Джордан Тейтельбаум – успішний хлопець. Крім того, зайнятий. У 32 роки батько двох дітей закінчує стипендію з ендоскопічної хірургії синусів (він спеціалізується на видаленні пухлин мозку через ніс), шукає роботу, оплачує іпотека на свій новий будинок, і намагається бути присутнім у житті жінки, на якій він одружився три роки тому, намагаючись, у вільні хвилини, яких насправді не має, дивитися вперед.
«Мені лише частково виповнилося 30, я бачу, що це буде найвимогливіше десятиліття», — сміється він.«Я намагаюся налаштувати решту свого життя не лише для себе, а й для своєї маленької сім’ї».
Тейтельбаум мало спить. І він далеко не один. Лікарі чи ні — в біса, батьки чи ні — американські 30-річні, як правило, борються зі стресом третього десятиліття після спад із середини 20-х років, до стабілізації у 40 років, полегшення у 50 і знову пік у 60 років. (Дослідження показує, що пік щастя припадає на 23 і 69 років, тримай жарти.) Нута багатьох 30-літніх застає зненацька — вони зрештою, вони, як правило, більш безпечні та стабільні у професійному, особистому та фінансовому плані, ніж у віці 20 років, але, можливо, це не слід. У 1968 році психолог Ерік Еріксон стверджував, що існує вісім стадій психосоціального розвитку, а шоста стадія, «Інтимність проти.
Не дивно, що вони так напружені.
Незалежно від способу життя, особисте благополуччя, виміряне сукупним валовим внутрішнім продуктом, має тенденцію до мінімуму в 30 років. Чому? Тому що в 30 років позбулися непрактичних очікувань, які вони несли через свої 20, вік, економічні реалії, і соціальні зміни нанести комбінований удар, який, емоційно кажучи, ставить багатьох на дупу. І, так, батькам гірше. Є підстави вважати, що раннє батьківство значно знижує показники добробуту. Яким би винагородним не було батьківство в довгостроковій перспективі, короткострокове це пекло важко.
«Перед 30-ми роками прийнятно робити помилки як у професійному, так і в романтичному плані. Але коли ми стаємо старшими, невдачі можуть відчувати себе більш значущими і призвести до деякої самотності та ізоляції», – пояснює Карен Розен, психотерапевт і клінічний соціальний працівник. «Поєднайте це з напруженням утримання домогосподарства, і ви отримаєте деяких дорослих людей, які справді вичерпані. Це час досить напружених ресурсів».
Є багато економічних факторів, які загострюють людей у віці 30 років. економічні проблеми. Фінансові експерти нещодавно оцінено що 31 рік — це в середньому найдорожчий рік життя людей, який коштує близько 61 000 доларів. Це є наслідком поєднання великих рахунків, таких як весілля, покупка будинку, народження дитини та оплата медового місяця, на верхня частина повсякденних витрат, але не включає пенсійні заощадження або гроші для підтримки сім'ї в довгостроковій перспективі — це буде коштувати додатково. Це означає, що середня зарплата серед штатних працівників становить трохи більше 44 000 доларів, багато людей проводять третє десятиліття в боргах. Це скоріше зараз, ніж історично, через величезний вплив Великої рецесії на тисячоліття. Американці, які народилися між 1981 і 1996 роками, не досягли кожного покоління молодих людей, народжених після Великої депресії, накопичуючи менше багатства, ніж їхні батьки і бабусі та дідусі, незважаючи на вищий рівень освіти. Чоловіки та жінки у віці 30 років одружуються з найнижчими показниками за всю історію, і рівень народжуваності в США також найнижчий за останні 32 роки.
Хоча ринок праці відновився після кратерів у 2008 році, тисячоліття залишаються позаду, коли справа доходить до заробітку, заробітної плати скоригується, здавалося б, назавжди вниз після того, як вийшов на ринок праці зі зниженими зарплатами, і це на додаток до десятиліть заробітної плати стагнація. Не допомагає те, що студентські борги виросли. Середня заборгованість після закінчення навчання становить близько 30 000 доларів США, що майже вдвічі більше, ніж у 1990-х.
Що можуть зробити люди у віці 30 років, як не боротися з білим пальцем у найважчий період свого життя?
Не дуже гарна новина для міленіалів полягає в тому, що багато хто з них заборгував менше, оскільки мають менше активів. в 2016, показники власників житла впали до 36 відсотків серед людей до 30 років, порівняно з майже половиною бебі-бумерів, які володіли будинками того ж віку. Це неминуче призвело до зниження рівня власності на житло до найнижчого рівня за півстоліття, 63 відсотки, порівняно з майже 70 відсотками у 2005 році, коли бульбашка субстандартного кредитування ось-ось лопнула. Проблема не в тому, що міленіали невмотивовані або не знають про недоліки свого покоління. Дослідження, проведені в Стенфорді, показали, що більшість людей старше 25 років насправді хочуть вийти заміж до 27 років, купити будинок до 28 і почати в сім’ї до свого 29-річчя. Але оскільки здатність досягати цих цілей зменшується з кожним поколінням, найбільше цього хочуть люди у віці від 25 до 34 років. Але завдяки підйому економіки концертів і фальшивим обіцянкам культури хастл, вони найменше налаштовані на їх досягнення.
