Коли два мої хлопчики дізналися, під час вечеря, що батьки збиралися їм дозволити заснути всякий раз, коли їм захотілося протягом тижня, вони висловлювали глибоку підтримку цього рішення.
«Все! Ніч! Все! Ніч!» вони скандували, не звертаючи уваги на вирази занепокоєння на протилежній стороні столу або просто не цікавилися.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник зі сну
Коли я висловив ідею експерименту перед сном на початку дня, моя дружина чітко дала зрозуміти, що вона вірить, що результат буде катастрофічним. Вона наголосила, що будуть безсонні ночі, виснажені діти, зростання обвалів і загальний хаос. П’ятирічному та семирічному не можна було довіряти спати рішення.
— Отже, ти лягаєш цілий тиждень, правда? — сказала вона, не дуже питаючи.
«Так», — заявив я, глибоко розуміючи, що зроблю все можливе, щоб ця політика суду не підірвала мене в обличчя.
Тому що я витратив багато часу на спілкування експертів з дитячого сну, я зазвичай дотримуюся досить негнучкого режиму перед сном: ми починаємо вимикати світло та вимикати екрани близько 19:00, переодягнутися в піжаму о 19:30, почитати, почистити зуби та вдягтися о 8. Очевидно, коли я кажу «ми», я маю на увазі своїх дітей, а не дружину. Наша рутина менш рутина, а більше нестабільний спосіб життя.
ПОВ'ЯЗАНІ: Ознаки, що у вашої дитини розлад сну
Але все-таки не так, щоб після 8 вечора в будинку передбачувано тихо. Хлопці часто кричать один на одного, борються, кличуть, встають з ліжка, заявляють про спрагу, страх чи неспокій. Будучи присутніми та уважними батьками, ми відповідаємо криком, погрозами та різними проявами свого розчарування. Брусять двері. Netflix призупиняється. Тиша зазвичай настає близько 9 вечора.
Експеримент зі сном стосувався мого відчаю знайти кращий шлях і, точніше, надати своїм хлопцям більше свободи свободи, щоб зробити все менш суперечливим. Тим не менш, є таке поняття, як занадто багато агентства, коли справа доходить до молодих хлопців (я знаю, це применшення). Тож з самого початку експерименту ми дали їм зрозуміти, що вони повинні бути у своїй спальні в звичайний час. Розповідь, піжама та чищення зубів залишаться за стандартним графіком. Проте, опинившись у своїй кімнаті, хлопці могли робити все, що їм заманеться — лише б вони не сварилися й не йшли.
ТАКОЖ: Поширені міфи про тренування сну
«Мені байдуже, скільки книжок ви читаєте, зі скількома іграшками граєте чи встаєте з ліжка», — сказав я їм. «Поки ви залишаєтесь у цій кімнаті, ви можете вирішити лягти спати, коли захочете».
— А якщо нам справді потрібно щось тобі сказати? — запитала п’ятирічна.
— Розкажи мені вранці, — сказав я.
«А якщо це справді важливо?» — спростував семирічний.
«Ніщо не є достатньо важливим, щоб перервати наш час у Netflix», — сказав я йому. На його обличчі з’явився вираз, наче він це зрозумів. Його час у Netflix також був для нього важливим. Святе, навіть.
«Якщо ми повернемося сюди, ми зробимо це лише для того, щоб вимкнути нічник і закрити двері», — пояснив я. Правила є правила. Варіація правил залишається правилами.
«Чи можете ви повернутися, щоб укласти нас, коли ми підемо спати?» — запитала семирічна.
«Ні», — сказав я йому. «Якщо ти хочеш забратися, тобі потрібно отримати його, перш ніж я виходжу з дверей».
Вони обоє хотіли підключитися. Тому я склав ковдри на кожну, дав їм книги та іграшки, які вони просили, нагадав їм, що вони можуть заснути, коли захочуть, і вийшов з їхньої кімнати, схрестивши пальці.
Я приєднався до своєї дружини в нашій спальні, і вона скептично подивилася на мене. З коридору ми чули, як хлопці лепечуть і сміються один з одним. Чути було, як старший читає молодшому. Почулися звуки човгання. Але нас ніхто не кликав.
«Вони ніколи не заснуть», — попередила моя дружина.
"Ми побачимо."
До 21 год. запанувала тиша. Я пролізла коридором і зазирнула до кімнати хлопчиків. Вони були знесилені й тихо дрімали, кожен з книжкою під рукою. Я зробив мовчазний святковий жест рукою, наче пробив удар. Але, я пам’ятаю, хлопці тренувалися з плавання раніше того дня. Вони, мабуть, просто виснажені. Напевно, це не повториться.
БІЛЬШЕ: Втрата сну коштує американцям 400 мільярдів доларів на рік, а батькам – розсудливості
У вівторок це повторилося. І знову в середу. У четвер увечері пройшло коротке випробування, і я виявив, що мені дійсно потрібно було загрожувати світлу та дверям, але це була ніжна боротьба в порівнянні з будь-якою іншою ночею нашого життя до того моменту.
Очевидно, я дав їм достатньо свободи. Я зробив їх капітанами власної долі. Я дав їм можливість прийняти дуже доросле рішення, і вони легко прийняли це рішення. Правда, я не страждаю від ілюзії, що вони сказали собі: «Ну, зараз 9 вечора. Це цілком розумний час, щоб закрити очі!» Це було б смішно. Імовірніше, що вони просто не спали, доки їх не забрав сон, як і будь-яку іншу ніч. Різниця полягала в тому, що я прибрав безглуздий драконівський імператив: їм більше не потрібно було лягати спати. Їм не було з чим боротися, тому вони припинили боротьбу.
У ретроспективі це має повний сенс. Сказати їм брати участь у біологічному процесі, який вони погано підготовлені для контролю, ніколи не було чудовою ідеєю. Прогуляти їх стежкою до сну й залишити на порозі було значно більше сенсу. У мене насправді не було такого розуміння, але я більш ніж радий прикидатися інакше.
«Ви вже написали свою статтю про цей експеримент?» — запитала моя дружина чотири ночі.
— Ні, — сказав я. "Ще ні."
«Ну, ви можете сказати, що я помилялася, якщо хочете», — відповіла вона зітхаючи.
О, я знаю. Я точно так. І вона була. Вона напевно була.
Fatherly пишається тим, що публікує правдиві історії, розказані різноманітною групою тат (а іноді і мам). Хочете бути частиною цієї групи? Будь ласка, надсилайте ідеї чи рукописи нашим редакторам електронною поштою за адресою [email protected]. Для отримання додаткової інформації перегляньте наш Поширені запитання. Але не варто над цим думати. Ми щиро раді почути, що ви маєте сказати.
