أنا اريد ان اكون سعيدا وانا اريد الأسرة لتكون سعيدة. وكنت أقوم بعمل جيد من السعادة حتى بعد ظهر الأربعاء عندما سمعت زوجتي تبكي في غرفة نومنا بعد ما بدا وكأنه مكالمة هاتفية مكثفة. لقد تعلمت للتو أ ابن عم قريب تم تشخيص إصابتها بالسرطان. كانت لا تطاق. من الواضح أنه لم يكن وقت السعادة. أدت خطورة الموقف إلى سحب سحابة مظلمة فوق منزلنا. أقول هذا أعلم أنه سيبدو غريباً ، لكن التغيير في الحالة المزاجية كان مريحًا تقريبًا. كنت أتظاهر فقط بأنني سعيد. في دفاعي ، لم أكن أتظاهر بالسعادة كشكل من أشكال الحيلة. كنت أتظاهر بالسعادة في محاولة لأكون سعيدًا بالفعل.
ليس الأمر أن عائلتي وأنا لم نكن سعداء. أفترض أننا كنا سعداء مثل أي شخص آخر عائلة متوسطة الدخل مع والدين عاملين. وهذا يعني أننا لم نكن سعداء بالقدر الذي توحي به منشوراتنا على وسائل التواصل الاجتماعي ، لكننا كنا بخير. بين التوتر وفوضى الأبوة والعمل ، كانت هناك لحظات من الفرح والابتسامات لساعات غريبة.
لكنني أردت أن أكون أكثر سعادة. أردت أن تعيش العائلة حياة إيجابية وفرحة. كنت أرغب في زيادة السعادة.
هناك فكرة في علم النفس تسمى أحيانًا نظرية "كما لو". الفكرة هي أنه عندما تريد تغيير دماغك ، يجب أن تتصرف "كما لو" تم تغييره بالفعل. هذه هي طريقة "التزييف" لتحسين الذات ، وهناك بالفعل دراسات تدعمها. على سبيل المثال ، أظهر البحث ذلك
بعض أسباب نجاح هذا الأمر فيزيولوجي - فالابتسام يتسبب في إطلاق الدماغ للناقلات العصبية المتوافقة مع السعادة. لكن بعضها اجتماعي أيضًا - عندما تتصرف بسعادة ، سيستجيب الآخرون بطرق سعيدة ، مما يخلق حلقة من ردود الفعل.
كان من المنطقي ، من الناحية النظرية على الأقل ، أنه إذا كان بإمكاني التظاهر بأنني سعيد ، فقد أكون سعيدًا بالفعل. وعائلتي ، عندما تراني سعيدًا ، سترد بالمثل. يمكن ركوب الدورات الفاضلة صعودًا.
لقد بدأت التجربة في عطلة نهاية الأسبوع. استيقظت في صباح يوم السبت بسعادة وإيجابية بلا هوادة. بغض النظر عن مدى غضب أطفالي ، ابتسمت. مهما كانت زوجتي منهكة ، فقد قدمت لها الراحة. أعطيتهم كل الجانب المشرق القديم. لكن الأمر ليس كما لو كنت أذهب إلى بوليانا بالكامل. لقد قمت بضخ الفرامل. ومع ذلك ، فقد كان تغييرًا ملحوظًا وكانت زوجتي سعيدة حقًا. لم تشك في ذلك وكنت سعيدًا لأنني لم أرغب في إخبارها بما كنت أفعله حتى لا أفسد نتائج تجربتي.
اتضح أن عطلة نهاية الأسبوع كانت ممتعة للغاية. أنا متأكد من أن بعضًا من ذلك كان يقاوم عمدًا المواقف السيئة عندما يطفو على السطح في بعض الأحيان. بدلاً من الرد ، كنت أبتسم وأشير إلى أنه يوم خريف جميل. أود أن أشير إلى مدى روعة الأمر أننا كنا جميعًا معًا. أومأت برأسي وأقول شيئًا يشبه الحكيم ، "هذا أيضًا سيمر" أو بعض الهراء.
