Втрата батьків є однією з найбільш емоційно важко і універсальний людський досвід. І хоча ми можемо зрозуміти, що втрата батьків неминуча в абстрактному сенсі, це передбачення не зменшує горе коли помирає кохана людина. Втрата батьків сповнена горя і травматичний, і це назавжди змінює дітей будь-якого віку, як біологічно, так і психологічно. Знову нічого не буде колишнім — втрата матері чи батька є подією, яка повністю трансформує.
«У кращому випадку очікується втрата батьків, і у сім’ї є час підготуватися, попрощатися та оточити себе підтримкою», – каже психіатр. Ніколь Бендерс-Хаді, доктор медичних наук, медичний директор відділу здоров'я поведінки в Doctor on Demand. «У випадках, коли смерть є неочікуваною, наприклад, при гострому захворюванні чи травматичній аварії, дорослі діти можуть залишатися в запереченні та фази гніву втрати протягом тривалих періодів часу... [що веде до] діагностики великого депресивного розладу або навіть посттравматичного стресового розладу, якщо травма залучений».
У короткостроковій перспективі втрата одного з батьків викликає серйозні фізичні страждання. В довготривалій перспективі, горе піддає ризику весь організм. Жменька досліджень виявили зв'язок між невирішеним горем і серцевими проблемами, гіпертонією, імунними розладами і навіть раком. Незрозуміло, чому горе може викликати такі жахливі фізичні стани. Одна з теорій полягає в тому, що постійно активована симпатична нервова система (реакція «бийся чи тікай») може викликати довгострокові генетичні зміни. Ці зміни — ослаблення імунних реакцій, менш запрограмована загибель клітин — можуть бути ідеальними, коли ведмідь переслідує вас через ліс, і вам потрібні всі здорові клітини, які ви можете отримати. Але, безперешкодно, цей вид клітинної дерегуляції також є тим, як ракові клітини метастазують.
На відміну від очікуваних фізичних симптомів, які можуть проявитися під час оплакування смерті одного з батьків, психологічний вплив втрати менш передбачуваний. Немає «правильних» емоцій після такої величезної втрати. У рік після втрати одного з батьків, Американська психологічна асоціація Діагностичне та статистичне керівництво психічних розладів (DSM) вважає здоровим для дорослих відчувати низку суперечливих почуттів, включаючи, але не обмежуючись ними гнівлють, смуток, заціпеніння, занепокоєння, провина, порожнеча, жаль і каяття. Нормально кидатися на роботу після втрати. Також нормально відмовитися від діяльності та друзів, коли помирає батько.
Контекст також має значення. Причина смерті та рівень підготовки людини мають велике значення. А снаприклад, несподівана, насильницька смерть ставить тих, хто вижив, більший ризик розвитку розладу горя. В інших випадках втрата батька, з яким у дитини напружені стосунки, може бути подвійно болючою — навіть якщо потерпілий замикається і вдає, що не відчуває втрати.
«Впоратися з проблемою менш напружено, коли дорослі діти мають час передбачити смерть батьків», — говорить Джумоке Омоджола, терапевт та клінічний соціальний працівник. «Неможливість попрощатися викликає почуття пригніченості та гніву». Це допомагає пояснити, чому дослідження показали що молоді люди, як правило, більше страждають від смерті батьків, ніж дорослі середнього віку. Коли батько молодого дорослого помирає, це часто відбувається несподівано, в результаті нещасного випадку або принаймні раніше, ніж у середньому.
Дивно, але стать як батьків, так і дитини може вплинути на контури реакції горя на втрату. Дослідження свідчать про це дочки більш інтенсивно реагують на втрату батьків, ніж сини. Це не означає, що смерть батьків не зазнає істотного впливу на чоловіків, але їм може знадобитися більше часу, щоб обробити свої почуття. Зрештою, вони можуть повільніше рухатися далі. «Чоловіки, як правило, менше демонструють емоції і більше розділяються на частини», — говорить Карла Марі Менлі, клінічний психолог і автор. «Ці фактори дійсно впливають на здатність приймати і переробляти горе».
Дослідження також показали що втрата батька частіше асоціюється з втратою особистої майстерності — бачення, цілі, відданості, віри та самопізнання. Втрата матері, з іншого боку, викликає більш грубу реакцію. «Багато людей повідомляють, що відчувають більше почуття втрати, коли помирає мати», — каже Менлі. «Це може бути пов’язано з часто близьким, бережливим характером стосунків матері та дитини».
У той же час відмінності між втратою батька та матері є відносно слабкими тенденціями. Само собою зрозуміло, що у кожного свої унікальні стосунки з мамою і батьків, і реакція горя людини на смерть батьків буде унікальною для їхнього життя переживання. “Складна втрата може існувати незалежно від того, хто з батьків загинув», — каже Бендерс-Хаді. «Часто це залежить від стосунків і зв’язків, які існували з батьком».
