Спочатку приходить кохання, потім заміжжя, потім приходить дитина в дитячій колясці. І потім? Ну, а потім приходять подружні розлади, невдоволення і проблеми у стосунках. Або принаймні так часто буває, тому що перший рік вашого шлюбу після народження дитини, якщо наука і статистика нас чомусь навчать, швидше за все, буде відстойним.
Стресу більше, тому що менше сну, менше часу і грошей, а також через немовлят приходьте — і ніхто ніколи не згадує про це — з великою стороною невпевненості в собі («Що, якщо я жахливий батько?»). Коли відчуття себе порушується, все інше, здається, також. Далі – важкий психологічний досвід. Бути новоспеченим татом чудово, але це також дуже важко. Люди про це не говорять, що загострює проблему, але це надзвичайно нормально.
Насправді, Дарбі Саксбі, доцент психології Університету Південної Каліфорнії Лабораторія нейроендокринології соціальних зв'язків, зайшов би так далеко, щоб припустити, що в нашій біології закріплено перед певними частинами цього першого року поєднання гніву, печалі та розчарування.
«Почуватися дратівливим, справді сумним або засмученим, не отримувати задоволення від речей, як раніше, не бути підбадьорливим незважаючи ні на що, відчуття безнадійності — все це нормально», — пояснює Саксбе.
У недавньому вивчення вона опублікувала в журналі Гормони і поведінка, Saxbe стверджує, що природний гормональний спад у чоловіків відбувається незабаром після народження дитини. Це включає зниження рівня тестостерону, що робить чоловіків більш емоційно нестабільними. «Це не тільки тестостерон — гормони змінюються у батьків навколо народження дитини», — пояснює вона, вказуючи на тварин із двома батьківською культурою, які також бачать зниження рівня тестостерону.
За словами Саксбе, зниження рівня тестостерону має еволюційний сенс, оскільки гормон мотивує конкуренцію за статус і сплеск бажання спаровуватися. «Це більше не допомагає, тому що немовля потребує уваги», — каже Саксбе, тому організм чоловіка зменшує його вироблення, що дозволяє йому проводити більше часу з немовлям і менше часу на спаровування. Хоча точний біологічний механізм, який спричиняє падіння, поки не зовсім зрозумілий, Саксбі каже, що «це, можливо, пов’язано з немовлям і спільним житловим простором з вагітною партнеркою».
Що ми робити відомо, що рівень тестостерону коливається протягом усього життя людини. І падіння пов’язане з більш високим рівнем депресії, що Саксбе намагалася зрозуміти у своєму дослідженні: як це впливає на батьківство та відносини тата з дружиною? Виявляється, зміна настрою, викликана падінням тестостерону, ускладнюється зміною динаміки, коли партнер відновлюється розумово і фізично від народження (або навіть психологічний шок від усиновлення). Насправді, каже Саксбі, вихор емоцій, який відчуває пара — радісне блаженство, шок і трепет, усвідомлення того, що ця маленька спаун повністю залежить від вас — може (і найчастіше так) обертає обох партнерів у смерч емоцій, які призводять до депресія.
Іноді ці емоції можуть перерости в післяпологову депресію в одного або обох партнерів — серйозної ситуації, яка вимагає регулярної допомоги та мережі підтримки. Але, щонайменше, це викликає почуття образи та затяжні думки про те, що ваша стара рутина ніколи не повернеться.
«Ви не можете займатися тим, що вам подобається, і ваш сон порушується», — каже Саксбе. «Це багато, щоб пережити день, і тепер у вас є джерело конфлікту: як ви поділяєте гроші? Які у вас нові стосунки з великою родиною?»
Іншими словами, ви можете подумати, що ваші стосунки з партнером розпалися після народження дитина, але реальність — хімічний дисбаланс, суспільний тиск і нова сімейна динаміка — набагато більше складний. Саксбі каже, що її дослідження показало, що досить просто впоратися з народженням новонародженого та послабити напругу в шлюбі з дружиною: спати більше. «Зробіть сон своїм пріоритетом номер один», — пропонує вона. «Лягайте спати раніше, подрімати та пропускати шоу. І знайдіть час, щоб побачитися з друзями: перший рік важкий, але бачити їх допомагає».
Саксбе каже, що хоча класичний міф про перший рік шлюбу після народження дитини має досить похмуру репутацію, насправді він може бути хорошим — якщо ви цього не очікуєте. чудово.
«Знизьте свої очікування і знайте, що народження дитини – це велика робота», – пропонує Саксбе. Якщо ти думаєш, що збираєшся стати супертатом і тим, що витираєш дупи серед ночі та вставляєш пляшку Обличчя немовляти буде простим, вас чекає грубий сюрприз, і ваш шлюб буде страждати.
Насправді, найкраще, що ви можете зробити, щоб допомогти вашому шлюбу процвітати на цій критичній фазі ваших стосунків? Переконайтеся, що ви чітко знаєте, як саме ви будете ділитися доглядом за дитиною — раніше приходить дитина. Нерівномірний розподіл праці може викликати образи, призвести до розбіжностей, пасивно-агресивності та бійок, всього цього можна уникнути, якщо ви витратите кілька хвилин, щоб поговорити про це, перш ніж це зробила дитина, що плаче необхідно.
«Мати дитину – це ні легко», — говорить Саксбе в дуже необхідному применшенні. «Але народження дитини також може бути чудовим для стосунків — якщо ви вкладаєтеся в роботу».
