أفضل فطور للأطفال هو البيض ، حسب دراسة جديدة

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، والجزء المهم هو جعل طفلك يضع أي شيء في وجهه قبل مرور 5 دقائق على خروجك من المنزل. لكن تشير الأبحاث إلى أنه يجب أن تأخذ وقتك ، أو القليل منه ، وتفكر في كسر بعض البيض ، بدلاً من ذلك. يمكن لطفلك (وسيتولى) التعامل مع هدم أي شيء آخر في طريقك الصباحي ، بالإضافة إلى طازجة من البيض.

البيض هو أفضل وجبة فطور لطفلك

فليكر / اشلي كومبس

الدراسة المنشورة في المجلة سلوكيات الأكل وجدت أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات الذين تناولوا وجبة إفطار تحتوي على 350 سعرًا حراريًا من البيض يستهلكون كميات أقل في الغداء ويظلون ممتلئين طوال اليوم ، حتى بعد اللعب الجسدي. الألعاب ، مقارنة بالأطفال الذين تناولوا وجبات إفطار مماثلة من الحبوب ودقيق الشوفان - هذه "عصيدة" لوالديك على الجانب الآخر من البركة و / أو قافية الحضانة تتحمل. بشكل عام ، قلل آكلي البيض من السعرات الحرارية التي يتناولونها في وقت الغداء بمقدار 70 سعرة حرارية ، أي حوالي 4 في المائة من المدخول اليومي للطفل ، وكانوا أقل جوعًا مع سيدة الغداء في جميع المجالات.

هذا لا يقلل فقط من عدد الجبن الخيطي الذي يجب أن يحتفظ به طفلك في جواربه ، بل يقلل من مخاطر السمنة ، وهذا هو سبب أهمية ذلك في الغالب. إذا كنت لا تعتقد أن لديك النطاق الترددي لخفق البيض مع كل وجبة فطور ، فاعتبر هذه النتائج دافعًا إضافيًا للتدريس

الطفل ليطبخوا لأنفسهم يوم واحد. إذا لم يكونوا من الطهاة كثيرًا ، فاجعلهم يبدؤون في الهندسة ، لأنكما ستحتاجان إلى آلة الإفطار لسحب هذا قبالة كل صباح. و طن من الكاتشب.

[H / T] المستقل 

مزايا الإجازة العائلية المدفوعة عائلتي وعملي

مزايا الإجازة العائلية المدفوعة عائلتي وعمليمنوعات

تم نشر ما يلي من واسطة ل المنتدى الأبوي، مجتمع من الآباء والمؤثرين الذين لديهم رؤى حول العمل والأسرة والحياة. إذا كنت ترغب في الانضمام إلى المنتدى ، راسلنا على الخط [email protected].أكتب هذا ك...

اقرأ أكثر
سجل الطفل المبتكر للوالدين

سجل الطفل المبتكر للوالدينمنوعات

أنت تدرك أن هذا وقت رائع أن تكون والدًا جديدًا. لم يكن هناك من قبل مثل هذا الكم الهائل من المعلومات المتاحة لمقدمي الرعاية - وأنت تريد كل ذلك. ستبحث عن الأفكار والنصائح للتأكد من أنك الوالد الأكثر ...

اقرأ أكثر
ما هو محور هوكي الشباب؟ وكيف يستعمل

ما هو محور هوكي الشباب؟ وكيف يستعملمنوعات

كل عام ، يلعب آلاف الأطفال في كرة السلة وكرة القدم والبيسبول وبطولات الدوري الأخرى في جميع أنحاء البلاد. لكن على الرغم من بروزهم في الثقافة الأمريكية ، رياضة الشباب لديهم مشكلة العثور على الكثير من...

اقرأ أكثر