Технології покращують наше життя поки це не станеться. Оскільки наші телефони та підключення до Інтернету дають нам доступ до всього — друзів, родини, знань, електронна пошта, робота, відео людей, які падають — ми розуміємо всю корисність цього, а потім, перш ніж усвідомити це, стаємо дуже залежний від нього. І великий, не дуже прихований секрет полягає в тому, що пристрої, які ми використовуємо, створені таким чином звикання, щоб ми продовжували прокручувати, гортати, перевіряти вхідні та думати, які повідомлення ми пропустили, які рівні гри нам залишилося очистити або які смішні/надихаючі/киплячі твіти залишилися непрочитаними. Не можна заперечувати, наскільки чудова технологія; Також не можна заперечувати, що в недалекому майбутньому настане час, коли ми озирнемося назад і задамося питанням, як усі ми, включаючи наших дітей, були обдурені залежними від цього у всьому,
Це те, що Кел Ньюпорт стверджує у своїй новій книзі Цифровий мінімалізм: вибір зосередженого життя в галасливому світі.
Батьківський поговорив з Келом, який також є татом, про міцну технологію, що виганяє самотність, як послабити її хват і чому Правило «телефон у фойє» є важливим для виховання дітей, які мають здорові стосунки зі своїми пристроями та Інтернетом себе.
Ви пишете переконливо про корисність технологій, але також і про те небезпеку, яку це представляє. Яку найбільшу небезпеку технологій і соціальних мереж ви бачили?
Я думаю, що один із ефектів, який, здається, стає все більш очевидним, це цифрова взаємодія — натискання кнопки «подобається», залишення коментаря або розміщення кнопки серця біля публікації в Instagram — не приносить такої ж винагороди, як розмова в реальному світі. Однією з головних проблем, які ми бачимо, є те, що люди все частіше замінюють реальні розмови цифровими взаємодіями. Останнє легше, але люди виявляються більш самотніми, менш соціальними. Їхні стосунки зіпсовані. Ідея про те, що технології допомагають нам стати більш пов’язаними, парадоксальним чином дала нам протилежне ефект: просування більшої частини нашого соціального життя до цифрових взаємодій значно збідніло наше соціальне життя.
Незважаючи на все це, ми змушені продовжувати використовувати технології. Як творці соціальних мереж змушують нас шукати виправлення?
Загалом, неякісне, але алгоритмічно оптимізований цифровий потік що приходить до нас через наші екрани, завжди буде легше, ніж майже все інше. Усі ті якісні види діяльності, які у нас асоціюються з добре прожитим життям, як-от розмова з сім’єю або заняття, що вимагає певних навичок, є складнішими.
Збиває з пантелику те, що якщо ви подивитеся на активність, яку ви робите на своїх екранах, це не те, що вона ізольована, жахлива. Це не те, що викурити сигарету – це не те саме, що поставити лайк до публікації в Instagram. Але реальний ефект, який люди мають, полягає в тому, що час екрану забирає у них. Екранний час замінює діяльність, яка приносила набагато більше задоволення та задоволення. Це як коли з’явився фаст-фуд, і люди почали втрачати свою чудову культуру харчування. Оскільки ці компанії все краще і краще привертали нашу увагу, вони ненавмисно почали відштовхувати людей живе трохи складнішою, але набагато більш корисною діяльністю, на яку ми завжди покладалися, щоб зробити життя.
Швидкий погляд на телефон, який, можливо, займає всього 10 секунд, може погіршити якість досвіду, який ви намагаєтеся отримати протягом тривалого періоду часу.
Яке дослідження вразило вас найбільше, коли ви писали цю книгу?
Я був дуже здивований, дізнавшись, до якої міри ми повинні проводити час наодинці зі своїми думками, не реагуючи на думки інших людей. І наскільки великою несподіваною проблемою стало те, що смартфони та бездротовий Інтернет дозволили вигнати кожну мить самотності з вашого життя. Ви можете провести цілий день, не залишаючись наодинці зі своїми думками. Ми сприймали самотність як належне, тому що раніше було неможливо уникнути. Тепер, коли ми експериментуємо з тим, що відбувається, коли ви позбавляєтеся самотності, ми виявляємо, що це погано. Експеримент дає погані результати. Нам справді потрібна ця нудьга.
