякі вражаючі переваги мистецтва групового смакування, яке все більше втрачається. Ось що може принести сімейне харчування вдома.
Стимули розвитку
Для самих маленьких членів сім'ї підходить спільна вечеря за столом з батьками кілька чудових речей. По-перше, це допомагає розвивати мовні навички, коли ви говорите з ними та своїм партнером про день. Це також допомагає їм розвивати терпіння та спритність у використанні посуду. І це допомагає їм розвивати соціальні навички, зокрема манери та чергування. Усе це в той час, як вони блаженно розмальовують ваші стіни мак і сир.
Поліпшення психічного здоров'я
Одне дослідження, опубліковане в журн педіатрія, виявили, що діти, які регулярно насолоджувалися сімейною їжею, рідше відчували симптоми депресії та менша ймовірність вживання наркотиків. Ніхто не казав «будь ласка, передайте джойнт» за обіднім столом — хоча було б набагато крутіше, якби вони це зробили.
Скріплені сім'ї
Дослідження також показують, що коли сім’я їсть разом, вони відчути міцний зв'язок один з одним. Кожен живе відключеним життям на роботі та в школі, і цей час дозволяє їм відновити зв’язок. А також ви зможете стежити за життям своїх дітей. Отже, коли Рікі скаже Тіні, що Джулі сказала, що Томмі збирався попросити Ребекку стати його дівчиною, ти про це, чорт бик, добре дізнаєшся.
Кращі оцінки
Національний центр з питань залежності та зловживання психоактивними речовинами при Колумбійському університеті провів серію досліджень щодо важливості сімейного харчування. Один показав, що діти, які їдять зі своєю сім’єю менше трьох разів на тиждень, мали вдвічі більше шансів повідомити про те, що в школі отримували Cs або гірше. Діти, які їли з родиною п’ять-сім разів на тиждень, мали набагато кращі результати, повідомляючи переважно про А та Б. Або ваша лазанья – це чудове паливо, або вечеря – ідеальний час, щоб переконатися, що вони зробили своє Домашня робота.
Фізичне здоров'я
Сім’ї, які їдять разом, вибирають кращу їжу. Одне дослідження Стенфордського університету показало, що діти, які їдять сімейні обіди, рідше їдять смажену їжу та насичені жири, тоді як шукати такі речі, як фрукти та овочі.
Крім того, дослідження Американського товариства харчування показало, що маленькі діти, які їдять вдома зі своїми сім’ями мали нижчий індекс маси тіла ніж діти, які цього не зробили. Швидше за все, це пов’язано з тим, що домашня їжа корисніша за ресторанну, яка може похвалитися більшими порціями та вищою калорійністю. Вас викликали смажена куряча оболонка тако.
Збільшення заощаджень
Якщо ви не любите здоров’я чи сім’ю, врахуйте, що їсти домашню їжу теж дешевше. Вибіркова оцінка показує, що сім'я з чотирьох осіб може заощадити майже 40 доларів на тиждень, на людину, просто переносячи страви в будинок. Ви заощаджуватимете гроші, поки ваша дитина отримує Bs і не вживає наркотиків. Це виграш у всьому.
Але найкраща частина збирання разом за вечерею полягає в тому, що це стає вкоріненим у сімейній традиції, якщо ви починаєте цю звичку рано. Хоча їжа з маленькою дитиною може здатися хаотичною та не дуже корисною, знайте, що кожна вечеря за столом віддаляє вас ще далі від антиутопічного пекла. І це може бути тільки добре.
Ця стаття була спочатку опублікована на