عندما كنت صغيرًا وعازبًا ، كان النوم بسيطًا. كنت تستلقي - أو أغمي عليك - عندما كان الظلام ، واستيقظت عندما كان الضوء. ولكن الآن بعد أن تشارك زوجتك سريرًا وكان المنبه الخاص بك يرتدي حفاضات ، فإن النوم ليس بهذه البساطة. في الآونة الأخيرة نيويورك تايمزفي مقال ، وجد الخبراء أنه من خلال محاولة وضع علاقتك على روتين للنوم ، قد تضر أكثر مما تنفع.
"توافق النوم" هي الكلمة الفاخرة للعلم وراء نوم شخصين معًا (نوع الحلم ، وليس النوع المثير) ، وهو مجال بحث لا يحظى باهتمام كبير. غالبًا ما يعتقد الأزواج أنه يتعين عليهم الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت الذي ينامون فيه مع شركائهم ، لكن العلم خلص إلى "أنك تفعل ذلك أنت." والسبب هو أن كل شخص لديه ساعة جسم داخلية مدفوعة وراثيًا تخبرك عندما يكون السرير زمن. إن محاولة تغيير إيقاعك اليومي ليست مجرد جريمة ضد الطبيعة (أشبه بجنحة ضد الطبيعة) ، ولكنها قد تولد الاستياء في شريكك و يقتلك ببطء. طابت ليلتك!
قال الباحث تيل روينبيرج نيويورك تايمز أن يتقبل الأزواج اختلافات النوم كشيء بيولوجي وأن يتخلصوا من "انعدام الأمن" الذي يجعلك تعتقد أنك لديك للقبض على Z معًا. أولاً ، لقد ثبت أن الناس ينامون بشكل أفضل بمفردهم. ثانيًا ، أنت
الائتمان: نيك بيج
تقول عالمة النفس هيذر جان إن الجداول الزمنية غير المتطابقة تجعل الأزواج أفضل في حل المشكلات ، لذلك ابحث عن ساعة استيقاظ مختلفة للتواصل مع زوجتك. يمكنك استخدام هذا الوقت لتقسيم واجبات رعاية الأطفال ، أو التسكع مع زملائك في الليل (أو أشخاص الصباح) ، أو اللحاق بالركب دير داونتون. بالعكس دراسة حديثة وجدت أنه قد يكون من المفيد لمن هم في علاقات غير سعيدة أن يناموا في نفس الوقت. أو مجرد التحديق في السقف والتساؤل أين حدث كل شيء بشكل خاطئ.
[H / T]: نيويورك تايمز
