على الرغم من كونها مجزية ، فإن الأبوة والأمومة تأتي مع الكثير من التحديات - بما في ذلك فرصة العمل من خلال نفسك الميول غير الصحية، الكثير منها ربما تعلمته من والديك. وفق الصحة النفسية الخبراء ، إحدى المشكلات الشائعة التي تطرح على الآباء هي الاعتماد مع أطفالهم.
الاعتماد هي حالة عاطفية وسلوكية تؤثر على قدرة الأشخاص على إقامة علاقات صحية ومرضية للطرفين. في كثير من الأحيان ، يكون لدى الأشخاص الذين يعتمدون على الذات تدنيًا في احترام الذات ، لذلك يبحثون عن أي شيء خارج أنفسهم - عادةً الأشخاص الآخرون - لمساعدتهم على الشعور بالتحسن. لكن السلوكيات الاعتمادية تجاه أطفالك يمكن أن تضر بعلاقتك معهم ، بل تزيد من مخاطر تعرضهم لمشاكل الصحة العقلية في المستقبل.
بغض النظر عن المكان الذي تعتقد أنك قد تقع فيه ، من المهم مراقبة أسلوبك في التربية للحصول على علامات الاعتماد على الآخرين حتى تتمكن من حماية علاقاتك ، وفي النهاية ، رفاهية أطفالك. فيما يلي سبع علامات تدل على أنك قد تكون أحد الوالدين المعتمدين - وبعض الأساليب الصحية التي يجب وضعها في الاعتبار بدلاً من ذلك.
1. لا يمكنك الوقوف لترى ابنك يكافح
لا أحد يحب مشاهدة أطفالهم يعانون. لكن جوليا كاتزمان ، وهي معالج في سن المراهقة
على سبيل المثال ، إذا نسي طفلك شيئًا ما في المنزل ، فما هو ردك؟ إذا ألغيت خططك وقادت 40 دقيقة إضافية فقط لإحضار طفلك ما تركه ، فقد تكون أحد الوالدين المعتمدين - وسيجد طفلك في النهاية صعوبة في الفهم سماد و التعلم المسئولية.
بالطبع ، امنح الأولوية لسلامة طفلك. لكن بدلاً من القفز للتدخل عند سقوط القبعة ، يقترح كاتزمان أن تكون حاضرًا حل المشكلة ودعم أطفالك خلال اللحظات الصعبة دون التدخل لحل المشكلة معهم. تسأل "كيف" سيتعلم طفلك حل مشكلة بدونك ، أو الأهم من ذلك ، أن يشعر بالراحة و موثوق في قدرتهم على حل المشاكل بدونك؟ "
2. أنت تتحكم في معظم تفاصيل حياة أطفالك
هل تضع نفسك طوعًا في مسؤولية اختيار ملابس طفلك أو ما يأكله على الغداء؟ هل لديك اهتمام كبير بمن يتسكع معه طفلك أو بما يحب أن يفعله؟ والأهم من ذلك ، هل تجد نفسك بحاجة ماسة للتحكم في كيفية تصرف طفلك أو شعوره؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون أ والد هليكوبتر - واحدة من أكثر علامات الاعتماد على الآخرين شيوعًا ، وفقًا لطبيب النفس كالي إستس.
عندما يكون طفلك أصغر سنًا ، فمن الطبيعي أن تشارك في اتخاذ القرار. لكن الهدف هو تمكين طفلك من اتخاذ القرارات والتعامل مع المشكلات بشكل مستقل. بدلاً من التحليق بالقرب منك في جميع الأوقات لاتخاذ القرارات أو حل المشكلات ، ركز على تجهيز أطفالك للقيام بهذه الأشياء بأنفسهم - حتى إذا كنت لا تحب الطريقة التي يفعلون بها ذلك. خلاف ذلك ، تقول إستس أنك تخاطر بتربية شخص بالغ يرضي الناس ويستاء منك لكونك متحكمًا للغاية.
3. أنت تستخدم الصراخ كتكتيك للتحكم في السلوك
ليس من غير المألوف أن يرفع الآباء أصواتهم في حالة إحباط من وقت لآخر. ولكن إذا وجدت نفسك بشكل روتيني الصراخ على أطفالك بهدف تغيير سلوكهم ، قد تتجه ببطء نحو الاعتماد على الآخرين. لماذا ا؟ عندما تركز كثيرًا على تغيير السلوك ، فإنك تجعل طفلك مسؤولاً عن مشاعرك - في الأساس ، تطلب منه أن يجعلك تشعر بتحسن.
مدربة الأبوة والأمومة جانيت هارجريفز ، مؤسسة تدريب المزاج، بدلاً من الصراخ بمطالبة بتغيير السلوك ، من المهم إبقاء مشاعرك منفصلة عن مشاعر أطفالك. "لاحظ كيف تشعر وما هو مهم بالنسبة لك. بعد ذلك ، لاحظ أيضًا كيف يشعر طفلك وما هو مهم بالنسبة له. تحل المشكلة معًا من هناك.