Нудьга і можливість існувати без милиці телефону, особливо для дітей, розвиває стійкість і впевненість у собі. Стійкі люди задоволені власними думками. Їм комфортно нудьгувати. Їм не потрібно відволікатися, щоб обійтися.
Як батько, я дуже вірю, що телефон лежить на столі у фойє. Якщо вам потрібно щось зробити по телефону, то зробіть це у фойє, станьте біля вхідних дверей, знайдіть те, що вам потрібно шукати, або зробіть текстову розмову пізніше. Залиште там. Не мати його з собою. Для мене це дійсно важливо. Не моделюйте для дітей спосіб життя постійного супутника. Я думаю, що діти це сприймають. Мовляв, що це за штука? Навіть мій дев’ятимісячний малюк помічає, що світиться. Це не може бути добре. Тому я дуже вірю в батьківство у фойє-телефоні.
Що ви думаєте про те, що ми проводимо в середньому годину на день за своїми телефонами?
Тільки з продуктами Facebook ви втрачаєте до години на день. Як тільки люди починають дивитися на те, як часто вони взагалі дивляться на свій телефон, ці цифри стають досить астрономічними. Це в багатьох сотнях протягом дня.
Необроблена кількість хвилин трохи менш важлива, ніж ефект фрагментації. Справа в тому, що швидкий погляд на телефон, який, можливо, займає всього 10 секунд, може знизити якість досвіду, який ви намагаєтеся отримати протягом тривалого періоду часу. Це не просто скорочення часу.
Facebook повинен був якимось чином переконати людей постійно дивитися на свій телефон. Це не була оригінальна модель.
Певною мірою здається, що жити з постійною фрагментацією та відволіканням — і придумувати інструменти для керування цим — це наша нова реальність. Ви вважаєте, що це точно?
Варто підкреслити, наскільки нова та довільна така поведінка. Ми примирилися з ідеєю, що смартфон повинен бути постійним супутником, але так було останні п’ять-шість років. У кожного є такий змучений вигляд, ніби вони медики, і вони повинні йти в ногу з усім.
Отже, FOMO цифрових соціальних мереж є новим?
Спочатку це сталося з IPO Facebook. Їхні інвестори сказали: «Це чудово. Ви створили свою базу користувачів. Тепер нам потрібна наша 100-кратна прибутковість, щоб ми могли отримати велике IPO. А щоб отримати велике IPO, потрібно збільшити показники доходу». Facebook повинен був якимось чином переконати людей постійно дивитися на свій телефон. Це не була оригінальна модель.
Facebook розробив досвід соціальних мереж у цьому досвіді, який є наступним потоком індикаторів соціального схвалення, і щоразу, коли ви натискаєте програму, ваші фотографії та вибрані історії показують піки популярності та автоматично позначають емоція. Це все було виготовлено. Facebook потребував, щоб ви більше дивилися на свій телефон, щоб їхнє IPO було успішним, щоб їхні інвестори могли отримати віддачу від інвестицій.
Це правда. Ми схильні розглядати їх як доброзичливі інформаційні системи, тоді як насправді це приватні компанії які повинні отримувати прибуток, тож вони будуть брати участь у поведінці, мотивованої на прибуток, яка змусить людей переглядати оголошення. Тому рішення, які вони приймають, мотивуються цим, а не зв’язком людей, як вони стверджують.
[Реакція на технології] не стосується корисності. Йдеться про автономію. Скільки часу ти дивишся на екран? Це набагато більше, ніж здорово чи корисно. Це майже як технологічні компанії вистрілили собі в ногу. Вони були настільки ефективні, щоб змусити людей продовжувати дивитися на екран, який люди помічають. Люди відступають і кажуть: «Чому ми повинні це робити?» Я не дивився на цю річ цілий день. Що саме я маю з цього? Це не майже ті переваги, про які їм сказали».