І ось що: 30-річні відчували б опік, навіть якби нічого з цього не було правдою. Чому? Тому що 30-річні у своєму житті мають високий попит на ресурси. Вони, в середньому, утримують дитину, оплачують автомобіль, намагаються інвестувати чи інвестувати в нерухомість. Вони також несуть витрати на роботу (поїздки на роботу не безкоштовні), а також витрати на діяльність, покликану допомогти їм підтримувати соціальні зв’язки, які здаються все більш слабкими. Якщо весілля дорожчає людям 20 років, то все робить 30 дорогими. Це урок, який люди, як правило, засвоюють у 50-х роках, коли вони повідомляють, що вони приблизно на 5-6 відсотків щасливіші, ніж ті, кому за 30, не меншою мірою тому, що вони досягли нижчого попиту й ресурсів у своїй життя.
Є причина, чому бабусі й дідусі часто здаються набагато щасливішими, ніж молоді батьки. У них є гроші.
У них також є діти. Це може здатися дивним, але є різниця між малими та дорослими дітьми. Дослідження показують, що дорослі діти значно покращують самопочуття, а народження маленьких дітей – ні. Особи, які вкладають свою боротьбу в свої 30, щоб мати дітей, як-от Тейтельбаум, як правило відчувають більший рівень щастя у 50 років, тоді як ті, хто не стабілізується, або стають гіршими вимкнено.
А нещодавно вивчення з понад 55 000 людей у віці 50 років і старше продемонстрували це, а також інші роботи, опубліковані в 2011 і 1994. Батьки не завжди щасливі, але вони стають щасливішими, коли діти досягають економічної незалежності та виїжджають. Ймовірно, це пов’язано з тим, що дорослі діти надають соціальну та емоційну підтримку та залучають своїх батьків таким чином, що немовлята не можуть і не роблять, змушуючи батьків шукати значущий зв’язок в іншому місці.
І цей пошук, як багато хто може засвідчити, стає важким після того, як 20-ті, що не терплять вечірок, підходять до кінця. А вивчення з понад трьох мільйонів чоловіків і жінок виявили, що кількість дружби, яку вони почали знижуватися в середині 20 років, зменшилася різко протягом 30-х років, і не почали відновлюватися до середини 40-х років, коли їхні діти стали старшими та самодостатній. Проблема? Тридцяти-яким просто не вистачає пропускної здатності, щоб підтримувати багато близьких стосунків і в результаті втрачати зв’язок із зовнішнім світом. І це забирає величезні збитки. Було виявлено, що дружба знижує кров’яний тиск та ІМТ, збільшує тривалість життя, покращує психологічне здоров’я та підвищує здатність людей справлятися з відторгненням. Для 30-ти це особливо небезпечно. Розглянемо ієрархію потреб Маслоу. Це недарма називається ієрархією: якщо люди не можуть піднятися до точки, де вони відчувають почуття причетності, вони не зможуть піднятися далі і отримати почуття власної гідності. Це робить неминучу діаспору 30-х років — друзів, які переїжджають заради роботи, любові та народження дітей — глибоко дестабілізує на особистому рівні.
«Наші основні потреби, такі як їжа, сон, житло та безпека, є основними елементами нашого добробуту. Відсутність будь-якого з цього в довгостроковій перспективі може мати згубний вплив на наше здоров’я», – доктор Ліна Великова, лікар і експерт зі сну. Коли ці потреби не задовольняються, людям набагато важче відчувати глибші відчуття наповнення.
Також варто зупинитися на цій другій потребі на мить, оскільки проблеми, пов’язані зі сном і сном, у багатьох сенсах визначають переживання 30-річного віку.
Сон починає природним чином зменшуватися у сні, що починається у віці 30 років, посилюючи розумове та емоційне напруження. Особливо глибокий сон, також відомий як дельта-сон, який підтримує пам’ять і навчання, а також сприяє виробленню гормонів, знижується приблизно на 50 відсотків до того часу, коли люди досягають 30-річного віку. Масовий огляд літературиопубліковані в 2017 році виявили, що це може бути результатом старіння мозку, який не розпізнає сигнали втоми або виснаження. Результатом зазвичай є поєднання безсоння та сонливості, туману раннього середнього віку. Батьки, які втрачають в середньому 109 хвилин сну щоночі протягом першого року життя своїх дітей, страждають більше.
