الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، والجزء المهم هو جعل طفلك يضع أي شيء في وجهه قبل مرور 5 دقائق على خروجك من المنزل. لكن تشير الأبحاث إلى أنه يجب أن تأخذ وقتك ، أو القليل منه ، وتفكر في كسر بعض البيض ، بدلاً من ذلك. يمكن لطفلك (وسيتولى) التعامل مع هدم أي شيء آخر في طريقك الصباحي ، بالإضافة إلى طازجة من البيض.
فليكر / اشلي كومبس
الدراسة المنشورة في المجلة سلوكيات الأكل وجدت أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات الذين تناولوا وجبة إفطار تحتوي على 350 سعرًا حراريًا من البيض يستهلكون كميات أقل في الغداء ويظلون ممتلئين طوال اليوم ، حتى بعد اللعب الجسدي. الألعاب ، مقارنة بالأطفال الذين تناولوا وجبات إفطار مماثلة من الحبوب ودقيق الشوفان - هذه "عصيدة" لوالديك على الجانب الآخر من البركة و / أو قافية الحضانة تتحمل. بشكل عام ، قلل آكلي البيض من السعرات الحرارية التي يتناولونها في وقت الغداء بمقدار 70 سعرة حرارية ، أي حوالي 4 في المائة من المدخول اليومي للطفل ، وكانوا أقل جوعًا مع سيدة الغداء في جميع المجالات.
هذا لا يقلل فقط من عدد الجبن الخيطي الذي يجب أن يحتفظ به طفلك في جواربه ، بل يقلل من مخاطر السمنة ، وهذا هو سبب أهمية ذلك في الغالب. إذا كنت لا تعتقد أن لديك النطاق الترددي لخفق البيض مع كل وجبة فطور ، فاعتبر هذه النتائج دافعًا إضافيًا للتدريس
[H / T] المستقل
