من الصعب على طفل منعزل. إذا كان لديك أطفال في الفئة العمرية من 2 إلى 5 سنوات ، فمن المحتمل أن تكون بدون رعاية أطفال لفترات طويلة - سواء كان ذلك انفصالًا عن مربيتك أو رعايتك النهارية أو حتى عن جدك. ربما تكون قد أوقفت مواعيد التشغيل أيضًا أو قطعت الطريق ؛ في العديد من المناطق ، تم إغلاق متاحف الأطفال وحدائق الحيوان والملاعب. الاستضافة أو الاستضافة في منازل أشخاص آخرين هو أمر كبير بالنسبة لـ COVID no-no. على الأرجح كنت قلقًا بشأن وحيدا الطفل وتأثير وباء مرض فيروس كورونا كان على صحتهم العقلية و التنمية الاجتماعية.
إذن ما هي علامات الشعور بالوحدة عند الأطفال ، وما هو سبب القلق وما لا يثير القلق ، وما الذي يمكنك فعله لمساعدة طفل وحيد؟ إليك ما يمكنك فعله لفهم العلامات بشكل أفضل وتخفيف الشعور بالوحدة في المنزل.
علامات الوحدة عند الأطفال الصغار
نعم ، طفلك يفتقد أصدقائه وأفراد أسرته. "اعتدنا على الاعتقاد بأن الرضع وصغار السن جدًا لا يشكلون روابط ، لكننا نعلم من الأبحاث أنهم يقومون بذلك ،" جين تيمونز ميتشل، أستاذ مساعد إكلينيكي ، قسم الطب النفسي ، جامعة كيس ويسترن ريزيرف. قد يتذكر الأطفال أسماء أصدقائهم ويعطون حيواناتهم المحنطة أو صديق وهميأسماء أصدقائهم الحقيقيين ".
قد يكون الأطفال في سن الرابعة والخامسة قادرين على التحدث عن هذه المشاعر ، على الرغم من أنهم قد لا يسمونها صراحة بالوحدة. يقول "الوحدة هي عاطفة معقدة" د. بولينا أوميلني، مدير مساعد ، برنامج تكامل الصحة السلوكية للأطفال ، مجموعة مونتيفيور الطبية وأستاذ مساعد ، طب الأطفال ، كلية ألبرت أينشتاين للطب. "قد تكون الكلمات ،" أفتقد جدتي "، أو" أتمنى أن أعود إلى الحضانة أو فصل الفنون ". يجب على الآباء الانتباه لمثل هذه العبارات. عندما يعبر الأطفال عن أنفسهم من خلال اللعب ، يجب على الآباء أيضًا الانتباه عندما يلعب أطفالهم بالحيوانات المحنطة أو شخصيات الحركة.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، قد تظهر الوحدة نفسها على أنها انسحاب. تقول Timmons-Mitchell: "من فوائد التواجد مع أطفالك بشكل أكبر أنه سيكون لديك خط أساس أفضل ، لذلك ستعرف ما إذا كانت هناك زيادة في الشعور بالوحدة". "يمكن أن ينسحبوا من الأشياء التي يحبون القيام بها عادة ، والتي يمكن أن تظهر على أنها تهيج." يقول تيمونز ميتشل أن تبحث عنهم لا يفعلون أو ينخرطون في شيء يحبونه عادة ، مثل اللعب ألعاب.
التغييرات في السلوك هي أيضًا العلامة الأساسية على الشعور بالوحدة لدى الأطفال الأصغر سنًا. يقول: "في عمر السنتين إلى الثالثة ، يختلفون عن الأطفال الأكبر سنًا من الناحية الإدراكية" راشيل أنونزياتو، أستاذ علم النفس ، جامعة فوردهام. "سيشعرون به بشكل جسدي أكثر مع الأوجاع والآلام ، أو سيكونون أكثر انفعالًا. ابحث عن التحولات المزاجية - التغييرات في مستويات الطاقة التي تشير إلى أنها خارجة عن المألوف ".