هل شعرت بسعادة أكبر؟ ليس بالضرورة. لكني كنت أستمتع بالتظاهر.
ثم ألقى لي مساء الاثنين كرة منحنى. عاد الأطفال إلى المنزل من المدرسة في حالة مزاجية سيئة. كانوا يتذمرون ويبكون. لقد تجادلوا. توسلوا لتناول الوجبات الخفيفة. وبدأ قناعي في الانزلاق. قاتلت عندما تم سحب زوايا فمي إلى أسفل. حاولت أن أضحك عليه وأشجع أولادي. لكنني وجدت نفسي أبدو مختلاً قليلاً.
"ارسموا ابتسامة على وجهكم أيها الأولاد! العالم ليس بهذا السوء! " كنت على وشك الصراخ في وجوههم. "ابتهج بحق الجحيم!"
لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن هذا لم ينجح - ليس لهم ولا لنفسي. بحلول الوقت الذي عادت فيه زوجتي إلى المنزل من العمل ، كنت أواجه خطر إجهاض التجربة تمامًا. ولكن بعد ذلك كان لدي عيد الغطاس. قبل وقت القصة ، أعلنت للعائلة أننا لن نقرأ القصة حتى يصرح الجميع بـ 15 شيئًا يسعدهم.
"أشياء كثيرة جدًا!" احتج الأولاد.
قلت: "سأبدأ" ، قعقعة من القائمة التي تحدثت عنها ، تبين أنها حقيقية. كلبي وعائلتي ، وأولادي الجميلين ومنزلنا ، وزوجتي وعملي - كل هذه الأشياء جعلتني سعيدًا حقًا. ذهب ابني الأكبر بعد ذلك. قال ضاحكًا: "عندما يسقط الكلب من على الأريكة ...".
مع كل شيء تحسن المزاج. بحلول الوقت الذي أنهت فيه زوجتي قائمتها ، كنا جميعًا نبتسم ونضحك. وخلافا لكل إشارة بعد ظهر ذلك اليوم ، كان وقت القصة ووقت النوم متعة مطلقة. ربما كان هناك شيء لهذا. لأنه في اليوم التالي لم أشعر أنني أتظاهر. شعرت بالسعادة. سعيدة حقا. وكذلك فعلت بقية أفراد عائلتي. بالإضافة إلى ذلك ، وبصراحة ، يبدو أنهم يحبونني أكثر.
ولكن بعد ذلك ، يوم الأربعاء ، جاءت أخبار السرطان. غادرت السعادة المبنى.
لكن المثير للاهتمام ، ما وجدته ، هو أنه بينما جاء الظلام ، لم يبق. عندما حملت زوجتي وقدمت لها العزاء والراحة ، كنت أعمل من أساس القناعة. نعم ، كان هذا سيئًا. ولكن أيضًا ، كنت أعلم أننا سوف نتجاوزها. لأن كل تلك الأشياء التي أدرجتها ليلة الاثنين قبل موعد الحكاية؟ كل هذه الأشياء كانت لا تزال موجودة. وكل هذه الأشياء التي سردتها زوجتي كانت لا تزال موجودة أيضًا.
أدركت أنني ربما أكون قد أتيت إلى الأسبوع بفكرة خاطئة. ليس الأمر أنني بحاجة إلى أن أكون سعيدًا طوال الوقت. كل ما في الأمر أنني كنت بحاجة لإعطاء السعادة التي حصلت عليها بالفعل. ساعدني التظاهر بالسعادة في التركيز على الأشياء التي جعلتني سعيدًا بالفعل. وعندما تزاوجت من معرفة تلك السعادة ، أصبحت الأمور أسهل.
بكل صدق ، لا تزال السحابة معلقة فوق المنزل. وقد يبقى لبعض الوقت. لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى إفساح المجال للحزن. هذا لا يعني أن السعادة ضاعت.
