Чи є батько чемпіон з пауерліфтера або гордий володар, який носить тата, це чудова ідея познайомити дитину з переваги вправ рано. Тим не менш, хоча фізична активність у немовлят має далекосяжні винагороди, fабо перші шість місяців діти не можуть по-справжньому підтримувати власну голову. Жодні обтяжені витягування підборіддя чи бриджі штанги тут не перевершують природу, тому краще почекати, поки дитина зможе підняти старий купол, перш ніж почати серйозний режим тренувань. Можна з упевненістю припустити, що більшість дітей будуть готові приблизно до шести місяців.
«Чим більше фізичної активності ви можете виконувати з немовлям, тим більше можливостей у немовляти буде розвиватися основи фізичних навичок», — говорить доктор Стівен Сандерс, професор Педагогічного коледжу Університету Південної Флориди та автор Заохочення фізичної активності у немовлят. «Діти дізнаються про своє тіло та навколишнє середовище, рухаючись, і чим більше вони можуть бути фізично активними, тим краще».
Для немовлят рух і дослідження необхідні для створення міцного фундаменту для дитинства і не тільки. «З досліджень ми знаємо, що немовлята та малюки, які розвивають сильну базу моторних навичок, як правило, використовують ці навички, щоб бути фізично активними у дорослому віці», — каже Сандерс. «Діти, які не володіють цими руховими навичками, імовірно, будуть відчувати труднощі з фізичною активністю протягом усього життя».
Чотири способи дати дитині зарядку
- Покатайте її спереду. Час на животику – це весело для немовлят і весело для батьків, і показано, що він сприяє моторним навичкам немовлят.
- Нахиліть його. Переконайтеся, що його підтримує ваше тіло, і дозвольте йому використовувати власні м’язи, щоб відновити рівновагу.
- Підніміть її високо. Покладіть її високо на плече, щоб вона могла вправлятися, використовуючи власні сили, щоб залишатися вертикально.
- Використовуйте предмети. Наразі пропустіть гирі та придбайте безпечні іграшки для дитини, які покращують моторику.
Існує взаємність між фізичною активністю та руховими навичками. За словами Сандерса, у міру того, як розвиваються моторні навички дитини, зростає їхня участь у діяльності. Це збільшення участі повертається до все більш розвинених моторних навичок. Все це взаємопов’язано з іншими важливими функціями, такими як слух, зір і просторове сприйняття, які виграють від частої і багаторазової практики.
Насправді ця фізична активність впливає на розвиток дитини не відразу. Дослідження показують, що ці ранні переживання формують майбутнє дитини безліччю способів, крім фізичної сили, демонструючи докази когнітивних, соціальний і перцептивний розвиток, а також те, що здатність до балансу також може бути пов'язана з підвищеною здібністю до п'янких навчальних предметів, таких як математика.
Одна з перших речей, які батьки можуть зробити з дитиною, - це почати з невеликого часу для живота. Коли дитина буде готова, переверніть її на живіт. «Коли немовля може тримати голову піднятою без допомоги дорослого, його готове покласти їхній шлунок для гри», — каже Сандерс, додаючи, що це має відчутну користь для фізичної активності розвиток. «Немовлята, які часто лежать на животі, мають вищі показники за показниками моторного розвитку. Немовлята, які проводять більше годин неспання на спині, насправді можуть відчувати моторні затримки».
Тренування для немовлят повинні бути спрямовані на баланс і силу. Батьки можуть використовувати власне тіло для підтримки дитини, поступово збільшуючи залежність дитини від власних м’язів, м’яко виводячи їх з рівноваги. Це може включати щоденну діяльність, коли батьки ставлять дитину в неврівноважене положення, де вони повинні виправитися, використовуючи власні моторні навички та силу. «Немовлят, які вчаться сидіти, можна тримати ззаду, сидячи на колінах у батьків, щоб їх можна було схилити в ту чи іншу сторону», – каже Сандерс. «Це спонукає їх напружувати м’язи, щоб залишатися в рівновазі».
Інший спосіб змусити дитину тренуватися в рівновазі — тримати її високо на плечі батьків. Оскільки тата менше, щоб триматися за підтримку, дитина покладатиметься на власні сили, щоб підтримувати себе та дивитися на світ. Коли дитина буде готова, батьки можуть також представити предмети, які допоможуть йому зміцнити хват і покращити спритність. «Силові заняття, коли немовля вправляється хапати предмети, корисні для маленьких немовлят», – каже Сандерс.
Сандерс повторює, що перед виконанням будь-якої з цих вправ необхідно розвинути силу шиї. «Будь-який із цих видів діяльності має почекати, поки дитина не зможе самостійно тримати голову», — підкреслює він.
