Люди, які переживають свербіж вночі не самотні (і, ймовірно, не мають постільні клопи теж). Фактично, нічний свербіж є настільки поширеним, що вчені насправді дали йому назву — нічний свербіж. Найчастіше такий свербіж є не що інше, як симптомом зміни температури тіла протягом дня. Ми біологічно налаштовані на те, щоб рано ввечері ставати тепліше, а рано вранці холодніше.
«Циркадна регуляція сну диктує, що температура ядра максимальна рано ввечері і мінімально рано вранці», – написали дослідники зі школи дерматології Університету Темпл в Міжнародний журнал молекулярних наук. «Підвищення температури шкіри може бути пов’язане із збільшенням інтенсивності свербіння».
Приблизно 25 відсотків людей страждають від хронічного свербіння, і 90 відсотків цієї популяції кажуть, що свербіж стає найбільш інтенсивним вночі. Якщо насправді винною є температура, це мало б певний сенс. Високі температури спричиняють випаровування вологи зі шкіри, висушуючи її, а кровоносні судини також мають тенденцію розширюватися, що значно погіршує поштовх до подряпин. Крім того, кортикостероїди, протизапальні гормони, що виробляються наднирковими залозами, нижчі, ніж протягом дня, «Що призводить до зниження протизапальної реакції і може сприяти загостренню нічного свербежу», — автори дослідження писати.
Але тут не тільки температура. У людей з віком шкіра стає сухою через менше сальних залоз, і слюди, які відчувають хронічний свербіж, як правило, мають вищу показники депресії. Крім того, дослідження показали, що хронічний біль найбільш інтенсивний вночі, принаймні частково тому, що саме тоді ми найменш зайняті і найімовірніше це помічаємо. Не можна уявити, що те ж саме стосується хронічного свербіння. І, звичайно, є випадкова стороння причина для того, щоб дряпатися в ліжку — кліщі вони більш активні вночі, а постільних клопів приваблює спека і вуглекислий газ ніч. У рідкісних випадках нічний свербіж може бути симптомом захворювання нирок, лімфоми або печінки. Є всілякі речі, які можуть викликати у вас свербіж.
Але свербіж зазвичай нешкідливий. Використання зволожуючого крему перед сном може допомогти, аантигістамінні препарати, такі як Бенадрил, також можуть надати деяке полегшення. І спробуй виспатися. Нестача сну пов’язана з безліччю проблем із психічним і фізичним здоров’ям, і це набагато частіше викликає у вас проблеми, ніж лише свербіж.
