الطريق إلى الأمام بعد أن يكون الشريك أو الزوج مكتئبًا أو كان كذلك تم تشخيصه بالاكتئاب يصعب رؤيته ويصعب متابعته. هناك خط رفيع بين معرفة كيفية مساعدة الزوجة أو الزوج المحبطين والوجود يدعم أو أن يصبحوا متعجرفين ويتصرفون كمعالج لهم. هناك أيضًا خطر تفاقم الحالة أو خلق دورات من إيذاء النفس العاطفي الشخصي.
ما المقدار الذي يجب أن تقدمه من نفسك لشريكك في الدعم ، وما هي التكلفة الحقيقية إذا نسيت نفسك في هذه العملية؟ حقيقة الأمر هي أن العيش مع الزوج المصاب بالاكتئاب ليس مستحيلًا ، لكن السؤال عن كيفية دعم شخص مصاب بالاكتئاب دون تعريض الروابط الأخرى للخطر معقد. هناك الكثير من الأسئلة. يفتقر البعض إلى الإجابات ، ولكن - وهذا هو أنحف البطانات - معظمهم لا يفعلون ذلك.
قبل البحث عن إجابات ، من المهم الحصول على سياق. الأهم هنا يأتي في شكل حقيقة: كآبةبغض النظر عن شدتها ، تبدو مختلفة في الأشخاص المختلفين.
يقول الدكتور مايكل دولشين ، طبيب نفسي ممارس متخصص في اكتئاب البالغين: "بعض أعراض الاكتئاب لا تختلف تمامًا عن الشخصية العامة لهذا الشخص". "في بعض الأحيان يؤدي ذلك فقط إلى تفاقم بعض سمات شخصيتهم الأساسية ، ويجعلهم يتصرفون بطرق لا يحبها الزوج بالفعل." في أوقات أخرى ، يقول دولشين ، أ
قبل أن يتمكن المرء من مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب ، يجب أن يفهم كيف يظهر ذلك الشخص الأعراض.يحتاجون أيضًا إلى التأكد من أن الشخص مصاب بالفعل بالاكتئاب. كآبة ليس مجرد حزن باقٍ. إنه تشخيص سريري ويجب أن يقوم به الطبيب. يمكن للشركاء المساعدة في هذه العملية من خلال التزامهم بالالتزام ، لكن لا ينبغي لهم وضع هذه التسمية على أحبائهم (ما لم يتم تدريبهم على القيام بذلك).
دون أن يتنفس من رقبته ، يجب على الشخص المعني أن يلاحظ أي تغييرات في طريقة نوم شريكه ، أو شهيته ، أو أعصابه. هم وحدهم يعرفون متى يتغير سلوك شريكهم. هناك أيضًا ما يسمى "المستقبل القريب" ، وهو عندما يبدأ الشخص في التركيز حصريًا على المستقبل القريب ، بدلاً من الخطط التي قد تكون بعيدة ، مثل عطلة. إنه يشير إلى أن الشخص يمر بحاضر ساحق ومحزن لدرجة أنه لا يمكنه رؤية ما وراءه.
يوصي Dulchin بالنظر في الاكتئاب ، وكيفية التعامل مع الاكتئاب ، ونوبات الاكتئاب من خلال نهج ثلاثي المستويات. يقول دولشين: "الناس هم ما يشعرون به ، وما يفكرون به ، وكيف يختارون التصرف". "الزوج الذي يتحدث إلى شريك مكتئب يسأل عن شعوره ، وكيف يفكر في ما يشعر به ، ثم يقول ،" دعونا معًا نقرر كيف ستتصرف ، بناءً على هذين الأمرين ".