فيما يتعلق بالمشكلات الأكثر خطورة ، مثل القلق أو الاكتئاب ، يجب أن يكون الآباء على اطلاع على التغييرات الدراماتيكية في السلوك. يقول أنونزاتو إن النظر إلى التغييرات في عادات الأكل والنوم بجدية أكبر. "يمكن أن تشير إلى أشياء أخرى ، ولكن إذا كانت أكثر من عابرة ، فاتصل بطبيب الأطفال واسأل ،" هل يمكن أن يكون هذا نوعًا من مظاهر الوحدة أو التوتر؟ "
تحقق أيضًا من خطورة السلوك. يقول أوميلني: "إذا كان السلوك عدوانيًا بشكل متزايد ، على سبيل المثال ، فهذه علامة حمراء".
الشعور بالوحدة عند الأطفال: هل يجب أن تقلق؟
بالنسبة للجزء الأكبر ، لا ، لا داعي للقلق إذا كان طفلك الصغير يشعر بالوحدة. وفقًا للخبراء الذين تحدثنا إليهم ، فإن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات يعانون من الشعور بالوحدة بشكل مختلف عن الأطفال الأكبر سنًا والبالغين - ومن غير المحتمل أن يفوتوا أصدقائهم وأفراد عائلاتهم إلى درجة ضارة طالما أنهم موجودون معك.
يقول أنونزياتو: "الأطفال مرنون". "حتى مع الانفصال طويل الأمد عن أصدقائهم أو مرحلة ما قبل المدرسة ، فإنهم سيعودون مرة أخرى عندما تبدأ الأمور في إعادة فتحها."
على المدى الطويل ، لا يفوت أطفالك أي شيء تطوريًا لن يعودوا إليه. يقول أوميلني: "سوف يطورون مهارات التعامل مع الآخرين مع أشقائهم وأولياء أمورهم". وتضيف أنه إذا تراجع أطفالك ، كما هو الحال مع التدريب على استخدام الحمام ، فلا تشدد على أن هذه مهارة اكتسبوها قبل بضعة أشهر وفقدوها - فسوف يتقنونها مرة أخرى.
يقول أوميلني: "من الصعب توقع تأثير العام الماضي على الأطفال - إنه غير مسبوق". "من المهم ألا يكون الأطفال معزولين تمامًا وأن يكون لديهم تفاعلات اجتماعية. لن يكونوا في نفس المستوى كما كان من قبل ".
10 أشياء يمكنك القيام بها من أجل طفل وحيد
أكد لنا الخبراء الذين تحدثنا إليهم أن ما يفقده الأطفال فيما يتعلق بالوقت مع الأصدقاء والعائلة يتم تعويضه أكثر من كل الوقت الإضافي الذي يقضونه معك. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة أطفالك خلال هذا الوقت غير الاجتماعي.
1. حثهم على التحدث عن مشاعرهم
بلطف تشجيع طفلك إلى يتحدثون عن مشاعرهم تجعلهم يعتادون وضع عواطفهم في كلمات ويسمح لهم بأن يسمعوا. "قل ،" كنت أفكر أنه قد مضى وقت طويل منذ أن كنت مع أصدقائك ، "يقترح أوميلني. "أتمنى أن نتمكن من الذهاب إلى منزلهم بالطريقة التي اعتدنا عليها". وهي تدرك أن الآباء قد يحجمون عن طرح مثل هذه الموضوعات ، خوفًا من أن يقدموا عواطف قد لا يشعر بها طفلهم. لكنها تؤكد أنها تثبت صحة الأطفال. "دعهم يعرفون أنه من الجيد أن يكون لديهم تلك المشاعر وأنهم محبوبون ومدعومون بغض النظر عن المشاعر التي قد تكون لديهم."
2. تطبيع وحدتهم
بالحديث عن التحقق من الصحة ، تأكد من أن أطفالك يفهمون أنهم ليسوا وحدهم في فقدان أصدقائهم. تقول Timmons-Michell: "القول إنهم يفتقدون شخصًا لا يمكنهم رؤيته - فهذا منطقي تمامًا". "تعاطف معهم." حاول أن تقول: "نعم ، هناك أشخاص أفتقدهم أيضًا". ثم اربطها بالإيجابية. لكن "أنا سعيد حقًا لأننا سنمضي كل هذا الوقت الإضافي معًا. انظر إلى الأشياء الرائعة التي نقوم بها! "يقول تيمونز ميتشل:" اربطها بشيء رائع تستمتعان به معًا ".
