З самого початку було відкрито багато суворих істин Пандемія COVID-19. Правда про те, у що ми віримо, як ми справляємося, як працюємо та як ми ставимося один до одного. Шлюби зокрема, були піддані випробуванню, оскільки пари всюди намагаються орієнтуватися на батьківство, роботу та ведення домашнього господарства, навчаючись як керувати стресовими факторами і ситуації, в яких вони ніколи раніше не були. Аргументи поширені. Так само суворі усвідомлення. Але ситуація нікуди не дінеться.
Хоча деяким парам вдається пережити ці часи неушкодженими, інші зазнали серйозних невдач. Батьківський попросив кількох терапевтів пролити світло на найбільші проблеми, які хвилювали шлюби під час пандемії. Вони сказали, що деякі пари, дивлячись на тиждень без запланованих виїздів, зіткнулися з тим, що їхні стосунки не можуть існувати в тихому місці. Інші, розчаровані робочими ситуаціями, були переповнені занадто великою спільнотою. Ще більше були вражені фінансовим стресом.
Усі проблеми, незалежно від того, чи стосуються вони ваших стосунків чи ні, важливо мати на увазі, щоб ви могли запобігти їх проникненню у ваш шлюб. Як завжди,
Незапланований час вичерпано бездіяльними проблемами
Для певних пар карантин показав, наскільки багато їхні стосунки могли бути побудовані навколо інших видів діяльності. Подорожі. Світські зустрічі. Діяльність дітей. Усі такі речі завантажували багатьох і допомагали уникнути проблем, які не працювали. «Час наодинці з багатьма парами показав, що їхні стосунки можуть не мати змісту, крім того, що вони рухаються», — каже ліцензований психотерапевт. Доктор Маркеша Міллер, «і справжнього зв’язку може не бути».
Відсутність незалежності призвело до відчуття застарілості у відносинах
Наскільки важливі контакти та спілкування між подружніми парами, важливо також мати час для індивідуальних занять та дружби. Зрештою, відсутність робить серце добрішим. Оскільки у світі панує COVID-19, знайти час для незалежності виявилося важко. Без цієї можливості для індивідуального відкриття та звільнення деякі пари виявили, що їхні власні стосунки почали застоюватися.
«Взаємовідносини вимагають від кожного партнера певного ступеня незалежності та унікального досвіду, який можна включити в стосунки», – каже психолог. Мо Гелбарт, доктор філософії, директор з розвитку практики громадської психіатрії. «Будучи разом більшу частину часу, стосунки можуть бути застарілими, і немає нічого нового для відкриття». Планування часу наодинці та обговорення засобів для цього може значно допомогти.
Нездатність впоратися зі стресом розірваних партнерських відносин
The тиск, спричинений пандемією, є значним. А для пар, яким ще не довелося стикатися з великою кризою, це викликало значний стрес і створило серйозні тріщини і тріщини в фундаменті. Уміння знаходити належне звільнення від стресу, залишаючись поруч один з одним і своєю сім’єю, є вирішальним для існування шлюбу. Так само і командна робота. Багато терапевтів казали, що опора, необхідна для підтримки всього, виявилася занадто важкою, і шлюби розвалилися під вагою. «Проблеми, пов’язані з серйозною хворобою, смертю/втратою, втратою роботи та економічними труднощами, могли спричинити розпад деяких пар, які не були готові боротися з цим як команда», – каже Гелбарт. Знову ж таки, підхід тут полягає в тому, щоб потрапити на ту саму сторінку і обговорити свої почуття, а також знайти засоби для продуктивної боротьби зі стресом. Самодопомога завжди важливо. Але прямо зараз? Тим більше.