حتى لو الزوج المكتئب يشعر وكأنه حماقة، ويعرف سبب شعورهم بالحماقة ، فمن المهم إجراء تلك المحادثة واتخاذ إجراء بناءً على تلك المحادثة وأي طلبات محددة تظهر وتوصيات الخبراء. هناك سلوكيات داعمة أخرى تتجاوز الحوار المفتوح ومراقبة السلوك. إن تحدي شريك في بعض الأحيان للقيام بأشياء قد تكون صعبة يساعده على إبقاء عالمه مفتوحًا. يبدو الأمر غير منطقي - لكن دعم شخص مصاب بالاكتئاب غالبًا ما يعني دفعه للقيام بأشياء تخيفه.
"عندما يكون هناك شخص ما خائفة ومربكة، من ناحية ، تريد أن تقول ، "لست مضطرًا للذهاب إلى تلك الحفلة الليلة لأنك تشعر بالسوء. لا تضغط على نفسك. "من ناحية أخرى ، لا تريد أن تقول ذلك مرارًا وتكرارًا ، ومرة أخرى ، حتى لا يتمتع شخص ما بحياة اجتماعية ولا تتم دعوته إلى الحفلات."
سيكون هذا ما يشير إليه الدكتور دولشين على أنه السماح لحياة شخص ما بـ "أن تصبح أصغر". بعبارة أخرى ، لا بأس بذلك لدي بعض الوقت ، لكن الوقت لا يمكن أن يصبح طوال الوقت ، لأن هذه العزلة ستزيد من مشاكل كآبة. كما أنه لن يساعد الشريك على دفع نفسه لتجربة الأشياء حتى لو لم يكن يشعر بالارتياح.
ثم هناك مشكلة الاعتناء بنفسه أثناء دعمه لشريكه. هذا مهم جدًا لأن الاكتئاب يمكن ، وقد ، العلاقات المدمرة. إنها أولوية.
"إذا كان لديك زوج داعم ومهتم حقًا ويعمل كثيرًا مع الأطفال ، والكثير من أجل زوجته ، فقد يهمل يشرح الدكتور ديفيد شريكر ، وهو طبيب نفسي ممارس يعرف من التجربة أن هذا أمر لا يمكن الدفاع عنه قارة. ويقول إن الأزواج الذين تم تشخيص زوجاتهم بالاكتئاب يجب أن يسعوا لإسعاد أنفسهم. يجب ألا تركز العلاقات على المرض أو الضيق. كما أن عواقب عدم القيام بذلك يمكن أن تكون وخيمة.
"يمكن للزوجين أن يصابوا باليأس والتوتر والغضب تجاه زوجاتهم. يقول شراكر ، من الواضح أن هذا لن يساعد أي شيء. "فعل الكثير هو ماسوشي ، ومن ثم يؤذي الجميع. إيجاد هذا التوازن مهم ".
مثل أي شراكة ، سيكون هناك دائمًا الأخذ والعطاء. وفي أي زواج صحيبغض النظر عن الصحة العقلية لأي من الشريكين ، يحتاج كلا الشريكين إلى التركيز على أنفسهم ، حتى يتمكنوا من التركيز بشكل فعال على بعضهم البعض وتقديم الدعم الذي يحتاجون إليه.
يتفق كلا الطبيبين على أن هناك خطر أن يشعر الزوجان بعدم كفاية عندما يمر أزواجهن أو زوجاتهم بنوبة اكتئاب أو يتم تشخيصهم. قال دولشين إن مهارة الطبيب النفسي تشعر بعدم كفاية ، لكن مع العلم أنه لا داعي للقلق بشأنها كثيرًا ، لأن بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة شخص ما لدعم شريكه أو مريضه ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن تبدأ الأمور "أفضل."
في حين أنه من الصعب أحيانًا على الأزواج التواصل ، يشدد شريكر على أنه مهم للغاية. "يمر الكثير من الرجال بأوقات عصيبة وغالبًا ما ينغلقون على أنفسهم. يريدون دائمًا إصلاح الأشياء. من الصعب عليهم الجلوس والاستماع عندما تتحدث المرأة عن شعورها ، عندما يكون ذلك مفيدًا للغاية ".