3. جدولة مواعيد اللعب الافتراضية
يمكن أن يساعد كل من Zoom و FaceTime في توصيل أطفالك بأصدقائهم. بالطبع ، يعتمد مدى تفاعلهم مع الأطفال الآخرين عبر الشاشات على مدى الانتباه والبراعة التقنية والعمر. يقول أنونزياتو: "بعض الأطفال يغوصون في المكان الصحيح". "بالنسبة للأطفال الآخرين ، يكون الأمر أكثر ضحكًا أو اللعب بالجهاز بدلاً من التفاعل. يمكننا الدخول أو إجراء موعد لعب مشترك مع الوالدين ، مما قد يكون مفيدًا لنا أيضًا ". ستختلف المدة التي تستغرقها جلسات مؤتمر الفيديو ، لكن خطط لمدة نصف ساعة واضبط التوقيت حسب الحاجة. قم بتضمين خطط لأنشطة محددة ، مثل استعراض الألعاب أو الاستماع إلى قصة معًا.
4. جدولة المكالمات ومكالمات الفيديو مع الأقارب
نظرًا لتقليص السفر والزيارات مع العائلة بشدة هذا العام ، يفتقد العديد من الأطفال أجدادهم وعماتهم وأعمامهم وأبناء عمومتهم ، على سبيل المثال لا الحصر. قم بإجراء مكالمات أو محادثات فيديو مع أفراد الأسرة كجزء من روتينك الأسبوعي. يقول أنونزياتو: "إنه شيء يمكن للجميع أن يتطلع إليه ويمكن أن يكون تفاعلًا منتظمًا". تذكر أن أقاربك الأكبر سنًا يعانون على الأرجح من العزلة والوحدة أيضًا - فقد يستفيدون كثيرًا أو أكثر للاستماع إلى أطفالك (ومنك).
5. اطلب منهم إرسال الرسائل والبطاقات
انتقل إلى المدرسة القديمة وتواصل مع أصدقاء وعائلة أطفالك بالبريد. تقول تيمونز-ميتشل: "هناك كل أنواع الأشياء التي يمكنك القيام بها للتواصل". "أثناء إنشاء الحرف أو البطاقة ، يمكنك التحدث عن من تصنعها ، وما الأشياء أطفالك يعجبون بهم ، وما يتذكرونه عنهم ، وما الذي يمكنهم فعله معًا في مستقبل."
كما هو الحال مع المكالمات للأقارب الأكبر سنًا ، فإن إرسال الرسائل والبطاقات إلى الأشخاص المنعزلين هو عمل طيب. "العزلة هي واحدة من أصعب الأمور في هذا العام ، مع أفراد الأسرة الذين لا يستطيعون رؤية عائلاتهم ،" يقول تيمونز ميتشل. "استهدف الشعور بالوحدة من خلال جعل أطفالك يرسمون صورة ويضعونها في بطاقة - وهو شيء يصل إلى الآخرين الذين يشعرون بالوحدة الآن."
6. احتفظ (أو أضف) الهيكل والروتين والتقاليد
في هذه المرحلة ، من المحتمل أن تكون قد أنشأت يوميًا وأسبوعيًا الروتين منذ أن بدأ COVID. نظرًا للطبيعة المتغيرة باستمرار لقيود COVID ، من الضروري التحلي بالمرونة مع الجداول الزمنية - ولكن حاول الالتزام بالروتين المنتظم ، حيث يتوق الأطفال إلى الاتساق. حافظ على أوقات الوجبات ، وأوقات القيلولة أو الهدوء ، وأوقات النوم هي نفسها تقريبًا كل يوم. يقول أنونزياتو: "تخلق الجداول الزمنية المنتظمة هيكلًا وأمانًا للأطفال".
ال العطلات هي فرص للتقاليد - ولإنشاء أخرى جديدة. يقول أوميلني: "قد يشعر الآباء بخيبة أمل كبيرة وذنب بسبب عدم قدرتهم على توفير تجربة العطلة التي قد يرغبون فيها". "لذا قم بتأسيس تقاليد جديدة لعائلتك." تشمل الأنشطة الموسمية الخبز في العطلات وصنع الزينة - أنشطة لك لفصلها وإعطاء أطفالك انتباهك الكامل.
