Ми всі знаємо цю людину — одержима статусом, прагне успіху, яка, здається, не може зосередитися ні на чому, крім себе. Їх легко помітити, оскільки вони завжди знаходять спосіб підкреслити в розмові свої досягнення чи особливе злорадство. Це часто дратує, завжди трохи розчаровує. Ви можете припустити, що саме незрівнянна самооцінка змушує людину зводити собі п’єдестал. Але проблеми з его зазвичай пов’язані з незахищеністю впевненість. Як ніхто не хоче бути що друже, добре тримати себе під контролем і розуміти різницю між егоїзмом і впевненістю.
Хоча вони можуть здатися схожими, впевненість і егоїзм принципово різні — і цю різницю важливо пам’ятати.
«Впевненість означає, що ви в безпеці, а егоїзм означає, що ви ні», — каже терапевт Нік Богнар. Якщо ви справді впевнений, ви впевнені, що ви цінна людина, незважаючи на те, що думають інші (чи інші люди кращі чи гірші за вас). Егоїзм – це протилежність, тому що він обертається навколо інших, і, згідно з Богнаром, зазвичай корениться в низькій самооцінці. Якщо ви егоїст, ви намагаєтеся підвищити свою самооцінку, ставлячи всіх інших нижче за вас і роблячи все можливе, щоб утримати свою позицію на вершині — навіть ціною стосунків.
Цікаво, чи можливо ви дотримуєтеся межі між впевненістю та егоїзмом? Ось що вам потрібно знати про те, як розпізнати егоїзм у собі та інших і як його подолати, на думку терапевтів.
Ознаки егоїстичної людини
Перше, що потрібно знати: лише ті, у кого надмірне его здається впевнені, але вони діють як тонка завіса над глибоко вкоріненою невпевненістю. Щоб зберегти своє хитке уявлення про себе, егоїстичні люди повністю залежать від інших. Грейс Дауд, терапевт з Остіна, штат Техас, каже, що егоїстичні люди живляться зовнішнім підтвердженням і живуть, щоб почути від інших, які вони чудові. Оскільки вся їхня особистість зосереджена на підтримці цього ідеалу, егоїстичні люди зазвичай не бажають чути чи приймати будь-які негативні відгуки; вони можуть відповісти розпалюючи конфлікт, звинувачуючи іншу особу або принижуючи її.
Навіть за відсутності прямої критики Богнар каже, що люди з великим его сприймають успіх інших як загрозу. Вони не вітають інших за їхні досягнення і навіть не визнають чиїсь успіхи, тому що вони бачать успіх як гру з нульовою сумою — лише одна людина може бути найкращою, і так буде завжди їх. Егоїстичні люди також мають право. «Вони бачать чийсь успіх і думають: «Це мав бути мій», — каже Богнар.
Здорові стосунки складні, якщо не неможливі, доки хтось егоїстичний. «Якщо вам постійно потрібно бути вище за інших людей, то вам буде дуже важко знайти стосунки та сподобатися», — каже Богнар. Оскільки егоїстичні люди постійно борються за найкращу позицію, з ними важко працювати в команді — вони можуть навіть зовсім відмовитися від співпраці, щоб зробити це самостійно.
Також важко спілкуватися з егоїстичною людиною емоційно. Навіть якщо ви будуєте якусь подобу стосунків, важко зберегти довіру, коли хтось постійно вас принижує або ігнорує ваш відгук. За словами Дауда, люди з надмірним его також газлайтери які звинувачують інших у помилках, що також може розірвати особисті та професійні відносини.
Як подолати егоїзм
Якщо ви думаєте, що можете рухатися до егоїзму, почніть із постановки кількох із наведених нижче запитань (і будьте чесними у своїх відповідях).
- Чи помічаєте ви, що спалюєте мости з людьми, або що важко підтримувати довгострокові стосунки?
- Чи важко вам брати на себе відповідальність за свої вчинки, і чи часто ви переходите на інших людей?
- Чи сприймаєте ви успіх як гру з нульовою сумою і прагнете досягнень і визнання понад усе?
Якщо ваша відповідь ствердна на будь-яке з цих запитань, Дауд каже, що це чудовий час, щоб почати вносити деякі зміни у своє мислення та дії.
Кендалл Філліпс, терапевт з Дір-Парку, штат Техас, пропонує працювати над тим, щоб легше визнавати свої слабкості.
«Визнання слабких сторін не означає, що ви маєте недоліки, а означає, що є сфери, над якими ви б хотіли працювати», — каже вона. «Використовуйте свої сильні сторони, щоб покращити ці сфери».
Також непогано працювати над пошуком і висловленням того, що вам подобається в інших людях, говорить Богнар, і допомагати людям, які, ймовірно, не подякують вам і не впізнають вас за це. Коли ви робите ці зміни, зверніть увагу на те, як вони впливають на ваші стосунки — позитивний імпульс може спонукати вас продовжувати розвиватися.
Оскільки егоїзм часто корениться в низькій самооцінці, Доуд каже, що корисно попрацювати з терапевтом, щоб дістатися до кореня вашої невпевненості та вирішити глибшу проблему. Терапія також допомагає виявити, що провокує егоїстичну поведінку та як досягти більш здорових реакцій.
«Зміни не відбуваються раптово», — каже Дауд. «Але за підтримки та зусиль ви можете перейти від егоїзму до справжньої впевненості, що тільки піде на користь вашим стосункам».
Ця стаття була спочатку опублікована на
