عزيزي الأب العزيز ،
طفلي ضجر، تريد أن ترى صديقاتها ، وهي تشكو طوال الوقت المرعب. أحاول تعليمها القليل من المرونة في الحجر الصحي - لتتعلم كيف تشعر بالملل والوحدة ، لمعرفة ذلك. لكن يبدو أنها تتراجع. إنهم يشتكون أكثر ، يتصرف بدافع، ولا أعرف ماذا أفعل. أنا هناك أيضًا! أعلم أنها لا تفهم ذلك ، لكن ألا يتعين علينا جميعًا أن نتخلص منه الآن؟
بالملل في بويز
قبل أن ندخلها حقًا ، أشعر أننا بحاجة إلى فهم مشترك لماهية المرونة في الواقع. المرونة ليست القدرة على الضرب. انها ليست ذات بشرة غليظة أو عنيفة في المعركة. إنه ليس لديه القدرة على "امتصاصه". هل هذه الصفات الحميدة يجب أن تكون في أزمة؟ بالتأكيد ، إذا كانت تلك الأزمة تتطلب عبور عدة أحياء في نيويورك بينما تقاتل العصابات المتنافسة التي تمتلك خزائن ملابس شنيعة ومجموعة متنوعة من الأسلحة المخيفة. حتى أنهم قد يبقونك على قيد الحياة لفترة كافية للعودة إلى جزيرة كوني. لكننا لسنا في المحاربون (على الرغم من ذلك ، أريد أن أشاهد هذا الفيلم مرة أخرى يا رجل). وبصراحة ، فإن النجاة لن تكون مرضية إذا خرجت من الجانب الآخر من الشدائد كحطام عاطفي ونفسي.
كما ترى ، هذا حيث تكون المرونة مهمة بالفعل.
المرونة هي القدرة على تجاوز الأوقات الصعبة والقيام بذلك بطريقة تحفز التعافي والشفاء بعد الأزمة. تتطلب المرونة ذكاءً عاطفيًا للتحرك عبر المشاعر غير السارة والتعامل مع الأزمة بعقلية إيجابية ، وروح الدعابة ، والفضول ، والأمل ، والهدف.
أفهم أنك تريد لأطفالك أن يكونوا قادرين على التعامل مع صدمة نفسية سليمة من عالمنا القاسي والمتقلب. لكن أليس من الأفضل أن يتعلموا منه ، بعد أن يتأقلموا مع الهراء ، وينموون منه ، ويمضون قدما بنعمة؟ هذا ما تفعله المرونة.
الأهم من ذلك ، قد يكون من الصعب تطوير المرونة أثناء الأزمة. إذا كنت بالفعل في أعماق الأوقات الصعبة ، فإن بناء أدوات عاطفية ونفسية جديدة غالبًا ما يأخذ المقعد الخلفي إلى فعل بسيط يتمثل في التأقلم... أو عدم التأقلم. بعبارة أخرى ، نادرًا ما يتعلم الناس السباحة عندما يغرقون.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك مساعدة أطفالك على تعلم المرونة أثناء الجائحة. تستطيع. لكن لا يجب أن تتوقع منهم اكتساب المهارات ببساطة من خلال قوة إرادة غريبة. هذه ليست طريقة عمله. أوه ، كيف أتمنى أن تفعل.
صدقني ، سأحب أكثر من أي شيء أن يمتلك أولادي المهارات العاطفية للتعامل مع هذه اللحظة الغريبة وغير المريحة للغاية التي وضعنا فيها COVID-19. أفضل منهم أن يكونوا موجهين ذاتيًا ومتفائلين على أن يكونوا حزينين ومحتاجين. لكن ، اللعنة - أنا أيضًا حزين ومحتاج بشكل لا يصدق.
إنهم أطفال. خبرتهم في العالم محدودة بسنواتهم. قدراتهم المعرفية ، قدرتهم على التفكير لا تزال تتطور إلى حد كبير. إن طلب المزيد منهم يعني مطالبتهم بالعيش والعمل بعد سنواتهم. إنه طلب مستحيل.
أود أن تجلس مع ذلك للحظة. مجرد نوع من الاحتفاظ بهذا الفهم في رأسك. في عمرك ، كشخص بالغ ، أعطتك تجربتك مجموعة من الأدوات التي لا يملكها أطفالك. لديك أيضًا موارد لا يمتلكها أطفالك. من المحتمل أن يكون لديك زملاء عمل تتواصل معهم وتتعاطف معهم بشكل منتظم. لديك أهداف ومهام يومية تشغل ذهنك. لديك كحول لتخديرك. يمكنك البقاء حتى وقت متأخر والاستغناء عن أي عرض واقعي قدمته Netflix لنا هذا الشهر. لديك ما يلزم لاتخاذ خيارات معينة حول كيفية إنفاق وقتك وأموالك ، على الرغم من أنها قد تكون محدودة بعض الشيء.