7. إذهب الى الخارج
اتفق جميع الخبراء على أن الأطفال بحاجة النشاط البدني والوقت في الهواء الطلق من أجل رفاهيتهم وصحتهم العاطفية. إذا كان من الممكن أن يكون موعد اللعب في الحديقة بعيدًا اجتماعيًا وآمنًا ، فهذا رائع. ولكن حتى مجرد ركل الكرة ذهابًا وإيابًا أو الركض حول ماسة بيسبول فارغة سيساعدكما على الشعور بالتحسن.
8. اعتن بنفسك
مخاوفك بشأن افتقار أطفالك للتفاعل الاجتماعي مشروعة - وربما أيضًا انعكاس لمشاعرك بالعزلة. يقول أنونزياتو: "يقوم الآباء بملء الفجوات بعدة طرق". "بصفتنا آباء ، نحتاج إلى التأكد من أننا نعتني بأنفسنا لتحسين تفاعلنا مع أطفالنا."
يقول أوميلني: "أهم شيء بالنسبة للوالدين هو إدراك أنه كان عامًا صعبًا للغاية". "قد تشعر بفقدان أحد أفراد أسرتك ، وقد تكون خائفًا بشأن الموارد المالية ، وقد تشعر باليأس لأننا لن نعود أبدًا إلى عالم ما قبل COVID. اعترف بالتأثيرات التي أحدثها العام الماضي عليك. يلتقط الأطفال ما يشعر به والديهم ، إذا كان آباؤهم قلقين أو حزينين. تأكد من معالجة صراعاتك والحصول على أي شيء دعم الصحة العقلية انت تحتاج."
9. تقلق أفضل
كجزء من رعاية ذاتية، قطع لنفسك بعض التراخي. تقول Timmons-Mitchell: "لمجرد أن أطفالك كانوا يرون أطفالًا آخرين خمسة أيام في الأسبوع في الحضانة لا يعني أنك بحاجة إلى التخطيط لمدة خمسة أيام من مواعيد اللعب الافتراضية". "مرة في الأسبوع ، أو مرة في الشهر - هذا يكفي.
"إن محاولة القيام بكل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها من أجل وظيفتك وأن تكون مدرسًا لطفلك ومديرًا اجتماعيًا" ، تشير إلى ذلك: "إنه أمر مبالغ فيه للغاية ، محاولة القيام بكل الأشياء التي تحتاجها لعملك وأن تكون مدرسًا لطفلك ومدير اجتماعي". من المفيد ألا تضع توقعات غير ضرورية على نفسك. الآباء يستجوبون أنفسهم ويضربون أنفسهم ، لكن من المهم ألا يفعلوا ذلك. وتضيف: "يحتاج أطفالك إلى أن تكون متاحًا ، ولا يمكنك أن تكون متاحًا إذا كنت قلقًا". "قدر الإمكان ، كن حاضرًا ولا تقلق." إذا كان هناك أي شيء ، فخصص 15 دقيقة للقلق ثم امض قدمًا.
10. ركز على الامتنان ومساعدة الآخرين
هذا العام ، كان من السهل التركيز على كل الأشياء التي لم نتمكن من القيام بها. ولكن لتنمية أطفالك ، كن قدوة للتركيز على الامتنان. اطلب من أطفالك أن يذكروا شيئًا واحدًا يشعرون بالامتنان له كجزء من روتين وقت النوم. ثم قم بتوصيله بشخص محتاج.
تقول تيمونز ميتشل: "من المفيد تعليم الأطفال رد الجميل". "إنها تتيح لهم معرفة أننا جميعًا في هذا معًا ، وأنه يمكننا مساعدة شخص لديه حاجة أكبر. قد تكون الرحلات المتعلقة بالطعام واللعب محدودة في الوقت الحالي ، وقد لا تكون التبرعات المالية منطقية للأطفال الصغار ، ولكن يمكنك التفكير في القيام بشيء من أجل الأجداد في دور رعاية المسنين - العطاء كوسيلة لتقليل الشعور بالوحدة لدى الآخرين ". تقول إن شيئًا من هذا القبيل يولد الكثير طاقة. "إنه لأمر مدهش كيف أنه يجعل شخصًا ما يشعر بأنه يفعل شيئًا جيدًا للآخرين."
