Негнучкість є однією з найбільш шкідливих особистісні риси ти можеш мати. Це може коштувати вам можливостей, вплинути на дружбу і, головне, спричинити серйозні проблеми у вас відносини. Люди з негнучким мисленням не здатні пливти за течією. Вони жорсткі в тому, як вони відчувають, що треба робити, і часто не в змозі перемикати передачі, коли все йде не так, як вони. Це особливо проблематично для пар після того, як вони стали батьками, де можливість пливти за течією — це майже єдине, що вбереже вас від катастрофи.
«Гнучкість — одна з найбільш корисних властивостей, які можуть мати батьки, коли справа доходить до виховання дитини», — говорить Доктор Санам Хафіз, нейропсихолог і викладач Колумбійського університету. «Замість того, щоб ситуації були лише чорно-білими, гнучкі батьки можуть більш чуйно реагувати на своїх дітей і дивитися на ситуації з різних точок зору. Такий настрій не тільки допомагає дітям відчувати себе кращою підтримкою, але й дозволяє батькам відчувати менше стресу, коли все йде не так, як планувалося».
Для деяких батьків ідея бути гнучкими і відпустити деякі речі суперечить самій ідеї батьківства. Вони вважають, що гнучкість прирівнюється до непослідовності і що діти, які піддаються більш розслабленому підходу, можуть більше не відчувати, що їх можна дисциплінувати. Однак Хафіз каже, що це не так.
«Використання гнучкості може розсіяти конфлікти між дитиною та батьком і зберегти рівень спокою в сім’ї», — каже Хафіз. «Діти швидко дозрівають, і цілком імовірно, що одного дня будуть потрібні інші батьківські навички, ніж наступного».
Гнучкість приходить, коли ви можете побачити ситуацію такою, якою вона є, а не такою, якою ви хочете, щоб вона була, і прийняти ці обставини. Це активний вибір, який ви повинні зробити, тепер дозволяючи себе захоплюватися своїми емоціями.
«Гнучке мислення починається з того, що ми беремо активну роль у нашій здатності керувати своїм життям замість того, щоб бути переміщеним від стимулу до реакції», – додає Ремсі Бержерон. лайф-коуч і мотиваційний спікер. «Інакше ми дрейфуємо і відчуваємо, що світ відбувається з нами, замість того, щоб відчувати, що ми маємо можливість на нього впливати».
Щоб розвинути гнучкіший спосіб мислення або просто підтримувати свою форму, потрібно вийти за межі себе, уважніше слухати, не реагувати так відразу й багато іншого. Ось що потрібно знати.
1. Частіше слухайте їхню сторону
Під час будь-якого незгоди, є спокуса хотіти приєднатися до вашої сторони обговорення і мати останнє слово. Але — і це не повинно бути новиною — важливо відкрито слухати і принаймні почути, що вони мають сказати. Навіть якщо це не змінює обсяг аргументу, це важливо підтвердити почуття іншої людини і принаймні визнати, що їх чують. «Гнучкість може допомогти дітям відчути, що вони все ще самі собою, незважаючи на те, що їм доводиться слухати батьків», — каже Хафіз. «Це мінімізує страх, який виникають у дітей, коли вони знають, що зробили щось не так, і може змусити їх бути чесними зі своїми батьками».
2. Будьте відкритими для нових ідей
Для батьків часто існує кілька способів вирішення справи. Готовність розглядати інші ідеї та інші шляхи є надзвичайно важливою. Будьте відкритими до нових батьківських навичок і усвідомте, що у вас не вийде ні з першого, ні навіть другого чи третього разу. «Бути гнучким батьком вимагає практики і може вивести деяких людей із зони комфорту», — каже Хафіз. «Але це може зміцнити стосунки між батьком і дитиною на довгі роки».
3. Знайдіть час, щоб бути спокійним
Якщо ви є рабом реагування на те, що вас оточує, і часто дозволяєте себе піддаватися своїм емоціям, то ви ніколи не зможете розвинути повністю гнучкий спосіб мислення. Перебування в цьому місці означає, що ви просто дозволяєте подіям відбуватися з вами, а не берете під контроль.
«Усвідомлення між стимулом і реакцією – це те, де починається гнучке мислення і народжується руйнування старих шаблонів», – говорить Берджон. «Життєвим інструментом, який допомагає створити паузу між стимулом і реакцією, є медитація».
Він додає, що приділяти час, щоб посидіти спокійно протягом 20 хвилин, щоб заспокоїти свої думки, для батьків може здатися розкішшю, але це може змінити світ у тому, як ви бачите решту свого життя. Встановіть будильник трохи раніше, щоб увімкнути його до того, як весь будинок прокинеться».
4. Перестаньте бачити лише невдачу й успіх
Люди з жорстким мисленням схильні розглядати ситуації як «хороші» або «погані», «невдачі» чи «успіхи». І вони відповідно реагують. Однак не все так чорно-біле. Ті з гнучким мисленням дивляться на життя як на низку можливостей вчитися та шукати конструктивні шляхи подолання проблем. Іншими словами, приносять перспектива.
«Якщо ви згадаєте деякі речі, якими ви пишаєтеся найбільше у своєму житті, скільки з них починалися як «погані» ситуації, які ви подолали?» — запитує Бержерон. «Тоді це здавалося «поганим», але це змусило вас адаптуватися і стати тим, ким ви є зараз».
5. Практикуйте прийняття
Як ви відреагуєте, коли щось піде не так? Дуже часто люди встановлюють певні очікування щодо того, як відбуватиметься подія, зустріч чи обмін, але реальність інша. Коли ці очікування не виправдовуються, люди зазвичай сердиться або віддаляються, знищуючи всіх і все.
Адаптація гнучкого способу мислення означає боротьбу з ударами і не дозволяти речам впливати на вас, коли вони йдуть не так, як планувалося. Це навіть може означати сміятися перед обличчям катастрофи і, ну, вирішити прийняти радість, навіть якщо все навколо говорить вам інакше.
«Гнучке мислення не позбавить вас від кидків кривых куль, — каже Бержерон, — але це допоможе вам не ступити перед тарілкою і не отримати удар».
Біль, додає він, неминучий. Але страждання необов’язкові.
«Коли відбувається щось, що вас засмучує або турбує, запитайте себе, що щодо ситуації ви можете контролювати? Якщо відповідь нічого, то відпусти її».
