Дарування народження є стресовим процесом, в основному для пологів, але також і для партнера, який стоїть поруч. Для багатьох пар, навіть самих добре покладених плани народження відступають у міру зміни ситуації. Заходячи в лікарні сильне відчуття того, чого ви обидва хочете від цього досвіду, є першорядним для позитивного та потужного досвіду пологів, каже Меган Девідсон, доула та авторка Ваш план народження: посібник із навігації всіма вашими виборами під час пологів.
Девідсон тут чітко говорить: у кращому випадку чоловік або новий тато не повинні бути захисником своєї дружини в пологовий зал. Сподіваємося, що всі рішення, які приймаються з медичної точки зору, відповідають вашим бажанням, потребам і планам. Таким чином, чоловіки повинні бути системою емоційної підтримки, а не системою медичної підтримки, тому вона каже, що при кожному пологах було б краще доула. Звичайно, вона може бути упередженою, але доули допомагають приймати рішення і мати справу з лікарями, ординаторами, медсестрами, а також анестезіологами, поки ви можете сісти і тримати партнера за руку.
Але, звичайно, не у всіх є доула. Отже, ось що ви, майбутні батьки, повинні робити, а не робити пологовий зал.
ЗРОБИТИ: Поговоріть про те, як підтримати, перш ніж прийде час праці
Кожна пара різна, і те, що може сприйматися як емоційна підтримка для однієї пари, може сильно дратувати іншу. Ось чому, за словами Девідсона, важливо заздалегідь поговорити день праці, так би мовити, де ви викладете, яка поведінка може бути підтримкою для вашої дружини. Деякі люди хочуть масажу або заспокійливого дотику, а інші люди взагалі не хочуть, щоб їх торкалися. Пройдіть через це. Будьте готові говорити мовою вашого партнера в пологовому залі.
НЕ: Робіть потворні обличчя
«Дійсно важливо думати про те, що ви робите зі своїм обличчям», — попереджає Девідсон. Народження - це дуже тілесний досвід. Ви можете стати свідком речей, яких ніколи раніше не бачили. Коли ви це робите, важливо пам’ятати, як ви фізично реагуєте на процес пологів.
«Іноді я бачу, як партнери роблять дуже погані гримаси у відповідь на це, просто тому, що це їхнє справжнє відчуття жаху, шоку чи несамовитості. Дуже цінно думати про те, що ви робите зі своїм обличчям — тому що люди в пологах дивіться на своє обличчя як на відображення того, що ви відчуваєте або того, що відбувається», – каже Девідсон.
ЗРОБИТИ: Знайте свої межі
Якщо ви від природи нудота, ви не збираєтеся чарівним чином стати тим, хто впорається з кров’ю і кров’ю в пологовому залі. Встановіть свої межі та поважайте їх, радить Девідсон.
«Якщо ви втратили свідомість, побачивши кров людей, або вам дійсно незручно від цього, це нормально», — каже вона. «Але важливо визнати, що ти такий. Це не той тип речей, через які ви можете просто пробитися. Якщо ви втратите свідомість у кров, при народженні часто буває багато крові. У вас все ще є роль, але ми повинні бути стратегічними та продуманими щодо того, де ви перебуваєте кімната." Не переживайте, що не перерізаєте пуповину або залишаєтесь біля плеча своєї дружини площа. Нічого страшного. Вся справа в можливості брати участь у процесі.
НЕ: Помітно нервуйте
Спостереження, як ваша партнерка народжує, звичайно, може бути стресовим досвідом. Але ви повинні бути образом спокою, каже Девідсон. «Подумайте про власну енергію. Якщо ви відчуваєте дуже тривожний і неспокійний, це може бути дуже важко». Займіться глибоким диханням. Думайте про заспокійливі думки. Зробіть все можливе, щоб не бути найбільш нервовою людиною в кімнаті.
ЗРОБИТИ: Принесіть практичну підтримку, а не лише емоційну
Хоча в пологовому залі важливо зрозуміти, як емоційно підтримати свого партнера, не менш цінно мати сумку, повну практичних речей, що підтримують.
«Мочалки, мочалка, гумки для волосся, є на що блювота — я ношу це блювота сумки, які я купую в компанії з медичних товарів, вони дуже хороші», — каже Девідсон. «Такі речі ви можете спеціально зробити, щоб когось заспокоїти», — каже Девідсон.
НЕ: Просто кажіть їм дихати — дихайте з ними
Хоча говорити породільному дихати глибоко – це важливе нагадування про те, щоб слідкувати за своїм диханням, набагато краще дихати повільно і глибоко», – каже Девідсон. «Під час інтенсивності скорочення хтось дихає дуже швидко. Або якщо у вашого партнера гіпервентиляція, покладіть руку йому на груди. Зробіть з ними великий, демонстративний вдих». Попереду пологовий зал, партнери можуть практикуйте разом глибоке дихання, також.
