Командна робота змушує мрію працювати, так кажуть. І насправді, згідно з кількома дослідженнями, це правда — якщо припустити, що мрія — бути частиною а здорові, продуктивні стосунки. На роботі, наприклад, 91 відсоток працівників підтвердили, що відчуття цінності як частини команди спонукало їх робити щодня найкраще. У НБА товариші по команді, які брати участь у зовнішніх проявах довіри та співпраці (дай п’ять, поплескування по дупи, допомога один одному тощо) мають вищий відсоток виграшу, ніж ті, хто цього не робить. А в шлюбі пари які розпочати свої стосунки, працюючи в команді мають тенденцію перетинати фінішну лінію разом набагато частіше, ніж ті, хто просто пасивно рухається.
Людські істоти є соціальний за своєю природою, тож наша потреба бути частиною команди сягає часів обіймів із цим особливим неандертальцем під шкірою мамонта, поруч із реваючим печерним вогнем. Ось чому, коли наша домашня команда — наша відносини — бореться, у нас проблеми спілкування, співпрацюючи, і оцінка. Проблема, однак, полягає в тому, що легко думати, що ви дієте як команда, коли насправді це не так. Отже, як виглядає хороша командна робота? Ми поговорили з деякими експертами у відносинах про те, що означає бути частиною команди хороших стосунків, і на що звернути увагу, якщо ви думаєте, що вам і вашому партнеру варто трохи коучингу. Ось їхні характеристики виграшної франшизи.
Ви вільно володієте мовою компромісу.
За словами Робін Д’Анджело, ліцензованого шлюбного та сімейного терапевта та засновника Експерт щасливої пари приватна практика в окрузі Ориндж, Каліфорнія, компроміс - це питання виграшу і програшу для вас обох. «Навіть якщо компроміс на 99 відсотків на її користь, — каже Д’Анджело, — вона знає, що є частина вас, яка не щаслива. Як команда, ваша робота, як люблячих, зрілих дорослих, полягає в тому, щоб пережити ці «мікророзчарування» і подолати їх. Це як ходьба; потрібен баланс». Це означає, що коли ви піднімаєте одну ногу, щоб зробити крок, ви задіюєте решту тіла, щоб підтримувати своє тіло. Таким чином, хороший товариш по команді може відмовитися від чогось, чого хоче, шукаючи інші сфери, які можуть бути задіяні. «У команді компроміс – це питання «Що я готовий прийняти?» і «Що я не готовий прийняти?», — каже Д’Анджело. Хороша команда буде чіткою, гнучкою і готовою керувати емоціями, коли від чогось потрібно відмовитися».
Ви не дозволяєте негативно говорити про себе
«Бути хорошим товаришем по команді означає, що вам зазвичай подобається, цінуєте і цінуєте те, що члени вашої команди приносять у гру», — каже Д’Анджело. «Якщо ви вважаєте, що ваші думки зосереджені на тому, наскільки ваш партнер нудиться, або про те, що нічого, що ви робите, ніколи не вистачає, ваш партнер це відчує і почне внутрішнє негативне відчуття». Таким чином, хороший товариш по команді не боїться висловлювати те, що йому подобається, любить або цінує у своєму партнері, якого люблять усі слухання. За словами Хуана Сантоса, головного радника та власника Santos Counseling, PLLC, негативна розмова з самим собою може відвернути ваші стосунки від їх кінцевої мети – щастя та самореалізації. «Зосередьтеся на цій спільній меті», — радить Сантос. «І притягуйте один до одного відповідальність, коли помічаєте негатив. Хороша команда зможе зробити це разом, і конструктивно».
