Французький не обов'язково потяг для сну своїх дітей, але це не означає, що вони не можуть чомусь навчити американських батьків засипати дитину. Зрештою, Памела Друкерман, автор дуже популярної книги про батьківство 2012 року Виховання Бебе: одна американська мати відкриває мудрість французького батьківства багато дізналася про те, як допомагати своїй дитині спати від французів, використовуючи метод, в чомусь схожий на тренування сну вимирання. Замість популярних американських методів навчання сну Друкерман запитав у французьких батьків, які, здавалося, були достатньо спати, щоб поділитися своєю мудрістю. Все, що потрібно, як вона виявила, — це трохи паузи.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник зі сну
Французький метод тренування сну Le pause відрізняється від тренування сну вимирання (викрикніть) у тому сенсі, що останнє передбачає відверто ігнорування криків дитини після того, як її поклали спати, поки вона врешті-решт не впаде спить. За словами Друкермана, французькі батьки не забігають у кімнату дитини на звуки кожного буркання та скиглиння протягом ночі. (Але вони також не займаються тренуваннями сну з криком.) Натомість вони чекають кілька хвилин, щоб побачити, чи влаштовуються самостійно, техніка, яку Друкерман називає «паузою». Французькі батьки не просто ігнорують своїх дітей, коли вони плакати. Вони, як правило, уважно прислухаються до звуків, які видають їхні діти, що допомагає їм інформувати, коли вони дійсно потребують уваги, а коли діти просто видають звуки уві сні.
Іншими словами, «Іноді ви втручаєтесь, якщо дитина наполягає, але ви не змушуєте дитину допомагати при найменшому звукі», — каже доктор філософії Джанет Кеннеді. клінічний психолог, засновник NYC Sleep Doctor, послуги консультацій щодо сну та автор книги The Good Sleeper: Основний посібник зі сну для вашої дитини (і Ти).
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник із батьківства в інших країнах
Немовлята не вміють самозаспокоїти до 6 місяців незвично для Франції; Насправді, деякі немовлята сплять всю ніч — відомі як «ночі» у Франції — вже у віці 2 місяців, пише Друкерман. Це практично нечувано в США, де батькам кажуть, що зазвичай немовлята не здатні до самозаспокоєння, поки їм не виповниться принаймні три місяці. Але навіть у чотири місяці і пізніше — стадію, за словами багатьох експертів, добре почати тренування сну якщо батьки хочуть це зробити — багато американських батьків все ще бояться, що вони завдадуть емоційної шкоди своїх дітей, якщо вони не втішають їх негайно при перших ознаках страждання або дискомфорту під час ніч.
Один з дослідження що викликало цей страх, опубліковане в 2012 році, виявило більш високий рівень гормону стресу кортизолу як у немовлят, так і у батьків дітей, які залишилися «виплакати» на ніч. За кожне дослідження, яке приходить до висновку, що дозволяти здоровим дітям плакати (також називається методом вимирання, що означає не входити в кімнату дитини протягом періоду ніч, навіть якщо він або вона багаторазово плаче) шкодить, однак, є ще одне дослідження, яке стверджує, що це не так, каже Шерон Сомех, доктор медичних наук, педіатр з Лонг-Айленда, Нью-Йорк. Йорк. І «пауза» — це не такий екстремальний метод тренування сну, як вигук. Насправді він має більше схожості з «поступовим вимиранням», методом тренування сну, який передбачає чекати все довші інтервали перед тим, як заспокоїти немовлят, коли вони плачуть.
ПОВ'ЯЗАНІ: Що таке тренування сну «Не плач»?
Вважається, що це легше для батьків, емоційно, тому легше бути послідовним, і послідовність важлива, коли навчання сну немовлят. Як і будь-який інший метод тренування сну, у нього є свої критики, але є дослідження, які підтверджують його як здоровий та ефективний. В їх вивчення опубліковано в Pediatrics, дослідники, які спостерігали за батьками, коли їхнім дітям виповнився 1 рік, не помітили істотних відмінностей у зв’язках між батьками та дітьми або більшої поведінки. або емоційні проблеми між немовлятами, яких тренували сну за методом поступового вимирання, і немовлятами, чиї батьки використовували «завмирання перед сном», тренування сну у стилі прихильності підхід.
На додаток до його очевидної ефективності, ще одним привабливим аспектом французького методу тренування сну є те, що він є легко запам’ятати, як це зробити: в основному, ви якомога менше заважаєте спати своїй дитині і довіряєте своєму інстинкти. За допомогою французького методу або поступового вимирання немовлята вчаться самозаспокоюватися, що важливо для тривалого сну, каже вона.
Але реальність така, що не існує єдиного методу тренування сну, який би працював для кожної дитини. «Метод, який я рекомендую батькам використовувати, багато в чому залежить від того, на що вони здатні», – Сомех. «Якщо я бачу, що батьки не можуть навіть на секунду дозволити своїй дитині плакати в моєму офісі, вони не зможуть дозволити своїй дитині плакати протягом години вдома. Ось чому існує так багато методів тренування сну — адже всі батьки різні, і те, з чим вони емоційно впораються, різне».
Зрештою, найкращим методом тренування сну буде той, який найкраще підходить як для батьків, так і для дитини.
