كيف تعلم الطفل أن يطفو في حوض السباحة

تطفو في حمام سباحة يمكن أن يكون مخيفًا للأطفال. هذا يعني التخلي عن السلم أو الحائط أو الأم أو الأب ، والثقة في أنهم لن يغرقوا أو يحصلوا على وجه ممتلئ بالماء. ومع ذلك ، فإن الطفو هو المهارة الأولى المطلقة التي يجب على الطفل إتقانها تعلم السباحة. فهي لا توفر أساسًا قويًا لتعلم السباحة فحسب ، ولكنها تعتبر واحدة من أهم مهارات السلامة المائية التي يمكن لأي شخص امتلاكها. يتضمن الصليب الأحمر الأمريكي عوامات أمامية وخلفية كمهارة من المستوى 1 لجميع مخططات مهارات السباحة والسلامة المائية الثلاثة.

ها هي الصفقة ، على الرغم من: لا يمكن للجميع أن يطفو بشكل طبيعي في المرة الأولى التي يقفزون فيها في الماء. في الواقع ، إنه في الواقع أصعب بالنسبة لبعض الناس أكثر من غيرهم - فالأشخاص الأطول ، على سبيل المثال ، قد يعانون لمجرد أنهم طويلون. العوم يأخذ الممارسة. ولكن كلما كان الأطفال أكثر راحة في القيام بذلك - بالطفو الخلفي والأمامي على حد سواء - زادت ثقتهم بأنهم سيصبحون في الماء وكلما زاد استعدادهم لبدء السباحة.

لكن كيف تعلم طفلاً أن يطفو ، خاصةً الطفل الصغير الجديد في المسبح؟ لمساعدة الآباء الذين لم يشارك أطفالهم بالفعل في دروس السباحة ، قمنا بتجميع هذه المجموعة سهلة المتابعة التعليمات ، بالإضافة إلى النصائح والحيل ، والعبارات التعليمية الأساسية ، وحتى الأنشطة للمساعدة في جعل المزيد من الطفو مثير للإعجاب.

أولاً ، بعض العلوم

الرئة هي عوامات طبيعية للإنسان. عندما تمتلئ بالهواء ، فإنها ترتفع إلى سطح الماء. عندما يدخل الأطفال في الماء ، عادة ما يبدأ بعض الخوف الطبيعي ويحد من قدرتهم على التنفس بعمق وتضخيم تلك الرئتين. لذا قبل أن تضرب المسبح ، يجب على الآباء التدرب على أخذ أنفاس عميقة مع أطفالهم. تدرب في غرفة المعيشة. تدرب في السيارة. الأهم من ذلك ، ممارسة في حوض الاستحمام. اجعلهم يتكيفون مع الهدوء في الماء وأخذ أنفاس عميقة.

ابدأ بالعوم الخلفي

يعد تعليم الطفل أن يطفو على ظهره أكثر أهمية من تعليمه أن يطفو على بطنه لسببين: يمكنهم التنفس بسهولة أكبر على ظهرهم ، ويمكنهم طلب المساعدة. لذا بينما ، في النهاية ، سترغب في أن يعرفوا كيفية القيام بالأمرين معًا ، ابدأ بالعوم الخلفي.

الهدف بسيط: تريد أن يستلقي طفلك وجسمه بالكامل على السطح ، ووجهه فوق الماء ، وعيناه تنظران لأعلى. للقيام بذلك ، اتبع هذه الخطوات الأربع:

1. ابدأ بوضع مؤخرة رأس طفلك على كتفك ، لأنها كانت وسادة. استخدم يديك لدعم ظهورهم ، مع رفع معدتهم إلى السطح.
2. ساعد الطفل على الاسترخاء. انشروا أرجلهم قليلاً وضعوا أذرعهم على الجانبين بحيث يشكلون "T."
3. عندما يصبح الطفل أكثر راحة ، حرك رأسه عن كتفك بحيث يستقر على سطح الماء مع إبقاء يدك على ظهره.
4. ادعمي الطفل بأصابع أقل ، وانزل في النهاية إلى يد واحدة ، ثم عوم بشكل مستقل.
5. الممارسة ، الممارسة ، الممارسة. اقض بضع دقائق في كل مرة تدخل فيها إلى المسبح وتعمل على الطفو قبل وضعها في سترة نجاة / معكرونة لحوض السباحة أو الانخراط في لعبة مائية ممتعة.