Це підводить нас до того, що ви називаєте цифровим мінімалізмом. Якби я хотів стати послідовником вашої філософії, що б я зробив?
Цифровий мінімалізм, як і будь-який рух мінімалізм, просто каже: «Давайте натиснемо паузу і почнемо з нуля». Ми випадково будували наше цифрове життя. Багато з нас цим не задоволені. Тож правильне рішення — очистити все, а потім відновити цифрове життя з нуля, набагато ретельніше.
Позбавтеся від усього безладу у вашому цифровому житті. Починати з нуля. Скажіть: «Що мене насправді хвилює?» А потім ви відновлюєте своє цифрове життя з нуля, але цього разу ви робите це набагато більш навмисно. Тож це не більше антитехнологія, ніж, скажімо, те, що Марі Кондо змушує людей робити зі своїми шафами. Вона не проти одягу. Справа не в тому, що технології хороші чи погані. Мати намір краще, ніж відсутність наміру.
Ми випадково будували наше цифрове життя. Багато з нас цим не задоволені. Тож правильне рішення — очистити все, а потім відновити цифрове життя з нуля, набагато ретельніше.
Тож як хтось робить 30-денну технічну чистку?
Ключ до процесу полягає в тому, що це не детоксикація, а детоксикація. Протягом 30 днів ви відпочиваєте від кожної додаткової технології у вашому особистому житті. Усі соціальні мережі, читання новин в Інтернеті, відеоігри, все необов’язкове, що вимагає вашого часу та уваги. Ви ніби заповнюєте свій «будинок». Коли твої 30 днів закінчуються, ти кажеш: у мене достатньо місця. У мене було достатньо часу від усього цього. А потім ви відновлюєте своє цифрове життя.
Перед тим, як щось поновити, ви дуже обережно ставитеся до запитання: «Чи це найкращий спосіб використовувати технології, щоб допомогти чомусь, що я дійсно ціную?» Якщо відповідь «так», чудово. Тоді ви скажете: «Які правила для того, як я це використовую?» Частина цього матеріалу повернеться, а частина — ні. Це залежить від того, що ви цінуєте. Але ви прибираєте весь цей мотлох. Після того, як ви це зробите, ви запитаєте, що ви хочете на своїх полицях.
Як ви думаєте, ми все ще будемо на Facebook чи Google через 30 років? Або що будуть нормативні закони проти технологічного дизайну, що викликає залежність?
Я знаю людей у космосі, які думають, що є якась магічна куля, яка є нормативною. Але я справді не знайшов. Я думаю, що це буде культурна зміна, яка матиме велике значення. У нас зараз є ідея, що добре або необхідно мати невелику кількість у 500 мільйонів доларів компанії, які в основному мають власну приватну версію Інтернету, як у Facebook — це дивна ідея. Я думаю, що люди прокидаються від думки, що не знають, чи потрібен нам Facebook, щоб створити власний Інтернет, яким ми всі повинні користуватися, і він стежить за всім, що ми робимо.
З точки зору батьківства, я читаю літературу про те, що майже напевно в наступні три-чотири роки відбудеться значний зсув у готовності людей дозволити своїм дітям і підліткам мати доступ до смартфонів і соціальні мережі. Це зникне.
Google не зникне. Вони вирішують проблему. Мені потрібно щось шукати, і вони це добре роблять. Facebook не вирішує серйозної проблеми, яка є у когось. Я працював з багатьма людьми, які покинули Facebook, і це насправді не проблема. Люди використовують його в основному з імпульсу. Це божевілля мати компанію в 500 мільйонів доларів, база користувачів якої в основному існує на імпульсі та ліні. Це неймовірно необхідна річ у житті більшості людей, але це одна з найбільших компаній в країні. Я не знаю, чи було в нас коли-небудь щось настільки необхідне і таке цінне водночас.