ЗРОБИТИ: Знайте ланцюг командування у вашій лікарні
На жаль, не у кожної людини, яка народжує, є хтось, хто може захищати їх з медицини, крім них самих. Якщо ви є медичним захисником свого партнера, переконайтеся, що ви заходите в пологову кімнату знаючи ланцюг командування у вашій лікарні, тож ви знаєте, з ким поговорити, якщо все йде не так план.
«За загальним принципом, медсестри є першою лінією захисту з точки зору адвокації. Багато з них також вважають себе терплячими адвокатами. Вони часто є вашим найкращим союзником у спробах відстоювати щось. Можливо, вам доведеться звернутися до медсестри-менеджера. У лікарнях завжди є ієрархія. З’ясуйте, до чого найкраще розмовляють люди, і куди йти далі».
Девідсон зазначає, що в більшості лікарень призначені захисники пацієнтів. Ви також повинні знати, хто такий анестезіолог і з ким поговорити, якщо ви незадоволені лікарем, який допомагає вам народити дитину.
НЕ тикайте свого партнера
Заспокійливий дотик може бути серйозно корисним для тих, хто народжує, але не всі дотики є хорошими, каже Девідсон.
«Коли люди торкаються своїх партнерів занадто шалено або різко, породіллі погано реагують на це», — каже Девідсон. «Я часто пропоную торкатися людей усією рукою, а не лише пальцями».
ЗРОБИТИ: захищайте те, що, як ви знаєте, хоче ваша дружина
Дрібні речі, як-от слабке освітлення, тихі голоси та мінімальний рух людей у пологовому залі, — це речі, якими ви можете керувати як партнер своєї дружини, і з невеликими труднощами. Ви той, хто може ходити, тож ви можете допомогти зберегти в пологовому залі спокій і тишу, якщо цього хоче мама.
«Мій досвід показує, що більшість людей у лікарні дійсно хочуть задовольнити те, на що ви сподіваєтесь. Частково це просто просити про це людей і знайти спосіб зробити це», – каже Девідсон. Іншими словами: Говори. Люди навколо вас повинні слухати. «З’ясуйте, що для вас важливо, а потім з’ясуйте, хто може допомогти вам це зробити», — каже Девідсон.
НЕ Одягайте шльопанці та шорти Cargo — принесіть варіанти!
Ви не дізнаєтеся, наскільки холодно чи тепло буде в пологовому залі, поки не приїдете туди, і цілком ймовірно, що ви будете там деякий час. Переконайтеся, що ви додали шари та параметри. «Іноді в кімнаті мороз, а іноді 85 градусів», – попереджає Девідсон. Взявши з собою додаткову пару штанів або светра, вам буде комфортніше під час тривалої праці. Крім того, за словами Девідсона, ніколи й ніколи не надягайте туфлі з відкритим носком до лікарні. Босоніжки та шльопанці не рекомендуються, особливо якщо виникає ситуація, коли вам, можливо, доведеться піти в операційну. Одягніть кросівки. Серйозно.
РОБОТИ: відпочивайте, коли можете, але не без плану
Очевидно, що деякі пологи можуть тривати кілька днів. Якщо це так, для обох батьків дуже важливо відпочивати, коли вони можуть. Але не лягайте спати без плану, як прокинутися, якщо почнуться сутички або якщо ви потребуєте ваш партнер. Тому, якщо ви дуже глибоко спите, можливо, ви можете встановити таймер на телефоні на кожну годину, щоб прокидатися, щоб переконатися, що нічого не сталося.
«Часто людина, яка народжує, якщо у неї є епідуральна анестезія, а ви приймаєте дрімати, вони не можуть встати з ліжка, щоб дістати вас», — каже Девідсон. «Вони фізично не можуть підійти до вас. Тому має бути стратегія, щоб розбудити вас, якщо вас потрібно розбудити».
РОБОТИ: Їжте добре, але не їжте смердюче
Так само важливо добре харчуватися під час пологів. Але подумайте про це як про офісне середовище: ніхто не хоче сидіти поруч із людиною, яка їсть рибу та цибулю, такими смачними, як риба та цибуля. «Люди часто дуже чутливі до запахів під час пологів», — каже Девідсон. «Подумайте про те, що ви їсте і що це робить з вашим диханням. Принесіть м’ятні м’яти». Іншими словами: мабуть, сендвіч з арахісовим маслом і желе є кращою їжею, ніж миска з буріто.
