Джон Кросман — чоловік, батько двох дочок і успішний бізнесмен. Він також є одним із багатьох мільйонів чоловіків, у яких поставлений діагноз клінічна депресія. З цієї причини Джон регулярно відвідує терапію та бере участь у консультаціях щодо шлюбу. Це частина того, як він справляється і дбає про те, що він поруч із своєю сім’єю та іншими людьми в його житті, які покладаються на нього. Все це стало нормальним для Кросмана, але — як і багато чоловіків — він спочатку не ставився до ідеї допомоги. Він був розлючений, коли вперше прийшов до консультації — його тато щойно помер, його новонароджена дочка ледь не померла, ураган зруйнував його сімейний будинок, і він страждав від фізичного болю, але він був не зовсім здатний висловити цей гнів чітко. Тепер він є. І це все змінило.
Кросман не просто навчився виражати свої почуття. Він дізнався про їх розміри та вагу. Він розпакував багато речей зі свого дитинство з яким він планував ніколи не мати справу. Він навчився спілкуватися з дружиною — і частіше казати їй ні. Тепер Кросман вважає, що кожен повинен спробувати терапію або якусь форму консультування — можливо, не назавжди, але хоча б лише для того, щоб отримати те, що він називає «наборами навичок», щоб пройти через важкі життєві ситуації.
Джон розповів Фазерлі про те, чому він почав консультуватися, як це допомогло йому в кожному аспекті його життя, і чому, на його думку, кожен має спробувати.
Мій тато був пастором і захисником громадянських прав. Він радив людям. Підростаючи, я думав, що люди, які приходять до мого батька на консультацію, були невдахами. У мене був негативний образ консультування. я б подумав, Чоловіче, просто розберіться. Просто підніміться за свої бутстраї. Тоді моя дружина вирішила піти на консультацію самостійно. Спостерігаючи, як вона робить, це змінило моє бачення. Частково спостерігав, як вона розпаковує речі з дитинства. Це змусило мене зрозуміти, що у мене є речі з дитинства. Я просто припускав, що можу залишити його в коробці. я не міг.
У 2004 році у мене був один із найважчих років у нашому житті. За цей 12-місячний проміжок часу помер мій тато, у мене було серйозна травма спини де я цілими днями пролежав у лікарні, потрапив наш будинок пошкоджено в результаті ураганів, ми повинні були виїхати, і ми народили дитину і були вагітні. Коли наша друга дитина народилася, у неї була гостра подія, яка загрожувала життю. Ми думали, що втратили її, мені довелося їхати з нею в машині швидкої допомоги, коли їй було 2 тижні. Після того, як я пережив це, моя дружина сказала мені: «Джоне, ти весь час сердишся. Вам потрібно звернутися до консультанта».
Я сказав: «Я знаю Я злий. Мій тато помер. Моя дитина ледь не померла. Мій будинок зіпсований. У мене весь час болить спина. Це має сенс." Але коли я пройшов через цей процес відвідування консультанта, я був вражений тим, наскільки це допомогло мені на роботі. Приблизно через 18 місяців я залишив роботу, і це був один із найбільш здорових переходів на роботу, які я знаю. Коли люди звільняються з моєї індустрії, це зазвичай нагадує сцену Джеррі Магуайр, з людьми, які підривають телефони.
Оскільки ми з дружиною проходили через якісь різні речі, це була ідея моєї дружини, щоб ми пішли консультація по шлюбу. Я знову був приголомшений тим, наскільки це допомогло. Було багато моментів, які були дуже важкими і болючими, але це повністю змінило життя як для мене, так і для неї.
Проводячи терапію самостійно, мені потрібно було впоратися зі власним примхливістю та проблемами, таким чином, що не мав нічого спільного з моєю дружиною, але мав прямий вплив на мій шлюб. Довелося висловити дружині, де мені найбільше боліло. Чому мене викликають певні проблеми. Це також допомагає мені спілкуватися з нею. Якщо щось справді турбує її, і вона переживає з цього приводу, я не можу перестаратися. Для нас шлюбне консультування полягає в тому, щоб бути разом і навчитися говорити про речі та спілкуватися здоровим способом.