Ви помічаєте настрій та енергію один одного
«Я багато дивився мультфільм «Люди Ікс», коли був дитиною, — згадує Сантос. «Мені сподобалося, як професор X. міг читати думки. Але це протилежне тому, що ви хочете спробувати і зробити». Таким чином, хороший товариш по команді не припускає, що він чи вона знає, що думає інша людина, намагаючись вирішити проблему. Натомість, на думку Діда Мороза, щоб допомогти команді рости, важливіше спілкуватися та бути на одній сторінці, перш ніж розглядати рішення. «Жінки отримують ярлик, коли вони хочуть, щоб чоловіки читали думки», — каже Д’Анджело. «Попередження про спойлер: ми не хочемо, щоб ви читали наші думки, ми хочемо, щоб ви знали нас. І знати нас означає помічати нас». Помітити нову зачіску чи одяг — це чудово, але, за Д’Анджело, хороший товариш по команді помічає зміни в нашому настрої чи енергії та з любов’ю відповідає. «Ваша робота не знімати її біль чи мати відповіді на всі питання, але, як команда, ви повинні бути зацікавлені один одному, щоб показати, наскільки добре ви знаєте один одного».
Ви відпускаєте дрібниці
«Не можна схопити щось стиснутим кулаком», — каже Д’Анджело. «Отже, отримати такі речі, як прощення, доброту чи вибачення, неможливо, якщо ви теж тримаєтесь тісно до негативної емоції». Бути злим і розчарованим через «дрібниці» — це нормально — і здоровий! — але, як хороший товариш по команді, ти знаєш, коли їх відпустити. «Це цикл з’єднання, потім роз’єднання, потім повторне з’єднання. Якщо виникають розбіжності, хороша команда намагається якнайшвидше рухатися до ремонту», — каже Д’Анджело.
Ви поважаєте час один одного
«Партнери у здорових стосунках поважають спілкування важливість часу один одного», – каже Сантос. «Вони досліджують, що їм подобається робити як пара, так і окремо, щоб розвивати відносини, а також самі», – додає він. «Чоловіки, швидше за все, роблять добрі речі для людей, які виявляють до них величезну повагу. Так влаштований чоловічий мозок», — пояснює Д’Анджело. «У стосунках важливо знати, що її мозок трохи інший. Коли справа доходить до планування та планування — двох видів діяльності, які насправді розслабляють жіночий мозок — ви обоє хочете відчувати себе важливими. Включення один одного в процес прийняття рішень показує, що ви дбаєте про графіки та інтереси один одного».
Ви заряджаєте енергією та надихаєте один одного
«Я ніколи не розумів, чому всі чоловіки в моєму житті хлинули на Тома Бреді», — зізнається Д’Анджело. «А потім я спостерігав, як вони дивляться, як він грає. Він довіряє своїм товаришам по команді, а його товариші по команді довіряють йому. Тому він такий хороший і такий у своїй стихії на полі. Можливо, ви не кидаєте TD, як Том Бреді, але у вас точно є та «річ», яка освітлює вас – і вона також. Коли ви побачите один одного, у ваших стихіях, ви будете вражені, натхненні та схвильовані, що буде допомогти зміцнити вашу команду». Сантос додає, що прості жести можуть значно підсилити вашу команду. «Здорові пари знають важливість цієї «невимовної мови». Дрібні речі, такі як зоровий контакт або розмови, часто ігноруються, але вони дійсно можуть допомогти підняти чийсь настрій».
Ви не ведете рахунок
«Суперники ведуть рахунок, щоб відстежувати, хто виграє, а хто програє», — каже Д’Анджело. «Ви хочете виграти або вказати, як важко програє ваш суперник. Це протилежність створенню зв’язку, мотивації до співпраці чи будь-якому партнерству, це те, що хороші команди роблять один одному Дай п’ять – або гладять один одного по дупі – коли хтось із вас виграти. Це команда, за яку я б вболів». Заради здорових стосунків Сантос також каже уникати ведення рахунку будь-якою ціною. «Це зазвичай відбувається на початку стосунків, і це нездорово. Якщо ви опинитеся в такій ситуації з кимось, про кого ви піклуєтеся, працюйте над створенням цінності, яка їй протистоїть». Як, знаєте, командна робота.