4. لا تحب أن تقول "لا"
قد لا يكون من السهل إيقاف تشغيل التلفزيون ، أو رفض مجموعة Lego جديدة ، أو الشرح لأطفالك أنه لا يمكنهم قضاء صديق. لكن قول "لا" هو جزء من الأبوة والأمومة. رفض تعيين حدود صحية بقولك "لا" يمكن أن تكون علامة على أنك في علاقة اعتمادية مع أطفالك ، وفقًا للمعالج سام نبيل ، مؤسس عيادات نايا.
إذا كنت "الشخص المناسب" لأطفالك ، فقد يكون من الصعب أن تبدأ نمطًا جديدًا. ابدأ بتذكير نفسك بأن قول "لا" يمكن أن يكون علامة على الحب ، خاصة إذا كان يحمي رفاهية عائلتك أو يعلم طفلك حدودًا.
قد يعاني أطفالك عندما لا يحصلون على ما يريدون ، لذا يمكنك شرح نفس الشيء لهم. وخفف من حدة الضربة بقول "نعم" أكثر للأشياء المهمة بالفعل ، مثل الخروج للعب كرة القدم أو لعب لعبة الطاولة العائلية.
5. أنت تعتمد على أطفالك للحصول على الدعم العاطفي
سواء طلبت من طفلك أن يعانقك عندما تشعر بالضيق أو تطلب النصيحة منه حول مشاكلك ، من غير الصحي الاعتماد على أطفالك للحصول على الدعم العاطفي. ووفقًا لمعالج الزواج والأسرة لورا فروين، إنها علامة منبهة على الأبوة والأمومة الاعتمادية.
بدلاً من وضع أطفالك في دور رعاية غير مناسب ، يوصي Froyen بالتماس الدعم العاطفي من البالغين الآخرين ، مثل شريكك أو أصدقائك أو معالجك. إذا كنت تعاني الاعتماد العاطفي على أطفالك في الماضي ، يمكن أن يساعد أيضًا في أن تشرح لهم سبب بدء حدود جديدة بمشاعرك - يقول Froyen إنهم يمكن أن يشعروا بالرفض إذا كان كل ما يعرفونه.
6. أنت تشرك أطفالك في صراعات الكبار
هناك طريقة نموذجية أخرى يتجلى فيها الاعتمادية في العلاقة بين الطفل والوالد ، وفقًا لفروين: إشراك أطفالك في صراعات لا ينبغي أن يكونوا جزءًا منها. تشجيع أطفالك على اتخاذ جانب في جدال مع شريك حياتك أو أن تثق فيهم بشأن معانات عائلتك المالية يخلق قلقًا لا داعي له ويعرض دور "القائمين على الرعاية" لطفلك.
عندما يكون ذلك ممكنًا ، ابذل قصارى جهدك لإبعاد أطفالك عن أعمال البالغين. في حين أنه ليس من الواقعي الاحتفاظ بكل شيء عنهم - على سبيل المثال ، يجب أن يعرف أطفالك ما إذا كنت أنت وشريكك كذلك الحصول على الطلاق أو إذا فقدت وظيفتك - فلا تدخلهم في الجانب العاطفي للقضية. حدد التفاصيل المهمة للإفصاح عن قرارك وشاركه مع الأطفال بطريقة لا تشجعهم على تحمل وزن أكبر مما ينبغي. وفي غضون ذلك ، يمكنك الاعتماد على البالغين الآخرين للحصول على الدعم أو المشورة.
7. طفلك هو أفضل صديق لك
اعتبر نفسك محظوظًا إذا كنت تتعايش مع أطفالك وتستمتع بقضاء الوقت معهم. لكن داس الخط بعناية لتجنب ذلك يعامل طفلك كصديق بدلاً من ما هم عليه - ابنك. إن التصرف مثل صديق طفلك BFF يقلل من احترامه لك ، لأنهم سيرونك على قدم المساواة بدلاً من أحد الوالدين. كما أنه يرسل رسالة مفادها أن علاقتك هي طريق ذو اتجاهين. على الرغم من ذلك ، في الواقع ، أنت المسؤول عن رفاهية طفلك ، وليس العكس.
بدلًا من التصرف كما لو أن طفلك هو أفضل صديق لك ، ضع حدودًا صحية تعزز ديناميكية الوالدين والطفل. هذا لا يعني أن عليك التضحية بالمرح أو بعلاقة وثيقة - لا يزال بإمكانك أن تكون حنونًا وتختار طرقًا مناسبة للعمر لقضاء الوقت معهم. في كلتا الحالتين ، ابحث عن طرق للاستمتاع بدورك "كأب". سيكون أطفالك أفضل في ذلك ، وعلى المدى الطويل ، ستكون كذلك أنت.
