Ласкаво просимо до "Як я залишаюся здоровим», щотижнева колонка, де справжні татусі розповідають про те, що вони роблять для себе, що допомагає їм утримуватись у всіх інших сферах їхнього життя. Це легко відчувати себе вимученим, і якщо ви не будете регулярно піклуватися про себе, батьківство частина вашого життя стане набагато складнішою. Переваги наявності цієї однієї «речі» величезні. Для Вівека Джайна, 40-річного батька двох дітей, власника бізнесу та хлопця, який працює над розкладом, звичайний вибір тримати телефон подалі від спортзалу допоміг йому справді зняти стрес.
Я почав регулярно займатися близько двох років тому. Спочатку я брав із собою телефон у спортзал. Я почав отримувати дзвінки, будучи на підлозі. Мій розум почав би блукати і Я перевіряв електронну пошту, тексти — всі ті речі. У якийсь момент я зрозумів, що цілий день був просто «включеним», поки не пішов спати. Я почав думати, де я міг би встигнути просто очистити голову.
Фізична сторона відвідування тренажерного залу була чудовою. Я йшов і працював, поки не впав. Я відчув це фізично. Але подумки у мене не було можливості відключитися. У якийсь момент я зрозумів, що єдиний час, коли я можу це зробити — і виправдовувати це перед собою — був у спортзалі. Це мій єдиний час на самоті.
Причина І тренуватися - це залишатися здоровим, щоб не виглядати бодібілдером. Отже, я просто зрозумів, що не отримав переваги для психічного здоров’я від тренування. Тому я кинув свій телефон. Я залишив його у своїй шафці.
На початку мати з собою телефон під час тренування було неважко. Але останніми роками я став дедалі більш зайнятим. Це майже експоненційно: коли я вперше відкрив свій бізнес, у мене все було добре. Звичайно, я був зайнятий, але це було цікаво і ново. Потім з часом просто випав сніг. У мене було все більше справ. Я зрозумів, що подумки, Я був просто виснажений. Я не міг вимкнути свій розум. Навіть коли я лягав спати, мені знадобилося багато часу, щоб розслабитися і заснути.
Для мене це було пристосуванням, щоб зрозуміти, як цим керувати. Спочатку я міг піти додому і не мати дзвінка під час тренування, і це не так відволікало б. Але коли справи почали наростати, ми були цілодобово близько півроку. У якийсь момент цього процесу мені довелося знайти час, щоб просто відновити розсудливість.
Тому я зважився на спортзал. Буквально, у перший день, коли я залишив телефон у шафці, мені стало краще. Без текстових повідомлень. Без дзвінків. Немає повідомлень календаря. Полегшення від того, що мого телефону не було поруч зі мною цілу годину, було справді вантажем з моїх плечей.
Я зізнаюся, що у мене було так багато занепокоєння протягом перших двох хвилин після того, як я кинув телефон того першого дня. Я хвилювався, що трапиться якась аварійна ситуація на роботі. Чесно кажучи, я ніколи не переймався цим, тому що як тільки моє тренування закінчується, я підходжу до шафки й перевіряю телефон. Так що це трохи розчарування, тому що я повинен перейти від справді чудового самопочуття після тренування безпосередньо до роботи — і завжди є якийсь ланцюжок повідомлень і пропущених телефонних дзвінків. Я ніколи не міг повністю позбутися цієї тривоги; але я просто дуже добре переконався, що, принаймні, протягом тієї години, я не на цьому. Це допомагає.
