موسم العودة إلى المدرسة هو الموسم السنوي ذروة القلق للأطفال. بعد كل شيء ، يأتي كل عام جديد مدرس جديد وتوقعات جديدة. يبدأ الواجب المنزلي مرة أخرى، كما هو الحال مع الاختبارات القصيرة والاختبارات والقفاز الاجتماعي المستمر لقاعات المدارس. فكيف يمكن للوالدين المساعدة في التعامل مع قلق العودة إلى المدرسة عند الأطفال؟
الدكتورة لورا ماركهام ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي بجامعة كولومبيا ، ومؤسس AhaParenting.com، والأم التي تستعد لطفلها للصف ، تعرف كيف تحدد من أين تأتي هذه العفة وكيف تسلحك بالكلمات لتخطيها. لكن دعهم يعرفون أنها كانت محاولة لطيفة مع عارضة أزياء كاملة في السرير.
ذات صلة: أفضل أحذية وأحذية رياضية وأحذية طويلة للأطفال للعودة إلى المدرسة
كيفية التعرف على القلق عند الأطفال
القلق هو ذلك الخوف المعتدل الذي يمكن أن يصفه بعض الأطفال ، والبعض الآخر ليس كثيرًا. يقول ماركهام إن هناك عدة طرق لمعرفة ما إذا كان قد تم الانتهاء منه: لا شيء تفعله جيد بما فيه الكفاية. يشكون من كل شيء (مثل هذا هراء لتناول العشاء). قد يأخذونها على الأشقاء ، أو أنهم يواجهون مشاكل أكثر من المعتاد في النوم أو الاستعداد في الصباح. تقول: "في أي وقت يتصرف فيه الطفل بشكل سيء ، يحتاج إلى التواصل معك أو إذا كان يعاني من شيء ما ، وإذا كان قريبًا من بداية العام الدراسي ، فهذا عادة ما يكون". بدلاً من ذلك ، قد يمتص طبخك فقط.
كيفية المساعدة في قلق العودة إلى المدرسة عند الأطفال
- إنشاء رابطة الآباء والمعلمين: قم بتحويل معلمهم إلى والد بديل لمدة 4 إلى 6 ساعات التي يقضونها بعيدًا. "إنهم بحاجة إلى تعلم كيفية الارتباط بالشخص الذي يتعاملون معه خلال النهار. سيخلق هذا علاقة مع المعلم حتى قبل أن يكون لديهم علاقة حقيقية ، "يقول ماركهام.
- انطلق مبكرًا: مهم بشكل خاص إذا كانوا سيذهبون إلى مدرسة جديدة ، توجه إليها مبكرًا بيوم وقم بجولة سريعة لتعريفهم بالمكان. تأكد من إظهار مكان الحمامات - لأن القلق من استخدام الحمام أمر حقيقي.
- ترتيب مواعيد اللعب مع زملاء الدراسة ؛ يقول ماركهام: "حتى لو لم يصبحوا أصدقاء مقربين ، فسيكون له وجه ودود في وقت الغداء". "يفترض الآباء أن الأطفال يعرفون كيفية تكوين صداقات ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. كل شيء يعني الفتيات يمكن أن يحدث في وقت مبكر من الصف الثالث ".
كيف تخطط لليوم الأول
سيغادرون قريبًا إلى المدرسة مع اللامبالاة التي تنتقل بها إلى العمل ، ولكن إذا كنت تريد تسليمًا سلسًا عندما يكونون صغارًا ، فجرّب ما يلي:
- العب قبل المدرسة: اجعلهم يصلون قبل 10 أو 15 دقيقة لتنظيم قتال الوسادة أو منحهم رحلة بالطائرة. "أي شيء يجعلهم يضحكون هو شيء جيد. إنها تقلل من هرمونات التوتر ويمكن أن تساعد الأطفال على التكيف بشكل أفضل كثيرًا والشعور بتوتر أقل قبل دخول الفصل الدراسي ، "كما تقول.
- اتركهم مع هدية الفراق: بالنسبة للأطفال الصغار ، يقترح ماركهام القيام بروتين سخيف حيث تجلسهم في حضنك ، وعندما يبتعدون عنك ، قل ، "لا ، لا تغادر أنا!" تظاهر بالشجاعة وقل ، "أعلم أننا سنعود دائمًا لبعضنا البعض ، لذلك سأكون شجاعًا وأدعك تذهب إلى المدرسة." علم النفس العكسي. كلاسيك.
- قابل صديق في الخارج: ابحث عن رفيقهم خارج المبنى حتى يتمكنوا من الدخول معًا. يقول ماركهام إنه حتى لو كانوا في فصول دراسية مختلفة ، فسيشعرون براحة أكبر.
ماذا تفعل مباشرة بعد المدرسة
يقول ماركهام: "عندما نكون بعيدًا عن أطفالنا طوال اليوم ، يحدث الكثير من الناحية العاطفية لهم". "لقد عادوا إلى المنزل ومعهم حقيبة ظهر مليئة بالمشاعر." إليك كيفية السماح لهم بتفريغها: أولاً ، تعال حاملاً وجبات خفيفة. ينخفض سكر الدم لديهم في هذه الساعة ، لذا كن مستعدًا. وإذا أمكن ، دعهم يلعبون في الملعب بعد المدرسة أيضًا. (سيساعد كلاهما في جعل ركوب السيارة أو المشي إلى المنزل أقل بنسبة 90 في المائة).
قم بعمل روتين مسائي
في هذه الفترة الأولية وما بعدها ، اجعل الأمر بسيطًا. اجعل الأمور سهلة على نفسك: اطبخ وجبات عشاء بسيطة وأعد تسخين بقايا الطعام لتوفير الوقت في المساء. ضع روتينًا ، مثل وقت اللعب متبوعًا دائمًا بالواجب المنزلي. ولا شاشات حتى نهاية الأسبوع ،
يقترح ماركهام أيضًا الذهاب إلى حقائب الظهر الخاصة بالأطفال الصغار معهم. اجعلهم يعتادون على تنظيم أوراقهم ، والاهتمام بإيصالات الأذونات ، والرد على رسائل البريد الإلكتروني للعملاء (انتظر - هذا أنت). كل هذا يجب أن يقلل من الدراما التي يتعرضون لها خلال النهار. "عندما يشعر الأطفال بالقلق ، فإنه يخيفنا ، لذلك نصعد الدراما. مهمتنا هي خفض تلك الدراما وأن نكون هادئين قدر الإمكان. إن الروتينية تجعل الأطفال القلقين يشعرون بتحسن "، كما تقول.
ما لم يتضمن روتينك الجري من الباب كل يوم صراخًا ، "لقد تأخرنا!" في ذلك ، ربما تعمل القضية على شيء آخر.