Люди, які сплять менше рекомендованого семигодинного мінімуму, виробляють більше гормонів стресу, таких як кортизол, відчувають більше запалення і мають більший ризик розвитку деяких видів раку. Недосипання також може призвести до сексуальної дисфункції. Оскільки 30-річні часто не знають про біологічний перехід, вони можуть неправильно діагностувати симптоми безсоння як ознаки справжньої сексуальної дисфункції, розлади настрою або навіть вигоріти.
Коротше кажучи, через втому та відчуття покинутості люди в 30 зосереджують погану енергію на собі. І вся ця саморефлексія може посилити проблеми.
«В Америці психоаналіз дійсно почав розвиватися, тому що він говорив про споживання, він говорив про привілейування особистості над колектив або спільнота, і розмовляв із внутрішнім, майже егоїстично, якщо переборщив із саморефлексією», — психотерапевт Майкл Аарон пояснює.
Американська велнес-індустрія, яка транслює повідомлення про метушню, використання дня, отримання ідеальної шкіри, медитації та правильне харчування Вітаміни CBD, пропонує в кращому випадку напівзаходи.
Проблема в тому, що індивідуалізм рідко допомагає комусь почуватися краще. Переважна кількість доказів свідчать про те, що в кращому чи гіршому випадку безпосередні ресурси та навколишнє середовище рухають голку найбільше, коли йдеться про загальне благополуччя. Негайні ресурси, завдяки збільшеним видаткам, і навколишнє середовище, завдяки соціальним зрушенням, — це два місця, де 30-річні, як правило, відчувають, що втрачають позиції. Чи вирішує це терапія? Тільки якщо терапія сприяє соціальній поведінці і тільки якщо вона допоможе татові й мамі знайти час на побачення з друзями. Домодерна людина не мала цих проблем.
Аарон цитує фундаментальну роботу французького соціолога Еміля Дюркгейма 1897 року, самогубство, в якому Дюркгейм демонструє міцний зв’язок між індустріалізацією та рівнем самогубств. Він приходить до висновку, що капіталізм ускладнює для людей задоволення своїх основних потреб, підтримуючи тісні міжособистісні стосунки.
«Люди відчували себе атомізованими, менше відчували спільноту, відчували себе більш самотніми та ізольованими. Втративши почуття спільноти, вони частіше відчували депресію, яка могла призвести до самогубства», — пояснює Аарон. «Дюркгейм вважає, що ми не можемо мінімізувати роль суспільства у тому, як воно впливає на людей».
Американська велнес-індустрія, яка транслює повідомлення про метушню, використання дня, отримання ідеальної шкіри, медитації та правильне харчування Вітаміни CBD, пропонує в кращому випадку напівзаходи. Замість того, щоб отримати повноваження вирішувати проблеми шляхом соціального мислення, американці підштовхуються до споживчих рішень. Примітно, скільки з цих рішень продається — за значну вартість — людям у віці 30 років.
Отже, що можуть зробити люди у віці 30 років, крім того, що вони можуть впоратися з ними у найважчий період свого життя? Докладати більше зусиль для задоволення основних соціальних та емоційних потреб очевидно, але може бути не практичним для всіх. Часу обмаль (особливо для батьків). Але більше спати, брати участь у активному фінансовому плануванні та звертатися за допомогою – це хороші ідеї. І, як і у всьому, очікування є ключовими — і, як доводять дослідження, вони сильно корелюють зі щастям і благополуччям. Люди тридцяти з чимось, які очікують, що їх розчавлять, швидше за все, цього не зроблять. З іншого боку, ті, хто розуміє, що їм, можливо, доведеться пожертвувати короткостроковим благополуччям заради довгострокової стабільності, швидше за все, виживуть неушкодженими.
«Кожен день марафон, але Я щасливий саме тому, що у мене двоє чудових дітей, талановита дружина, яка піклується про більшість речей, яка є найлютішою мамою, і в мене все добре в кар’єрі», – каже Тейтельбаум. Він зупиняється на секунду, щоб обміркувати свій успіх. «Осушений — це гарне слово для цього», — додає він.
Тейтельбаум стверджує, що щасливий. І це критично. Щастя і благополуччя бувають різними. Хоча щастя вважається тимчасовим станом або почуттям, благополуччя є більш постійним застоєм, заснованим на здоров’ї, щасті, добробуті та процвітанні. Якщо благополуччя - це їжа, то щастя - це масло. Хороша новина полягає в тому, що щастя не зникне для людей у віці 30 років, особливо для батьків маленьких дітей, і це одна з областей, де вони можуть отримати популярність. Може пройти кілька років, перш ніж ви зможете повноцінно виспатися, тренуватися, правильно харчуватися або регулярно спілкуватися зі своїми друзями, але можна бути задоволеним і пишатися важкою роботою, яку ви зробили.