الآن ضع في اعتبارك أطفالك. ليس لديهم أي سيطرة على أي شيء في حياتهم الآن. ليس لديهم أصدقاء للعب معهم. من المحتمل أن يكون تواصلهم مع الأطفال خارج المنزل قد هبط إلى فصول Zoom المزدحمة. وهي مقيدة بقواعد وقت النوم ووقت الشاشة. لديهم آليات التكيف أقل للوصول إليها. لكن لديهم آباء. وسواء أعجبك ذلك أم لا ، فأنت الصخرة التي يتشبثون بها خلال هذه العاصفة الفيروسية.
أنا ممتن حقًا لسؤالك لأنني بحاجة إلى تذكير نفسي بهذا أيضًا - أطفالنا كذلك وجود تجارب فريدة قد لا نكون قادرين على فهمها ، ولديهم مجموعة فريدة منها الاحتياجات. ولكن هذا هو الشيء الرائع: المرونة التي ترغب في تعليمهم؟ يمكنك مساعدتهم على تطويره من خلال تلبية احتياجاتهم.
إحدى الصفات المذهلة التي يتمتع بها الأشخاص المرنون هي القدرة على التعرف على مشاعرهم والسماح لأنفسهم بالشعور بتلك المشاعر. الأطفال ليسوا رائعين في هذا الأمر ، ولكن يمكنك المساعدة. يمكنك أن تسألهم عن شعورهم ثم تسمي تلك المشاعر. يمكنك مساعدتهم على الشعور بمزيد من الأمان من خلال مساعدتهم على فهم أنه من المعقول تمامًا أن يشعروا بالطريقة التي يشعرون بها في هذه الأوقات الصعبة. أحيانًا يكون من المفيد فقط أن يُسمع صوتك ويُعترف به.
بمجرد تسمية المشاعر يمكنك التحدث عن طرق للمضي قدمًا. ربما يكون هناك وقت لإعداد مكالمة Zoom مع صديق أو قريب لمعالجة بعض الشعور بالوحدة. ربما تحتاج إلى جلسة مصارعة جيدة معهم. ربما يمكنك التحدث عن كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها خلال هذا الوقت أو التحدث عن الطرق التي يمكن لعائلتك من خلالها مساعدة الجيران على الشعور بالتحسن. ربما يمكنك المزاح حول مدى تعارفك على بعضكما البعض. أنا ، على سبيل المثال ، يمكنني الآن تحديد كل فرد من أفراد الأسرة من خلال فرتسهم فقط. من كان يعلم أن هذه مهارة سأتمكن من اكتسابها؟ شكرا لمتلازمة الجهاز التنفسي الحادة الوخيمة فيروس كورونا 2.
الفكرة هي مساعدتهم على البدء في التعامل مع الوباء بمشاعر إيجابية. لكن هذا يعني أنك بحاجة إلى أن تفعل الشيء نفسه. نحتاج جميعًا إلى فعل الشيء نفسه حقًا. وكلما مارسنا مهارة الأشخاص الصامدين ، كلما أصبحنا أكثر مرونة.
كان هذا الأمر كله ألمًا في المؤخرة. وبصفتك أحد الوالدين ، يمكنك فقط أن تعطي بقدر ما تستطيع. يرجى العلم أنه إذا كان أطفالك آمنين ومحبوبين ، فأنت تقوم بعملك. لكنهم يقومون بعملهم أيضًا. إنهم أطفال. في بعض الأحيان علينا أن نتذكر أنه من الصعب أن تكون طفلاً. خاصة عندما يشهد العالم تحولًا زلزاليًا.
إذا تجاهلت كل نصيحة قدمتها لك أعلاه ، آمل أن تفعل شيئًا واحدًا من المؤكد أنه سيحسن وضعك: الاعتماد على الحب. اكثر من اي شئ. احضن اولادك. كن ممتنًا لابتساماتهم. اعتز باللحظات التي تجاوزت فيها توقعاتك. تضخيم اللحظات عندما يلعبون في سلام. فقط اتكئ على الحب.
وطالما أننا نستطيع الاستمرار في ذلك ، فلن نفشل.
إنني أ ثق بك. لقد حصلت على هذا.
