ربما تشعر أن شريكك قد بالغ في رد فعله تجاه شيء ما ، أو أنه يأخذ شيئًا ما على محمل الجد أكثر مما تعتقد. في محاولة لتهدئة الموقف ، تلجأ إليهم وتقول ، "أنت حساس للغاية". هذه الكلمات الثلاث الصغيرة مسيئة ، وإذا لم تتم مراقبتها ، فقد تكون سامة لـ a صلة. قولها أو عبارات مثل "لا تكن سخيفة" أو "لا تعرف ما تقوله" ، يجعل الأمر يبدو وكأنك ترفض وتبطل مشاعر شريكك. يتحدثون عن أنك لا تهتم بهم أو بما يفكرون فيه ، وإذا لم يعملوا فيه ، فيمكن أن يفسدوا زواج.
ما هو العجز العاطفي؟
يحدث الإبطال العاطفي عندما تتجاهل مشاعر شخص ما ، مما يعني أنه لكي يقول أو يفعل شيئًا ما ، يجب أن يكون إما مجنونًا أو غبيًا ، أو مزيجًا من الاثنين. يمكن أن يحدث هذا بطريقة سريعة وغير رسمية تقريبًا ("هذا سخيف") ، أو يمكن القيام به بشكل سلبي عدواني ، إخبار شريك كيف يجب أن يتفاعل قبل أن تتحدث حتى ("لا تفزع ، لكن علي أن أخبرك بشيء ..."). في أسوأ السيناريوهات ، يمكن أن يتحول الإبطال إلى مواقف قد تكون مهينة ومهينة ("لا تستمع إليه ، فهو لا يعرف ما الذي يتحدث عنه").
وغني عن القول ، أن الإبطال قد يكون مدمرًا بشكل لا يصدق للعلاقة مع مرور الوقت. تزدهر الزيجات على الثقة المتبادلة والاحترام والأمن ، وإذا لم يشعر الشريك كما لو أن مشاعره تُعامل باحترام ، فستتآكل العلاقة في النهاية.
تقول هانالي فييرا ، أخصائية علاج الزواج والأسرة المرخصة في سان دييغو: "عندما يعبر الشخص عن شعور تجاه شيء ما لشريكه ، يجب أن يتخذ هذا الشريك قرارًا بشأن كيفية رد الفعل". "هذا الخيار هو إما الاتصال بشريكهم أو دفع شريكهم بعيدًا." نعم ، هذا هو الاتصال الأساسي 101 ، ولكن بالنسبة إلى فييرا ، فإن معظم الناس - وخاصة الرجال ، للتعميم - ارتكاب خطأ دفع هذا الشخص بعيدًا عن طريق التعليق أو الحكم على شعور الشخص الآخر بدلاً من التواصل معه من خلال عرض تعاطف.
كيف تمنع بطلان زوجك؟
عندما يهدد الإبطال بإضعاف زواجك ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تصحيح الوضع.
ضع نفسك مكان شريكك
يكمن أصل الكثير من السلوكيات المبطلة في عدم التعاطف مع مشاعر شريكك. من خلال وضع مشاعرك وردود أفعالك جانباً ومحاولة رؤية ما يقوله شريكك ، يمكنك في الواقع إنشاء رابطة أقوى بينكما. "التعاطف يخلق اتصالًا بين شخصين لأنه يحدث نتيجة وجود شخصين يتشاركان تجربة عاطفية ، بدلاً من المسافة التي يخلقها شخص ما عندما يحكم على الشخص الآخر مشاعر."
استمع. حقا استمع.
ليس كل إبطال لفظي. إذا كنت تقوم بالتمرير عبر هاتفك أو تشارك في نشاط آخر بينما يحاول شريكك التحدث إليك ، فأنت تخبرهم بالضبط بمكانة مشاعرهم من حيث الأهمية. تقول سونيا شوارتز ، خبيرة العلاقات: "لا تكن رافضًا"."الاستماع دون إبداء الاهتمام يمكن أن يضر أكثر من التجاهل تمامًا ، إلى جانب الإشارة إلى الافتقار التام للاحترام."
تحدث عن القيمة
هل يشعر شريكك بالتقدير؟ هل ناقشته معهم من قبل؟ قد يكون هذا هو الوقت المناسب للبدء. كلما تمكنت أنت وشريكك من التوصل إلى تفاهم حول شعورهما أنكما تعاملانهما و إلى أي مدى يشعرون بالتقدير لمشاعرهم ، سيكون من الأسهل معالجتهم عندما ينفد شيء ما تزامن. والأهم من ذلك ، كلما كنت أقل ميلًا إلى استبعادهم تمامًا. يقول خوان سانتوس ، مستشار محترف ومؤلف كتاب كتاب الأزواج: جعل علاقتك تعمل. "اسأل شريكك عما إذا كان يشعر بالتقدير في العلاقة. سيعمل هذا السؤال على التقريب بينك وبين شريكك أثناء معالجة المشكلات المحتملة ".
لا أوافق ، لكن لطيف
لا يعني التحقق من صحة مشاعر شريكك أنه عليك أن تتماشى بشكل أعمى مع كل ما يقولونه. لا يزال لديك الحرية في الحصول على آرائك الخاصة ، ولكن عندما تعبر عنها ، اترك مساحة لشريكك أيضًا. قول أشياء مثل ، "يمكنني معرفة سبب شعورك بهذه الطريقة ، لكنني لا أشعر بالمثل. هل يمكننا إيجاد حل وسط؟ " لن يتحقق فقط مما يشعر به شريكك ، بل سيساعدك أيضًا على رؤية جانبه من المناقشة. حاول ومشاهدة ملفات لغة الجسد وقياس ردود أفعالهم تجاه ما تقوله. تقول هايدي ماكبين ، أخصائية علاج الزواج والأسرة المرخصة: "إنك تبحث عن ما يحدث على مستوى أعمق ، وليس فقط على السطح وما يقال". "انظر إلى التواصل غير اللفظي ، ما الذي يحاولون إخبارك به؟"