النصائح والحيل:

• ضع يدك خلف رأس طفلك ، فوق الماء مباشرة. ارفع الآن أعدادًا مختلفة من الأصابع ، واسأل الطفل عن عدد الأصابع التي تظهرها. لرؤية أصابعك ، سيتعين عليهم إعادة وضع رؤوسهم على سطح الماء.
• عندما ينظرون إلى السماء ، اسأل كم عدد الطيور التي يمكنهم رؤيتها؟ كم عدد بلاط السقف أو الطائرات يمكنهم العد؟
• دع الطفل يختار رقمًا ويعد على هذا الرقم بينما يطفو. هل يمكنهم اختيار أرقام أعلى عندما يصبحون أكثر ثقة في العائمة؟

العبارات الرئيسية التي يجب استخدامها:

• "الرأس للخلف ، البطن لأعلى" - هذا يذكر الطفل بأهم شيئين من شأنه إبقائه على السطح.
• "كن نجم البحر" - عندما يكون الطفل متوترًا ، فمن غير المرجح أن ينتشر أطرافه على طول السطح. إذا تمكنوا من التظاهر بأنهم نجم بحر ، فسيكون لديهم مساحة أكبر لتطفو عليها.

تخرج إلى الجبهة العائمة

يجب أن يكون الطفل مرتاحًا في وضع وجهه في الماء وحبس أنفاسه حتى يتمكن من الطفو على المقدمة. وكلما طالت مدة حبس أنفاسهم ، زادت قدرتهم على الطفو! ضع في اعتبارك المتطلبات الأساسية للمهارتين التي يجب ممارستها جيدًا قبل محاولة التعويم الأمامي. لا تتردد في ملاءمة الأطفال مع زوج من نظارات واقية، اذا كان ضروري.

الهدف مشابه للطفو الخلفي ، مقلوبًا رأسًا على عقب: تريد أن يستلقي طفلك بجسمه بالكامل على سطح الماء ، ولكن الآن عيونهم تنظر إلى قاع البركة. يمكننا أيضًا تقسيم الجبهة العائمة إلى أربع خطوات:

1. ابدأ بتمديد ذراعي الطفل للأمام ولمس اليدين خطوة ضحلة من البركة ، ممتدة إلى شكل "Y". (في حالة عدم توفر خطوات ، ضع يدك تحت معدة الطفل للمساعدة في رفع جسمه بالقرب من السطح ، بينما يمد الطفل ذراعيه.)
2. اجعل الطفل يرفع قدميه عن الأرض ، ثم ساعده في رفع ساقيه إلى السطح. لا تزال أيديهم تمسك بخطوة الدعم لذلك يجب أن يشعروا بالراحة.
3. اجعل الطفل يأخذ نفسًا عميقًا ويضع وجهه في الماء وأعينه تنظر إلى قاع حوض السباحة.
4. مع مرور الوقت ، امنح جسم الطفل دعمًا أقل وابعد تدريجياً عن الدرجات باتجاه منتصف حوض السباحة.

النصائح والحيل:

• نظرًا لأن الأطفال يحبون الأنماط ، فإننا نكرر هذا النمط البسيط في حمام السباحة: "فقاعات ، تتنفس ، فقاعات ، تتنفس". ال يضع الطفل وجهه وينفخ فقاعاته ، ثم يرفع وجهه لأعلى للتنفس ، و يعيد.
• عد الأصابع: إذا كان الطفل يرتدي نظارات واقية ويمكنه رؤية أصابعك تحت الماء ، فاسأل الطفل عن عدد الأصابع التي رفعتها. سيشجع هذا الطفل على القيام بأكثر من مجرد إلقاء نظرة خاطفة نصف ثانية تحت الماء.

العبارات الرئيسية التي يجب استخدامها:

• "عيون إلى الأسفل" - تذكير الأطفال بالنظر إلى أسفل سيساعد بقية أجسامهم على الاتزان حتى السطح.
• "كن نجم البحر" - تمامًا كما هو الحال على ظهورهم ، كلما كان الطفل أكثر استرخاءً وانتشارًا ، زاد دعم الماء له.
• "افعل نمط الفقاعات" - القدرة على نفخ الفقاعات والتنفس سيسمح للطفل بأن يطفو لفترة أطول ، ويهيئه بشكل أفضل للسباحة.

كيف نقف مرة أخرى

عندما يتعلم الطفل أن يطفو ، فسيتعين عليهم معرفة كيفية إعادة أقدامهم تحت أنفسهم. الأمر ليس دائمًا مباشرًا كما يبدو. يمكن أن يساعد قول "قدم للأسفل للوقوف" في نهاية كل جلسة طفو الطفل على فهم أنه يضع أقدامه على الأرض مرة أخرى. بعد تعويم الظهر ، ادفع رأس الطفل عن كتفك بينما تسحب قدمه إلى الأرض. بعد التعويم الأمامي ، ارفع وجهه عن الماء وادفع أقدامه إلى الأرض.

كاثلين برودن سباح أمريكي كل أربع مرات في كلية ماونت هوليوك ومساعد مدرب السباحة في كلية أمهيرست. أمضت خمس سنوات كمدربة رئيسية لفريق السباحة الصيفي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 18 عامًا وقامت بتدريس أكثر من 600 درس سباحة خاص للأطفال والكبار من جميع الأعمار.