Щасливі шлюби не є щасливий весь час. Очікувати, що вони будуть неповнолітніми. Існує вісім основних емоцій, і середня людина перебирає будь-яку кількість з них протягом певного дня. Якщо ви дотримуєтеся популярного правила золотого перетину позитивної психології, щоб бути щасливим, ви хочете підтримувати співвідношення позитивного та негативного досвіду п’ять до одного. Але навіть це питання перспективи. в шлюбемоції, як і в житті, припливають і течуть, і навчитися керувати припливами – справа обох партнерів. Але коли у вас є відчуття, це ваш партнер нещасний у вашому шлюбі, що ти робиш?
Що ж, як зацікавленого чоловіка, найочевидніша відповідь є правильною: поговори з нею. Однак важливо як ви підходите до ситуації. Те, що ви говорите, має бути глибше, ніж стандартний ряд допитів, який передбачає трохи делікатності та дипломатичності з вашого боку. Ставити правильні запитання і говорити правильні речі. Тож якщо ви хочете оцінити пульс свого шлюбу — що вам все одно потрібно робити часто, чи не так? — і поговоріть зі своєю дружиною про її справжні почуття у вашому шлюбі, що ви скажете? Ось довідник про те, що можна сказати та поставити запитання.
«Дозвольте розповісти вам, що зі мною сьогодні сталося…»
Звучить нерозумно, але найкращий спосіб змусити свого чоловіка заговорити – це почати говорити самому. Візьміть за звичку говорити про свій день, те, що з вами сталося, і людей, з якими ви зустрілися. Тоді обов’язково запитайте її про свій день і дайте їй простір і час, щоб розповісти про власний досвід. Чим комфортніше ви обидва будете брати участь у щоденній розмові один з одним, тим легше буде вести змістовніші дискусії. «Зробіть розмову з вами легко», — каже Селія Швайєр, експерт із відносин Datingscout.com. «Як тільки ви зробите м’яч, ви можете бути просто здивовані потоком емоцій, які чекають, щоб вирватися з вашого партнера».
"Що ти думаєш про це?"
Якщо ваша дружина незадоволена, частково це може бути пов’язано з її відчуттям, ніби її почуття та думки не почуті та не підтверджені. Якщо вона вважає, що її внесок або не бажаний, або неважливий, то це призведе до відчуття відстороненості та роз’єднання. Запитайте внесок і думки своєї дружини щодо великих і малих речей, і ви побачите різницю. «Порадьтеся з нею, — каже Швайєр, — чи це стосується вашого одягу чи важливого рішення, щоб вона знала, що її цінують і потрібна».
«Мені подобається, як ти…»
Не відчуваючи оцінили є однією з претензій номер один, які мають більшість дружин, коли справа доходить до їхніх чоловіків. Просто дайте їй зрозуміти, що те, що вона робить, робить вас щасливим, може підняти її настрій і дати їй зрозуміти, що її зусилля не залишаться непоміченими. «Ця конкретна фраза свідчить про вашу вдячність своїй дружині, — каже Швеєр. «і міг би повернути щастя у ваш шлюб».
«Чим я можу допомогти?»
Спираючись на почуття відстороненості та ізоляції, які можуть відчувати нещасні дружини, вони також можуть відчувати, ніби вони самотні в шлюбі. Що повсякденна робота та обов’язки по догляду за дітьми покладаються виключно на них і що вони відрізані від інших людей через свої обов’язки. Якщо ви зайняті власною роботою, але при цьому виділяєте час для власних занять, ваш чоловік буде відчувати себе все більш і більш ізольованим, і в вас поповниться образа. Дайте їй зрозуміти, що вона все ще є пріоритетом і що шлюб — це партнерство. «Не зупиняйтеся на питанні, що сталося», – каже Швайєр. «Скоріше дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб допомогти виправити ситуацію».
«Дякую за те, що ви робите…»
Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, що може засмучувати вашу дружину, спробуйте послабити дискусію компліментом. Дайте їй зрозуміти, що її цінують і що її почуття важливі. Якщо ви підійдете до неї, сказавши: «Що сталося?» вона відразу перейде в оборону. Дайте зрозуміти, що ви готові поговорити про її почуття і відкриті почути, що вона має сказати. «Почати розмову на позитивній ноті завжди допомагає зробити вашу дружину спокійною», — каже Швайєр. «Хороша суперечка з вашою дружиною починається з того, що ви скажете їй, що ви її визнаєте».
«Я тут для нас».
Усі кажуть, що шлюб — це 50/50, але правда в тому, що бувають випадки, коли хтось бере на себе більшу вагу. Головне — переконатися, що ваш чоловік знає, що, коли вам настане час брати вантаж, ви готові й бажаєте. Якщо вона незадоволена, то дайте їй зрозуміти, що ви тут, щоб налагодити партнерство, допоможе відновити довіру та заспокоїть. «Це дає їй зрозуміти, що ви готові зробити все, що потрібно, як би довго не знадобилося, щоб все запрацювало», — каже Махаллі. «Це запевнення може стати хорошим місцем для початку спроби з’ясувати, як саме ви збираєтеся це зробити разом».
«Чи можемо ми поговорити про те, чому ти нещасливий?»
Іноді краще перейти безпосередньо до суті проблеми. Емоції, які відчуває ваша дружина, можуть бути набагато глибшими, і єдиний спосіб виправити це – з’ясувати, як далеко йдуть ці корені. «Переконайтеся, що вона знає, що ви виходите з місця співпереживання, а не судження», — каже Адіна Махаллі, сертифікований консультант з питань психічного здоров’я та фахівець з догляду за сім’єю. «Ви не можете змусити когось бути щасливим, але іноді просто знання того, що ваш партнер достатньо піклується про ваше щастя, може бути великим кроком у правильному напрямку».
