Ця стаття підтримується Curaleaf.
Незалежно від того, чи є це фінансовий, професійний, подружній, сімейний чи інший, стрес знайде шлях у житті кожного з батьків. І це має наслідки — від збільшення ваги до безсоння до нудьги — які їм може бути особливо важко пом’якшити. Тому тим, кому доручено піклуватися про дітей, важливо піклуватися і про себе, щоб вони приділяли час власному здоров’ю та витрачали його з розумом.
Для все більшої кількості батьків це означає включення канабісу в свій розпорядок здоров’я. Якщо вам цікаво, першим кроком є розмова з лікар, який надає медичні рекомендації щодо канабісу. Вони зможуть допомогти вам вирішити, чи варто додавати канабіс до власних оздоровчих практик, і як це робити безпечно та ефективно.
Ось десять речей, які батьки можуть спробувати — з канабісом, рекомендованим лікарем, або без нього — для ефективного подолання стресу, який добре знає кожен, хто виховує або виховує дитину.
-
Очистіть свій розум довгою прогулянкою. Незалежно від того, де ви ходите, довга прогулянка – це фантастичний спосіб подумати під час вправ. І якщо ви боретеся з болем, яка ускладнює довгі прогулянки, медична конопля може послабити дискомфорт, дозволяючи довше стукати по тротуару.
- Медитуйте. Багатьом людям це може здатися безглуздим (або просто важким), але підкріплені наукою розумові та фізичні переваги медитації не мають нічого спільного. Тож, хоча ви можете почуватися нерозумно, сидячи в позі лотоса або читаючи мантру, варто спробувати. І якщо це не з’являється само собою, конопля може призвести до більш медитативного мислення.
- Скористайтеся розривом між сном ваших сімей і вашим. Незалежно від того, чи використовуєте ви його, щоб спокійно читати книгу, дивитися фільм не для сім’ї чи займатися хобі, важливо перевага тієї чарівної частини дня, коли вам не потрібно турбуватися про спостереження або розваги решти сім'ї. Це також чудовий час, коли головні болі дня позаду, щоб зробити дорослу перерву з канабісом.
- Переконайтеся, що ви добре виспалися. Якщо у вас виникли проблеми з отриманням достатньої кількості очей, безрецептурний засіб для сну, як-от мелатонін, може допомогти. Ви також можете поговорити зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи може певний вид медичної коноплі зменшити ваші метання.
- Влаштуйте сімейну танцювальну вечірку. Музика плюс енергійні танці – це приплив ендорфінів і цінний член сім’ї для кожного. А моделювання того, як бути дурним і не турбуватися про зовнішність, також є хорошим уроком для вашої родини.
- Не забувайте про вечірні побачення. Проводити один на один час наодинці з чоловіком – це те, що повинен робити кожен подружний батько, тому важливо дотримуватися регулярного графіка вечорних побачень. Ви можете піти в кіно, провести ніч у місті або зайнятися цим. Деякі батьки можуть поєднувати такі романтичні заняття з канабісом, щоб зробити час на самоті ще приємнішим.
- Розтягнути. Вам не потрібно бути повноцінним йогом, щоб усвідомити силу розтягування. Щодня витрачати трохи часу на те, щоб розслабитися, із заняттями йогою або без них, з віком можна зменшити біль. Розтягування також вивільняє ендорфіни, гормони, які можуть мати знеболюючий ефект. Ще один спосіб розслабитися і впоратися з цими болями? Ви вже здогадалися, конопля, яку лікарі часто рекомендують пацієнтам, які страждають від хронічного болю.
- Приготуйте домашню їжу. Розкладіть каструлі та сковорідки та приготуйте щось особливе на вечерю принаймні раз на тиждень. Коли ви контролюєте меню, ви можете готувати здорові, смачні страви, а сам процес приготування, від нарізання овочів до запікання м’яса, може бути дивно розслаблюючим. І не секрет, що ці залишки можуть бути ще смачнішими після затяжки чи двох конопель. Приємного апетиту.
- Займіться творчим хобі. Конкретний вид діяльності, який ви виберете, від малювання до гончарного мистецтва до вирізання, має менше значення, ніж витратити час на навчання та відточування нових навичок. Завжди корисно мати вихід для творчої енергії, а конопля може допомогти вам наблизитися до мистецтва намагання та вирішення проблем (а вивчення нової навички завжди викликає багато проблем) з відкритою розуму.
- Потрапити в музей. Більшість музеїв — це тихі місця, присвячені спогляданням науки, історії чи мистецтва. Як тільки ви зрозумієте, що вони так само корисні для відпочинку, як і для навчання, ви захочете стати постійним відвідувачем. І якщо ваш лікар рекомендує додавати канабіс до вашого здоров’я, музеї — чудові місця для бродіння, насолоджуючись його ефектом.
Curaleaf є провідним брендом канабісу, який працює в 23 штатах. Незалежно від того, новачок ви чи звичайний користувач, Curaleaf може допомогти вам навчитися користуватися Конопля з впевненістю.
Твердження в цій історії є виключно твердженнями Fatherly, а не Curaleaf. Закони, що регулюють законність, доступність та використання канабісу, відрізняються залежно від штату.