Адаптація до нових ролей і розпорядку дня виявилася надто складною
Негайна зміна в сімейному житті — і втрата стількох місць, які забезпечували структуру сім’ї — змусили багато пар проводити значно більше часу зі своїми дітьми. Для деяких це виявилося занадто. «Те, що діти вдома цілодобово без вихідних без можливості ходити до школи, змінили домашні обов’язки, а в результаті для деяких пар вони розтягнулися та зламалися», – каже Гелбарт. Знову ж таки, це зводиться до неспроможності — або небажання — одного чи обох партнерів стрибати й узгоджувати момент. Адаптація до нових правил може бути надзвичайно важкою для тих, хто до них не звик.
«Від надання емоційної підтримки своїм дітям до домашнього навчання на льоту до планування вечірок на день народження, які проїхали поруч, батьки повинні були бути надзвичайно креативними під час цієї пандемії», – говорить Ніколь Арцт, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт та експерт із контенту щодо психічного здоров’я для Invigor Medical. «Для деяких пар це було надзвичайно важким для їхнього шлюбу». Тут немає простих відповідей. Але батьки повинні обговорювати питання про те, хто і коли займається, як знайти час на самоті і як взяти на себе все, щоб запобігти дисбалансу.
Нездатність впоратися з тиском великої родини, викликаною образою
Вгадай що? Стрес створюють не лише люди під дахом. Розширена сім’я все ще може створювати навантаження на шлюб, навіть за умови карантину. Багато сімей не так серйозно ставляться до соціального дистанціювання, як інші, і це може створити тиск, щоб відвідувати членів сім’ї, відвідувати вечірки або навіть збиратися разом на вечерю. «Якщо у вас є велика сім’я, яка змушує вас відвідувати сімейні заходи, це може вплинути на ваш шлюб», – говорить Арцт, «особливо, якщо ви двоє не згодні щодо того, як краще впоратися з COVID». Для певних пар це напруження значний. Партнери повинні сісти і обговорити правила встановлення кордонів і те, що вони, як сім’я, відчувають з точки зору того, що є найбезпечнішим для них та їхніх дітей. Без ментальності команди розчарування легко проскочити.
Фінансовий стрес створив розрив
Навіть у найкращі часи фінансові турботи можуть переслідувати шлюб. Додайте до цієї суміші безробіття, закриті підприємства та невисоку заробітну плату, і не дивно, що більшість пар відчувають напругу. «Безробіття різко зросло, і багато людей продовжують відчувати занепокоєння щодо втрати роботи», – каже Арцт. «Грошові проблеми є одним з основних джерел конфліктів у стосунках».
Вони, безперечно, є. І оскільки розмови про гроші ведуться не тільки про гроші, але часто про владу, контроль, гідність і повагу, без такту розмови можуть перетворитися на реальні або уявні напади і завдати серйозної шкоди а відносини. Парам потрібно регулярно говорити про гроші. Але партнерам потрібно бути тактовними, щоб уникнути такої поведінки, як напад або надмірна оборона під час дискусій. Фінансова близькість має вирішальне значення, як у хороші, так і погані часи.
Спільне використання офісного приміщення призвело до розчарування
Можливість відвідувати офіс – це те, що ми всі сприймали як належне в світі до COVID-19. Хто знав, що ми всі будемо тужити за днями ділового повсякденного одягу та завжди згорілої кави? Досягнення такої дистанції дозволило багатьом батькам відпочити від подій, що відбуваються в їхньому будинку, і дозволило їм триматися подалі від дрібних реалій домашнього життя. Для тих, кому пощастило працювати вдома, раптово переходить до роботи пліч-о-пліч з чоловіком у тісному офісі, а також батьківством.
«Багато пар зараз змагаються за спільний простір, ресурси та спокійний час для роботи», — каже Арцт. «Це, безсумнівно, може бути стресовим». Парам необхідно щиро висловлювати свою потребу в особистому просторі, зазначає шлюбний і сімейний терапевт Ламберс Фішер. Він рекомендує сказати щось на кшталт: «Я люблю тебе, але мені потрібен деякий час нарізно, щоб я міг отримати досвід, яким я можу з радістю поділитися з вами, коли повернуся».
