كيف تتحدث مع ابنتك عن صورة جسدها

عندما تصل الفتيات المراهقات إلى سن البلوغ والمراهقة ، سيكافح الكثيرات مع التغييرات المرتبطة في أجسادهن. يمكن أن تؤدي هذه النضالات إلى صراعات إضافية مع صورة أجسادهن ، تتفاقم في جزء صغير منها بالفتيات اللئيمات والرسائل غير المفيدة من Instagram وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي والشعبية. لكن الآباء - وعلى وجه الخصوص الآباء - يمكن أن تساعد الفتيات المراهقات على تجاوز هذا الوقت العصيب والترويج لصورة إيجابية عن الجسم.

“ما يهم الآباء فهمه هو أنهم يمثلون النموذج ، حقًا ، لبناتهم فيما يتعلق بعلاقات الابنة المستقبلية مع الرجال ، " يقول د. اريكا دوكاس، طبيب نفساني إكلينيكي ذو خبرة في قضايا الأبوة والأمومة وعلاج اضطرابات الأكل. "كيف يتفاعلون مع بناتهم سيؤثر على شعورهم تجاه أنفسهم ، وكيف يشعرون تجاه أنفسهم فيما يتعلق بالرجال الآخرين."

للآباء دور كبير في مساعدة بناتهم على تكوين صورة إيجابية عن الجسد. يجب أن تكون خطوتهم الأولى ، وفقًا لدوكاس ، هي التركيز باستمرار على أعظم صفات الابنة. "يجب على الآباء مساعدتهم على الشعور بالتقدير من خلال إخبارهم لماذا يحبونهم - لذكائهم وتعاطفهم ودفئهم وعملهم الأخلاق ، وروح الدعابة لديهم - حتى لا يفهموا الرسالة التي تفيد بأنهم مقدّرون لمدى نحافتهم أو شكل أجسامهم ، " يقول.

كيف تساعدين ابنتك على التعامل مع مشاكل صورة الجسد

يؤكد دوكاس أنه كلما تحدث الآباء أكثر عن ذكاء أطفالهم وذكائهم ، كلما شعروا أن أجسادهم وعاء لهويتهم. لكن هذا يعني أيضًا أن الآباء يجب أن ينظروا إلى أجسادهم بنفس الطريقة. يشرح دوكاس أنه لا فائدة من التحدث بإيجابية عن الابنة ثم تمزيق مظهرك الجسدي.

"لا تتحدث عن يجري على نظام غذائي أو ممارسة الرياضة حتى تتمكن من إنقاص الوزن أو حرق السعرات الحرارية ، "كما تقول. "فكر في الرسالة التي ترسل إلى أطفالك. ركز على ممارسة الرياضة لأنها تساعدك على الشعور بالرضا ، وليس لأنها تساعدك على الظهور بمظهر جيد ".

على نفس المنوال ، يجب على الآباء عدم التحدث عن الأطعمة من حيث محتواها من السعرات الحرارية أو الدهون. ويجب أن تكون هذه دائمًا رسالة عامة ، رسالة تُعطى في أقرب وقت ممكن ، ولا تكون أبدًا استجابةً لوزن الطفل أو حجمه أو فيما يتعلق بهما. يتعلق الأمر بالصحة وليس رقمًا على المقياس. وإذا كان الآباء قلقون بشكل مشروع بشأن زيادة وزن ابنتهم خلال فترة البلوغ ، فيجب عليهم البدء في وضع طعام صحي على المائدة بهدوء ، دون التركيز على ذلك. إن القيام بخلاف ذلك سيجعل ابنتهم أكثر إزعاجًا وقد يؤدي إلى تكوين روابط غير صحية مع الطعام الذي يمكن أن يؤثر عليهم حتى في مرحلة البلوغ.

لكن هذا لا يعني أن الآباء يجب ألا يعالجوا انزعاج بناتهم في سن البلوغ. على سبيل المثال ، إذا عادت ابنة مراهقة إلى المنزل وقالت إنها تشعر بسمنة أو قبيحة أو أنها أقل لياقة بطريقة ما من أقرانها ، يجب أن يكون الوالدان صادقين وصادقين بشأن كيفية القيام بذلك. هذه المرة صعبة بالنسبة للشابات.

"يجب على الآباء أن ينقلوا رسالة مفادها أنه من الشائع حقًا أن تكتسب الفتيات بعض الوزن عند بلوغهن سن المراهقة. سوف حتى الخروج. لكن الشيء الأكثر أهمية بالنسبة لهم هو عدم التركيز على وزنهم والتركيز على الاعتناء بأنفسهم واتخاذ خيارات صحية ، "يقول دوكاس.

يحتاج الآباء أيضًا إلى أن يكونوا صريحين بشأن أضرار الإعلان وحتى ، في هذه المرحلة ، وسائل التواصل الاجتماعي. على الرغم من أن صور النساء اللواتي تم تعديل صورهن في الإعلانات أو على Instagram لا تسبب ذلك حرفيًا اضطرابات الاكل أو ما شابه ذلك ، يمكن أن تجعل الفتيات الصغيرات يشعرن بعدم الكفاءة ويؤدي إلى ضعف احترام الذات.

تقول دوكاس: "على الفتيات أن يعرفن أن العارضات اللواتي يشاهدن إما يرتدين الكثير من المكياج أو أن صورهن منقوشة". "خلاصة القول هي ، بصفتك أحد الوالدين ، عليك أن تساعد ابنتك على الشعور بالرضا عن نفسها - تشعر بالرضا عن نفسها من هي ، وليس كيف تبدو."