Це смішно. Я відчуваю, що є певні аспекти шлюбу, які дійсно легкі, а є аспекти, які є важкими. Якщо ви подивитеся на те, чого вчить суспільство і що існує там, це все стереотипне, шаблонне лайно. Це просто не корисно. Щоб дістатися до глибоких речей, потрібна глибока робота.
У підсумку мені поставили діагноз клінічна депресія, яка вразила мене. Я завжди вважав себе щасливою людиною. Але знання цього і знання моїх власних кордонів і слабкостей мали велике значення. Усвідомлення психічне здоров'я є таким ключовим.
Однією з речей, які я дізнався під час цього процесу, було те, що одним із найбільших подарунків, які я міг дати своїй дружині та моїм дочкам, було те, щоб я намагався стати максимально здоровою людиною. Якщо інші люди в моєму житті — на роботі, вдома чи що завгодно — не здорові, я можу їм допомогти, тому що я здоровий.
У мене на початку була така теорія, що якщо ти запитаєш мене: «Джоне, як справи?» Що я повинен завжди говорити «Добре. Я добре." Здається, я навіть повірив у це. Мій терапевт навіть дражнив мене з цього приводу, наприклад: «Справді? З тобою все гаразд? Тут відбуваються всі ці жахливі речі – ти справді хороший?»
Я не знав і не розумів почуттів. Я не розумів, як заглибитися. Люди говорили: «Ти непрозорий», а я: «Про що ти говориш? Я настільки прозорий, наскільки міг би бути». я навіть не знав.
Саме завдяки цьому процесу я дізнався цього моя залежність, протягом величезної частини мого життя, був успіхом. Коли у мене трапилася трагедія, замість того, щоб сидіти, плакати чи боротися з болем, я просто намагався піти укласти іншу угоду, отримати підвищення чи досягти чогось. Отже, навчитися просто справлятися з власним болем було дуже важко, але це також дало життя.
Я не та людина, яка вважає, що вам потрібно йти на консультацію щодо шлюбу, назавжди. Але я вважаю, що бувають періоди життя, коли ви просто освоюєте набори навичок. А для життя вам потрібні близькі, здорові друзі однієї статі.
Хлопцям потрібно навчитися говорити про те, що вони відчувають. Маючи здорова чоловіча інтимність це дійсно, дуже важливо. Наприклад, мати хлопця-друга і думати: «Іноді я не знаю, що я роблю як тато» або «Я не знаю, як впоратися з цією ситуацією», — це дійсно полегшує. А іноді вам потрібна професійна допомога, щоб допомогти розібратися з тим, що є у вашому минулому. Це важко, але це добре. Я весь час кажу хлопцям, якщо ви дійсно відчуваєте, що ваш шлюб закінчився, якщо ви справді думаєте, що він закінчився, оплачуйте вісім сеансів консультування. Спробуй піти до них з дружиною. А якщо вона відмовляється йти, йдіть до них самі. Перейти до всіх восьми. Навіть якщо шлюб не зміниться, ви будете щасливі, що побували на цих консультаціях і самі занурилися в це.
У професійному плані консультування допомогло мені іноді зрозуміти, що мене рухало. Іноді я думав, чому я домагаюся цього? Що відбувається? Це значно вплинуло на здоровіші стосунки на роботі, здоровіші стосунки з працівниками та впізнання моїх власних слабкостей. Я підвищив хлопця до президента своєї компанії, і тепер я більше не найму. Я зрозумів, що інші люди краще наймати, ніж я.
Я також скажу, що, як батько двох дочок-підлітків, консультування було неймовірно корисним у цих стосунках. Я дуже вдячний за це. Консультації допомогли мені навчитися говорити іншою мовою. Раніше я не мав поняття говорити про почуття. Тепер я так.
