Ходіння по воді — це навичка, що рятує життя. І поруч плаваючий, це найважливіша водна навичка, якій можна навчити дитину, яка ще не знає як плавати. Враховуючи, що водолаз з Нової Зеландії колись вижив в океані чотири дні, ступаючи по воді, легко зрозуміти, чому діти проводять літо в басейн або Пляжний повинен знати, як це зробити.
Мета ходити по воді проста: залишатися на одному місці, обличчям над водою і досить вертикальним тілом. Є компонент для рук і ніг, і цьому відносно легко навчити дітей, які тільки почуваються у воді. Також не існує єдиного правильного способу ступати у воду, а це означає, що є більше місця для помилок ⏤ якщо дитина може комфортно залишатися над поверхнею, не виснажуючи себе, завдання виконано.
Щоб допомогти батькам навчити своїх дітей ходити по воді, ми розбили його на три простих кроки, а також надали кілька порад і рекомендацій, навчальних посібників та ігор, щоб все було цікаво.
Крок I: Скульптура
Навчання ступати у воді складається з двох частин, і перша починається з переміщення рук, або
Крок II: Тупання ногами
Коли дитина почуватиметься комфортно з рухом руки, попросіть дитину триматися за вас та/або за стіну у глибшій воді. Очевидно, вони не повинні мати можливість торкатися дна басейну. Діти мають природну схильність використовувати тріпоті ⏤ прямі ноги, зімкнуті коліна, удари вперед-назад ⏤, коли навчаються ступати по воді. Хоча це працює досить добре, щоб тримати деяких дітей над поверхнею, це виснажує. Переконайтеся, що вони згинають коліна.
Мета полягає в тому, щоб вони рухали ногами, як ніби вони їздили на велосипеді, але зосередилися на штовханні. Якщо вони зможуть тупнути, а потім швидко підняти ноги вгору, вони створять більш потужний рух, який полегшить крок. Коли вони вдосконалюють рух, змушуючи їх тупатися далі в сторони. Це створює ширшу базу, на якій можна триматися.
Крок ІІІ: Об’єднайте це… І практикуйте
Після того, як вони проведуть деякий час самостійно, попрацюйте над руками та ногами, зведіть їх разом. Нехай вони повільно відійдуть від вас або стіни, коли вони тупають ногами і тягнуть руки. Залишайтеся поруч, якщо вони панікують або занурюються під воду, і нагадуйте їм про важливість зберігати спокій і дихати. Якщо дитина молодша або, здається, не готова займатися самостійно, просто покладіть їй локшину під руки для підтримки. Потім вони можуть практикувати рухи руками і ногами, не потрапляючи під воду. Якщо у вас немає локшини для басейну, ви також можете потримати дитину під руками. Коли їм буде зручно, відпустіть їх однією або обома руками, щоб вони могли спробувати самостійно. Тримайте руки під водою, щоб зловити, якщо ваша дитина почне ковзати під водою.
Розширені кроки: рухайтеся в повільному темпі
Якщо дитина може ходити по воді протягом тривалого періоду часу, не втомлюючись, заохочуйте її робити це повільніше, щоб заощадити енергію. Наскільки повільно вони можуть рухатися, але все одно тримати голову над водою? Це виклик. Пам’ятайте, чим більше енергії вони можуть заощадити в надзвичайній ситуації, тим довше вони зможуть вижити, ступаючи по воді.
Ігри
Немає кращого способу переконати дитину практикувати новий навик, ніж перетворити його на гру. Ось кілька для ступеню води:
- Підрахунок: Поставте мету і рахуйте до неї, поки ваша дитина тримає голову над водою. Чи може ваша дитина щоразу ставити перед собою більш амбітні цілі?
- Запитання: Головна частина ступеню води — тримати обличчя над водою. Поставте дитині запитання (що ви сьогодні пообідали? Хто твій улюблений супергерой?), поки вони ступають по воді. Чи можуть вони залишатися над водою достатньо довго, щоб відповісти на них? Чи можуть вони задати вам питання і залишитися над водою достатньо довго, щоб почути вашу відповідь?
- П'ятірки: Як тільки дитина стане дуже вправною, ви можете запропонувати їй підняти одну руку з води і дати вам п’ятірку. Чи можуть вони зробити іншу руку? Обидві руки одночасно?
Поєднання крокування з іншими навичками
Нарешті, ходити по воді – це важливий навик сам по собі, але його слід поєднувати з іншими навичками, щоб допомогти вашій дитині стати більш вправним плавцем і більш безпечним у воді. Ось два вправи, які допоможуть їм перейти між навичками плавання:
- Протоптати, щоб плавати, щоб ступити: Нехай ваша дитина ступає по воді, а ви відходите від неї. Коли ви скажете їм йти, попросіть їх опуститися обличчям у воду, поплисти вільним стилем до вас, а потім повернутися до ступати у воду.
- Проступи до спини Плавають до протектора: Нехай ваша дитина ступає по воді. Коли вони починають втомлюватися, скажіть їм покласти голову на поверхню і підняти живіт, щоб вони плавають на спині. Коли вони одужають, чи зможуть вони трохи поплавати на спині? Коли вони будуть готові, попросіть їх «встати», щоб продовжити ходити по воді.
Кетлін Пруден є чотириразовою всеамериканською плавчиною в коледжі Маунт-Холіок і помічником тренера з плавання в коледжі Боудойн. Вона п’ять років працювала головним тренером команди літньої ліги з плавання для дітей віком від 4 до 18 років і провела понад 600 приватних уроків плавання для дітей та дорослих різного віку.
