نرمي كلمة "الاعتماد"دون أن تعرف حقًا ما تعنيه. صاغ مدمنو الكحول المجهولون المصطلح في سبعينيات القرن الماضي لوصف يشمل مدمنًا مشاركًا ، أو متوقفًا على التعايش ، وعادة ما تكون الزوجة المسيطرة بشكل مفرط لـ رجل مدمن على الكحول. قام الأطباء بتوسيع هذا التعريف المعيب في منتصف الثمانينيات ليشمل كل من الرجال والنساء أنماط المرفقات غير الآمنة- أي شخص لا يستطيع التعامل مع إنهاء علاقة أو فقدان السيطرة ، حتى عندما تكون العلاقات غير صحية بشكل موضوعي. لكن التحيز عالق ، وعلى الأقل في المخيلة الشعبية ، نادراً ما يُطلق على الرجال اسم "الاعتماد المشترك" ، حتى لو كان الحذاء مناسبًا.
قال سال رايتشباخ ، المعالج في مراكز علاج الأمبروسيا: "غالبًا ما تنخرط النساء اللائي يعتمدن على الآخرين في سلوكيات إرضاء الناس ، وكذلك يفعل الرجال". أبوي. "ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات الدقيقة."
إليك كيفية معرفة ما إذا كنت رجلًا يعتمد على الآخرين أم لا:
تريد انقاذ الناس
في حين أن الاعتمادية المشتركة للمرأة يمكن أن تظهر في شكل رعاية مفرطة ، ينجذب الرجال الذين يعتمدون على الآخرين إلى الأشخاص الذين يبدو أنهم بحاجة إلى الادخار. يقول رايشباخ: "يميل الرجال إلى أن يكونوا منقذين أكثر من النساء". "وأحيانًا يظهر السلوك الاعتمادي نفسه على أنه يفعل الكثير لزوجته أو صديقه أو أحد أفراد أسرته". هذا ليس بالضرورة شيء سيء ، ولكن عندما يساعد الرجال على حساب رفاهيتهم ، فقد يأتي هذا الدافع من مكان غير صحي. إذا كان عليك الحفاظ على شخص ما باستمرار ليشعر بالرضا عن العلاقة ، فقد تكون رجلاً يعتمد على الآخرين.
هل تقدم تضحيات في علاقات لا يفعلها الآخرون
يعتبر تقديم التضحيات جزءًا من كل علاقة صحية ، ولكن إذا وجدت نفسك تقدم تنازلات لا يقدمها الآخرون ، فقد تكون هناك مشكلة ، وفقًا لعالم النفس فران والفيش. قالت: "يعتقد الأشخاص في [العلاقات الاعتمادية] أنهم يساعدون بعضهم البعض ، لكن ليس لديهم حدود نظيفة وواضحة ومنفصلة حول المكان الذي يبدأ فيه الشخص وينتهي الآخر". أبوي.
أنت تغطي بعضكما البعض بطرق غير صحية
من المفهوم أنك تريد أن تثق في شريكك بأعمق وأعمق أسرارك ، وأنك تريد أن تكون هناك من أجلهم في مكان صعب. ولكن إذا كنت تتستر عليهم إلى الحد الذي يجعلهم لا يتعلمون أبدًا من أخطائهم ، فأنت أقل دعمًا وتمكين سلوكهم السيئ بشكل أكبر. تضرب علامة التحذير الخاصة هذه قلب استخدام AA الأصلي للمصطلح. "لا يحظى الشخص الآخر بفرصة التعلم من التجربة. وهذا يعني أن السلوك المفيد لم يعد مفيدًا حقًا "، كما يقول رايشباخ.
أنت تكافح مع الأشياء فقط على ما يرام
يميل الأشخاص الذين يعتمدون على الكود إلى الشعور براحة أكبر في حالات فرط النشاط والتعدد دراسات يقترح. إذا كانت العلاقات مريحة لك فقط عندما تكون دراماتيكية ، فقد تكون غير مرتاح عندما تكون علاقتكما على ما يرام. وهذا غالبًا أقل لأنك تتوق إلى الصراع وأكثر لأن الدراما تخفف من القلق من الاضطرار إلى التعامل مع نفسك في يوم ثلاثاء عادي خالٍ من الأحداث. في الواقع، تشير الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمة هم أكثر عرضة لإظهار السلوك الاعتمادي. ربما لأن الاعتماد المشترك ، إذا لم يكن هناك شيء آخر ، هو وسيلة للهروب من نفسك.
أنت محدد من خلال علاقتك
من الصعب للغاية اكتشاف الاعتماد على الآخرين لأن التضحيات التي يقدمونها يمكن بسهولة الخلط بينها وبين التعبيرات الصحية عن الحب. بالنسبة للرجال ، الذين هم تاريخياً أقل عرضة للالتزام ، فإن تعريفهم من قبل شخص آخر مهم يبدو وكأنه طريقة رومانسية ، وحتى نبيلة لمقاومة التيار. تكمن المشكلة في أن محاسبة العلاقات على هويتك لا تنجح وتؤدي فقط إلى طريقة مرهقة وغير صحية للتواصل مع شخص من الواضح أنك تهتم به كثيرًا. إن الحاجة إلى شخص آخر تؤدي إلى أغنية حب جيدة ، ولكنها في النهاية علاقة سيئة.
يلاحظ والفيش أن "الاعتماد على الكود هو علاقة داعمة ولكنها مشوهة". "إنها ليست طريقة صحية للتواصل وكل شخص يحتاج إلى أن يكون ذاتًا مستقلة وكاملة وكاملة."
