Коли ви вирішили піти 50/50 на народження дитини зі своїм партнером, у вас, напевно, була фантазія про рівний розподіл праці. Так і вона. о, як мило і невинно ти був тоді. Раніше ви помічали, що ви завжди повинні скинути відро для підгузників. І вона помітила, що саме вона завжди має готувати вечерю. Усе це змушує вас обох відчувати, ніби угода зараз більше схожа на 70/30. І ви обидва робите 70.
Мало того, що ви, хлопці, погано з математикою, у вас, ймовірно, також починається цикл образи. На відміну від веселого циклу (на кшталт тих, що передують мотору та душі), цикл образи не закрутить ваше волосся і не дасть вам гарної дупи. Однак це в кінцевому підсумку отруїть ваше партнерство. Ось як позбутися циклу образ і повернутися до команди.
Розпізнавання циклу
Це майже найлегша частина. Образа — це, по суті, постійне почуття емоційного розладу через якусь уявну несправедливість.
Несправедливість звучить інтенсивно. Але коли ваш партнер запитує, чи можете ви піти виконати доручення і ви отримуєте всі болі
У відповідь ви можете стримати прихильність. Ви можете стати різкими. Це, у свою чергу, змусить вашого партнера відчувати образу, особливо якщо він відчуває, що несе значну частину навантаження. Незабаром одна образа викликає іншу, і ваші стосунки починають кружляти на стоку.
тим часом, ваша губка дитини є свідком і відчуваючи все це. Час докопатися до суті.
Порушення циклу
У якийсь момент вам потрібно буде розповісти про те, що ви відчуваєте. Але важлива частина полягає в тому, що ви не збираєтеся цього робити, коли насправді маєте всі відчуття. Ви заспокоїтесь і визнаєте своє місце в тому, що відбувається.
Спочатку подивіться на свої відчуття
Ви не можете говорити, поки не поставите тонку точку як для вас виглядає цикл. Так. Ви повинні трохи попрацювати, щоб зробити це краще. Вибачте. Візьміть аркуш паперу і з’ясуйте наступне:
- Дізнайтеся, що зробив або ні ваш партнер, що викликало вашу образу
- Зрозумійте, чого ви дійсно хочете, щоб не зустріти, щоб викликати образу. Ви хочете бути визнаним? Оцінювали? Знайшли більш бажаним? Звісно, так. Подивись на себе, чоловіче. Ти бажаний хлопець.
- Визнайте негативні почуття, які виникають, коли ваші бажання не задовольняються. Будьте більш конкретними, ніж "Мій партнер - B".
- Назвіть свою реакцію на подію. Подивіться на свою поведінку і будьте чесними щодо того, що ви робите у відповідь.
Обговоріть це
Тепер, коли у вас є вся інформація, ви збираєтеся донести її до столу. Це означає, що ви повинні бути чесними і вразливими. Це означає, що найважчим може бути розкриття вашої найм’якшої частини. Ні, брате. Не та частина. Ваше серце. Зробіть це так:
- Поясніть, чому ви це згадуєте (тобто ви хочете зупинити цикл).
- Визнайте свою участь у циклі.
- Поясніть, чому ви іноді відчуваєте образу, використовуючи «я твердження». Володійте своїми почуттями: «Я відчуваю образу, коли…»
- Вибачте, якщо ви були дурдом.
- Виявляйте співчуття до того, як відчуває ваш партнер.
Зробіть реальні зміни
Як тільки у вас це (сподіваюся) душевна розмова з вашим партнером, настав час зважати на те, як ви ставитеся до свого повсякденного життя. Справа в тому, що ви не в змозі змінити те, що робить ваш партнер. Але ви можете повністю вирішити діяти і реагувати по-іншому. Ви знаєте, що ви обоє працюєте над однією метою: виховати чудову дитину.
Тож дайте їм перевагу сумніву. І спробуйте змінити свою точку зору. Знайте, що ця угода насправді ніколи не буде 50/50. Це буде змінюватися протягом вашого життя. І це те, що означає бути в партнерстві.
