справи є атомними бомбами. Вони руйнують шлюби, змінюють життя, руйнують кар’єру та в’януть репутацію. Опади жахливі. Але якщо ви щиро шкодуєте і готові докласти зусиль, ви можете врятувати свій шлюб. Для цього потрібні смирення, самосвідомість, працьовитість і, найголовніше, чесність.
Навіть до того, як роман досягає свого вибухового місця, він завдає сильного емоційного впливу на того, хто робить обман. І, якщо ви обдурили (Давай, чоловіче) і хочеться врятуй свій шлюб, важливо розпізнати — і реагувати — як ці емоції проявляються.
Найпоширеніша емоція після роману – це, як не дивно, почуття провини. Так каже Ліза Бахар, шлюбно-сімейний терапевт, який має понад 20-річний досвід. Але люди не усвідомлюють, наскільки часто провина, яку відчуває шахрай, змушує його звернутись до свого партнера, щоб спроецювати свій сором і уникнути зізнання.
«Він починає відчувати себе винним і, можливо, починає сваритися з дружиною», — каже вона. «Він стає підозрілим до неї, перевіряє її телефон, звинувачує її. І вона каже: «Що з тобою? Чому ви це робите?'"
Звичайно, каже Бахар, негайні наслідки роману також можуть принести з собою багато змішаних почуття, у тому числі сором за те, що шахрай може розвинути почуття до людини, з якою вони перебувають обман.
«Також є багато плутанини, — каже вона, — через емоційний зв’язок, який відбувся, який має «заборонений», «таємний» елемент, який у багатьох випадках породжує сумні думки та тривогу: «Я просто не можу перестати думати про він її.'"
Ці почуття провини і сорому, поєднані зі страхом перед наслідками, утворюють потужний коктейль емоцій, який не дає шахраям зізнатися своїй половинці. Це, звичайно, помилка.
«Зберігати це в таємниці — це все одно що мати роман із секретом», — каже вона. «Це завжди ховається, і ваш партнер це відчує. Якщо у вас є одна маленька частина себе, якою ви не поділяєте, цього достатньо, щоб вона повернулася назад».
Крім усього цього, зациклюватися на інтризі у власній голові може призвести до спіралі сорому, з якої може бути дуже важко вийти. «Це просто сприятливий ґрунт для тривоги, депресія, ненависть до себе, сором’язлива, вічна почуття провини," вона каже. «Що може привести до способів впоратися, наприклад, вживання алкоголю, наркотиків або порно.”
Отже, які позитивні кроки слід зробити після роману, щоб спробувати врятувати свій шлюб? Єдиний спосіб дій, на думку Бахара, — це виявитися чистим і зіткнутися з проблемою в лоб. За її словами, якщо опустити будь-які деталі, це дозволить продовжити справу, навіть якщо вона відбудеться емоційний рівень.
«Справи тривають у таємниці», — каже Бахар. «І вони стають більш спокусливими, цікавими та захоплюючими, коли їх не ставлять на стіл, не розбирають і не дивляться. Мета полягає в тому, щоб не заглиблюватися в дрібниці і більше думати: «Гаразд, що це трапилося і як нам це подолати?»
Працювати з невірністю майже завжди потрібно професійне втручання, каже Бахар, бажано того, хто виступає за шлюб, а не про те, щоб кожна людина шукала власне щастя. Також важливо, щоб той, хто зраджує, взяти на себе відповідальність, а також показати своєму партнеру, що він готовий зробити необхідні кроки, щоб виправити стосунки. Ці кроки можуть включати «зрахування вартості консультування, з’явлення на консультацію, виконання домашнього завдання з консультування, відвідування персональної терапії, можливо, навіть зустрічей, пов’язаних із залежністю», – каже Бахар. «Це зменшує «сенсаційний максимум» справи; це більше не закрите таємницею і менш захоплююче».
Також Бахар підкреслила, що парам необхідно визначити, що саме стало причиною роману. Чого не вистачало і що спонукало іншого партнера обманювати? «Важливо, щоб обидва подружжя дізналися про те, що представляв роман через індивідуальний і консультування пар," вона каже. «Пам’ятайте, ці акти невірності виживають у фантастичному світі розуму і не є життєздатними стосунками, які можуть підтримуватися в «реальному світі»».
Проте, перш ніж зцілення почнеться, Бахар каже, що шахрай має розірвати всі зв’язки з іншою жінкою (чи чоловіком). Це навичка під назвою «протилежна дія», яку Бахар викладає на своїх курсах діалектичної поведінкової терапії (DBT).
«Ви хочете зробити протилежне тому, про що вас вимагає афера», — каже вона. Це означає, що ви повинні заблокувати номер телефону людини та видалити номер телефону після його блокування; видалити себе з соціальних мереж; припиніть публікувати повідомлення на Facebook (зніміть значок з телефону). «Справу потрібно нагодувати», — каже Бахар. «Тож ніяких контактів. Не відвідуйте місця, якими ви поділилися. Не дивіться на фотографії, які у вас були разом. Знищити всі любовні записки та обміни. Дія, дія, дія. Ходіть на терапію, спілкуйтеся з дружиною. Будьте присутні з родиною. Це зменшить інтенсивність тяжіння».
Немає ніякого шляху: роман вплине на вас і ваші стосунки. І, швидше за все, ви відчуєте його наслідки ще деякий час. Але Бахар каже, що якщо ви можете зробити ці кроки, то, сподіваюся, ви зможете вийти з іншого боку. «Інфера буде крутитися й стукати все ваше життя, — каже вона, — але якщо ви продовжуєте закривати двері, інтенсивність з часом зменшується».