Горе стає патологічним, згідно з DSM, коли втратні настільки вражені, що не можуть жити далі після втрати. Попередні дослідження припускають це трапляється приблизно у 1% здорового населення і приблизно у 10% населення, у якого раніше був діагностований стресовий розлад.
«Діагноз «розлад адаптації» ставлять протягом трьох місяців після смерті, якщо спостерігається «постійність реакцій горя», що перевищує норму для культури та релігії», – каже Омоджола. «У цій ситуації скорботний дорослий має серйозні проблеми з виконанням соціальних, професійних та інших очікуваних, важливих життєвих функцій».
Навіть дорослі, які можуть піти на роботу і надати сміливе обличчя після втрати батьків, можуть страждати від клінічного стану, якщо вони залишаються стурбовані смертю, заперечують, що їхні батьки померли, або активно уникають нагадування про своїх батьків, на невизначений термін. Цей стан, відомий як стійкий комплексний розлад важкої втрати, є складнішим для встановлення діагнозу (DSM позначає його як «умову для подальшого дослідження»).
Якщо говорити більш конкретно, невирішене горе після смерті батьків може перерости в тривогу і депресія. За словами, це особливо вірно, коли батько помирає в результаті самогубства Лін Морріс, головний операційний директор та ліцензований терапевт служби психічного здоров’я Діді Хірш. «Дорослі, які втратили батьків через самогубство, часто борються зі складними емоціями, такими як почуття провини, гнів, а також почуття покинутості та вразливості», – сказав Морріс. А Дослідження 2010 року в Університеті Джона Хопкінса виявили, що втрата батьків через самогубство наражає дітей на більший ризик померти від самогубства себе.
Елізабет Голдберг, терапевт із відносин із Нью-Йорка, який працює з скорботними дорослими, побачив, що довготривале горе може завдати шкоди шлюб. Зокрема, Голдберг припускає (дещо фрейдистський) зв’язок між втратою батьків і зрада дружині. «Я бачу багато справ як прояви невирішеного горя через втрату батьків», — каже вона. «Доросла дитина перебуває в стані недовіри і багатьма способами відкидає реальність, щоб підживити оману, що батько все ще живий. Сумуюча дитина потребує нової фігури прихильності; це психіка, яка намагається примирити заперечення і горе. Тож замість того, щоб сказати: «Моя мати померла», горе-дитина може сказати: «Поки мами немає, я буду грати з кимось іншим, а не з чоловіком».
Як пережити втрату батьків
Оскільки втрата батьків - це те, що майже кожна людина відчуває в певний момент свого життя, З’ясування того, як найкраще впоратися з цією втратою здоровим способом, залишається активною сферою науки запит. Росс Гроссман, ліцензований терапевт, який спеціалізується на горі дорослих, визначив кілька «головних спотворених думок», які заражають наш розум, коли ми стикаємося з труднощами. Дві з найпомітніших — «Я повинен бути ідеальним» і «Вони повинні були ставитися до мене краще» — і вони тягнуться в протилежних напрямках.
“Ці спотворені думки можуть легко виникнути після смерті близької людини», – каже Гроссман. Його пацієнти часто відчувають, що вони повинні були зробити більше, і, «оскільки вони не робили жодного або всіх цих речей, вони принижені, брудні, жахливі, жахливі люди», — каже він. «Такі думки, якщо їх не заперечувати, зазвичай призводять до відчуття низької власної гідності, низька самооцінка, сором, самоосуд, самоосуд».
З іншого боку, дорослі діти іноді відчувають образу на померлих батьків, звинувачення їх для нехтування або погане батьківство раніше в житті. Це так само нездорово. «Звичайним результатом цього є глибока образа, гнів, злість», — каже Гроссман. «У них можуть бути справжні, законні причини відчувати себе поганою поведінкою чи насильством. У цих ситуаціях не завжди йдеться про смерть батьків, а про смерть від можливості примирення, зближення та вибачення з боку батьків-кривдників».
Терапія можливо, це єдиний спосіб підняти на ноги скорботну дитину після втрати батьків. (Загалом, багатьом людям корисно поговорити про свою втрату з професіоналом.) Час і розуміння подружжя, також може допомогти дорослим пройти через цю болючу главу втрати в їхні життя. Важливо, щоб подружжя сиділи зі своїми партнерами в своєму горі, замість того, щоб намагатися покращити його або применшити втрату.
«Чоловіки можуть найкраще підтримувати своїх дружин слухання», – каже Менлі. «Чоловіки часто відчувають безпорадність перед емоціями своїх дружин і хочуть виправити ситуацію. Чоловік може зробити набагато більше користі, якщо сидіти зі своєю дружиною, слухати її, тримати її за руку, водити її на прогулянки і — якщо вона бажає — відвідувати місце поховання».
