Тож ваша подруга вирішує забути «правило 12 тижнів» і каже своїй сім’ї та соціальних мережах, що вона є вагітна. Вона знає статистику – кожна четверта вагітність закінчується викиднем – але вона хоче мати підтримку сім’ї та друзів навколо неї, якщо вона їй знадобиться.
Тоді трапляється найгірше: вона викидає. І вона виявляє, що багатьом людям навколо неї, включаючи медичних працівників, бракує чутливості, коли говорять про це викидень. Деякі навіть не визнають її втрату.
Ця стаття була спочатку опублікована на Розмова. Читати оригінальна стаття Джейд Біларді, старший науковий співробітник Центральної клінічної школи Університету Монаша; Джаяшрі Кулкарні, професор психіатрії Університету Монаша, і Мередіт Темпл-Сміт, професор кафедри загальної практики, Університет Мельбурна, Університет Мельбурна
Викидень в Австралії визначається як втрата плода до 20 тижнів. З медичної точки зору, викидень легко лікувати як «звичайне ускладнення вагітності». Але в емоційному плані це може призвести до серйозних наслідків. Як пояснив один із інтерв’юйованих у нашому дослідженні, яке ще не опубліковано:
Те, що це поширене, не означає, що воно не є надзвичайно травматичним. (Елла)
Жінки, які відчувають викидень, часто відчувають горе і втрату такої ж інтенсивності, як і інші серйозні втрати. Часто спостерігаються клінічні рівні тривоги, депресії та посттравматичного стресового розладу (ПТСР) протягом тижнів, місяців або років після викидня.
Сім’я, друзі та медичні працівники відіграють важливу роль у підтримці жінок, які постраждали від викидня: те, що вони роблять або не говорять, може мати тривалий вплив. Проте наш культурний дискомфорт від обговорення будь-яких втрат, особливо «невидимих», означає, що жінок часто зустрічає стіна мовчання.
Це трохи нагадує післяпологову депресію… люди просто не говорять про це. (Лінда)
Тож як ми можемо краще підтримувати жінок? Що потрібно жінкам від сім’ї, друзів та медичних працівників під час викидня?
Хоча є обмежені дослідження, засновані на доказах, наше пілотне дослідження, яке ще не опубліковане, за участю 14 жінок, які пережили викидень виявив, що їхні потреби узгоджуються з порадами, які зараз надає Австралійська служба підтримки втрати вагітності організації. Нижче наведено основні правила, які можна робити, а що не можна робити:
Dos
1) Визнати свою втрату. Хоча ви можете хвилюватися, ви скажете неправильні речі і ще більше засмутите їх, якщо говорити, що взагалі нічого гіршого. Це може змусити жінок відчувати, що вам байдуже, або думати, що їх втрата була незначною. Все, що вам потрібно сказати, це: «Мені шкода про ваш викидень».
…Я думаю, що краще визнати це, ніж ні, тому що, я думаю, якщо ти цього не визнаєш, то здається, що тобі байдуже. (Еллен)
2) Слухай і нехай сумують. Багатьом жінкам потрібно розповісти про свій досвід. Запитайте їх, як вони. Деяким жінкам дійсно корисно розповісти про те, що вони почувають, інші можуть бути не готові, але будуть вдячні, якщо ви запитаєте.
Поговоріть з ними, послухайте. Не намагайся просто замітати його під килим... Дай людині можливість пожуритися, бо ти втратив дитину... (Джейн)
3) Заохочуйте їх розмовляти з іншими жінками, у яких був викидень. Часто лише тоді, коли жінки починають говорити про свій викидень, вони дізнаються, що й інші оточуючі стикалися з викиднем. Знання, що вони не самотні і що інші розуміють, що вони відчувають, може бути дійсно корисним.
4) Запропонуйте практичну підтримку. Залиште їжу або допоможіть з доглядом за дитиною. Подарунки та квіти показують вашу турботу і визнаєте їх втрату.
5) Припиніть мовчання навколо викидня. Жінки хочуть, щоб про викидень говорили більш відкрито, щоб вони не відчували себе самотніми.
Не варто
1) Уникайте шаблонних коментарів. Хоча такі коментарі, як «це не задумано» або «це так часто», можуть бути образливими та зневажливими щодо втрати.
Люди кажуть: «Ти знаєш, ти знову завагітнієш» або «Ой, цього не судилося». Знаєте, це найгірше, що можна сказати. І так багато людей говорять такі речі… (Саманта)
2) Уникайте звинувачень і пропонування небажаних порад. Будьте чуйними та чуйними; не давайте порад, які можуть змусити жінку відчути, що вона винна.
багато некорисних, небажаних порад… все було про те, що «ви занадто старанно працюєте», «ви занадто сильно напружуєтесь», «ви надто думаєте про це». (Емі)
3) Визнайте, що горе не має обмежень у часі. Рівень горя жінок не залежить від того, скільки тижнів вони були вагітності – їхня дитина померла. Це нормально, щоб вони пережили своє горе у свій час.
Куди звернутися за допомогою
Поза соціальними мережами в Австралії існує низка життєво важливих організацій з підтримки втрати вагітності, які надають інформацію, підтримку та допомогу жінкам, які постраждали від викидня. До них належать:
- Піски Австралія
- Ведмеді надії
- Мережа підтримки рожевих слонів
Для подальшої психологічної підтримки Medicare охоплює до трьох сеансів консультування щодо вагітності за направленням від лікаря загальної практики.
Поліпшення підтримки жінок, які постраждали від викидня, починається з відкритої розмови про це та надання жінкам зрозуміти, що вони не самотні в цьому досвіді.
Співавтором цієї статті є Аніта Гайєтт із Sands Australia, благодійної організації, що займається викиднями, мертвонародженнями та неонатальною смертю.
