كثير من هؤلاء يتورمون الآن غرف المعيشة والأقبية لن يعودوا إلى صالاتهم الرياضية بعد كوفيد -19 تنحسر الأزمة. إنهم يختبرون بشكل مباشر مدى ملاءمتها وفعاليتها من حيث التكلفة ممارسة الرياضة في المنزل. لا تحتاج إلى الكثير من المعدات: أشرطة التمرين ، والمعروفة أيضًا باسم عصابات المقاومة، هي إضافة القابض إلى أي ترسانة للتمارين المنزلية. إنها تسمح لك باستهداف عضلات معينة ، والعمل عليها بطرق مختلفة ، وتحدي نفسك باستمرار من خلال تغيير الأشياء.
وفقًا لروبرت هيربست ، بطل العالم 19 مرة ، فإن عصابات المقاومة هي مكان رائع لبدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. "من الحجم الصغير والكبير كتف حركات لتمارين ثقيلة مثل تمرين الضغط والقرفصاء ، هناك العديد من الطرق لاستخدامها "، كما يقول. "باستخدام الأسلوب الجيد والقدر المناسب من التوتر ، يمكنك حقًا الحصول على تمرين قوي حقًا."
يمكن أن تكون أحزمة المقاومة عبارة عن صفائح أو ملتفة أو أنبوبية. نطاقات الألواح عبارة عن صفائح حرفية من مادة اللاتكس ؛ إنها نقطة دخولك لأنها أسهل نوع في الاستخدام. تقوم بلفها حول يديك أو قدميك ، وتستخدمها في عمليات الإحماء أو التمدد. الأشرطة الحلقية ، مثل الشريط المطاطي ، هي دائرية وتستخدم في كل من تمارين الجسم العلوية والسفلية ، وللحركات مثل المشي ذي النطاقات ، والجسور الألوية ،
أيًا كان النوع الذي تختاره ، فإنهم يستحقون وقتك. وبصرف النظر عن الوجود تميل أحزمة المقاومة فائقة الحمل إلى أن تكون أكثر اقتصادا بكثير من الأنواع الأخرى من أجهزة الصالة الرياضية المنزلية ، ولا تكاد تشغل أي مساحة.
تعتبر أحزمة المقاومة المفرومة (أشرطة مطاطية عملاقة الشكل) رائعة لتمارين التثبيت - أساس القوة. هذه المجموعة المكونة من خمسة نطاقات ، والتي تتراوح من الوزن الزائد (4 أرطال) إلى الوزن الزائد (30 رطلاً) ، مثالية لـ مبتدئين أو أي شخص يعاني من إصابة مزعجة ، ويمكن مزجهم ومطابقتهم ودمجهم من أجل لياقة متقدمة الأهداف. ستشكرك تلك الركبة أو الكتف أو الكاحل (ربما الثلاثة جميعها؟) لاحقًا.
هذه العصابات مثالية للحركات الجانبية وتمارين تثبيت الكتف وتمديد الساق. يمكنك ربطها حول ذراعيك أو ساقيك لتعزيز القوة والثبات في الجزء العلوي والسفلي من جسمك ، ويمكنك الاختيار بين ثلاثة مستويات مختلفة: خفيف ، متوسط ، أو ثقيل.
سلاح نيرف القرون الوسطى؟ أواني الأكل للعمالقة؟ كلا ، إنه قوس الغوريلا: قضيب رفع أثقال للخدمة الشاقة مزود بكابلات قابلة للتبديل تسهل جميع أنواع تمارين الدفع والسحب. يقدم الإصدار العادي 110 أرطال من المقاومة الإجمالية ، بينما يصل الإصدار الثقيل إلى 330 رطلاً. جميع أقواس الغوريلا مصنوعة من الألومنيوم المستخدم في صناعة الطائرات ، لذا لن تنكسر عندما يخطفها طفلك ليلعب دور الفرسان والتنين.
تأتي هذه المجموعة الزلقة مع 5 أنابيب بمقاومة 10 و 20 و 30 و 40 و 50 رطلاً. كل واحدة مغطاة بحلقة تسلق متينة ، لذلك من السهل (والسريع) تبديل المقابض المضمنة. علاوة على ذلك ، يمكنك تكديس عدة أنابيب على نفس المقبض ، مما يمنحك نطاقًا واسعًا من خيارات المقاومة (وما يصل إلى 150 رطلاً إجمالاً إذا كان بإمكانك إدارتها).
تم تصميم هذا الشريط خصيصًا لعمليات الضغط. يمكنك إضافة ما يصل إلى 90 رطلاً ، مما يجعلها في الأساس مثل مكبس البنش في منزلك - دون أن يشغل المقعد / البار / الأوزان غرفة كاملة.
يتم اختيار كل منتج على موقع Fatherly بشكل مستقل من قبل المحررين والكتاب والخبراء لدينا. إذا نقرت على رابط على موقعنا وقمت بشراء شيء ما ، فقد نربح عمولة تابعة.
