بعد الأسابيع الأولى من الاستيقاظ ليلاً والرضاعة الليلية، من الطبيعي أن يبدأ الآباء في التساؤل متى يفعل ذلك ينام الأطفال خلال الليل. هذه الأفكار تأتي من باب المجاملة التعب الشديد من الأبوة المبكرة. الفكرة هي أنه إذا تمكن الآباء من العثور على إجابة عن متى يبدأ الأطفال في النوم طوال الليل ، فقد يفعلون ذلك أيضًا أخيرًا تكون قادرًا على النوم طوال الليل. لكن المشكلة هي أنه في الواقع السؤال الخطأ الذي يجب طرحه. لأن الأطفال لا ينامون طوال الليل ولا الآباء كذلك. لا ليس أبدا.
هذا لا يعني أن الأمل قد فقد ، على الأقل ليس وفقًا لخبير نوم الأطفال والممرض الممارس مايلي مور من مركز النوم في مستشفى بوسطن للأطفال. عندما يسألها الآباء عن نوم الأطفال خلال الليل ، فإنها تقدم طريقة مختلفة للتفكير في النوم تمامًا - طريقة تقدم حلاً نهائيًا.
تحقق من: الدليل الأبوي الكامل للتدريب على النوم
يوضح مور: "يستيقظ الجميع في الليل". "لدينا جميعًا القليل من الإثارة طوال الليل. السؤال الأكبر هو "متى يكون طفلي قادرًا على استعادة نفسه للنوم؟"
هذا السؤال لديه إجابة ملموسة فعلية. حتى عمر 3 أو 4 أشهر تقريبًا ، يعتاد الأطفال كثيرًا على تدخلات الوالدين. جزء من ذلك يرجع ببساطة إلى حقيقة أنه خلال تلك الأشهر الأولى ، يكون للرضع دورات نوم قصيرة بشكل خيالي مدتها 45 دقيقة مع انتقالات يقظة. وطالما بدأ الوالدان المساعدة خلال تلك التحولات ، لإطعامهم أو تغييرهم ، سيبدأ الأطفال في توقع رؤية الوالدين عندما يستيقظون خلال تلك الأوقات.
في مكان ما بالقرب من علامة الثلاثة أشهر ، تبدأ دورات نوم الأطفال في الإطالة. يأتي هذا جزئيًا من القدرة على التعرف على أنماط الليل والنهار ، وعدم الحاجة إلى العديد من الوجبات المتكررة. ولكن أيضًا ، الأطفال في عمر 4 أشهر لديهم القدرة على البدء في تهدئة أنفسهم للنوم. وهذا يعني أن الأمر لا يتعلق بالوقت الذي يمكن للطفل أن ينام فيه طوال الليل بقدر ما يتعلق بالوقت الذي يسمح فيه الوالدان له بالنوم طوال الليل دون تدخل.
يقول مور: "يمكن للأطفال تعلم كيفية النوم بشكل مستقل". "لكن عليك أن تمنحهم فرصة للممارسة."
يمكن للوالدين القيام بذلك عن طريق التأجيل قليلاً عندما يسمعون ضجة طفلهم البالغ من العمر 3 أو 4 أشهر. قد يكون هذا الانزعاج ببساطة جزءًا من الانتقال اليقظ من دورة نوم إلى أخرى. من المحتمل جدًا أنه من خلال الانتظار لمدة دقيقة أو دقيقتين ، سيتمكن الطفل من استعادة نفسه للنوم. ومع ذلك ، هذا غير ممكن إذا استمر الآباء في التدخل: قد يتعلم الطفل أن أفضل طريقة للعودة إلى النوم هي أن يتفاعل أحد الوالدين معه في الغرفة.
يلاحظ مور أيضًا أنه لكي ينجح الطفل في التهدئة الذاتية ، يجب تلبية بعض الشروط. أولاً ، يجب أن يتمتعوا بصحة جيدة بحيث يمكنهم النوم طوال الليل دون الحاجة إلى الرضاعة. يحتاجون أيضًا إلى جدول زمني ثابت وروتين لوقت النوم يهيئهم للنجاح. لحسن الحظ ، يمكن بدء كل من الروتين والجدول الزمني بمجرد عودة الطفل إلى المنزل. هذا يعني أنه في حين أن الأطفال قد لا ينامون طوال الليل ، فإن الآباء يمنحونهم الأدوات اللازمة لتطوير عادات نوم ثابتة ، وبالتالي استعادة نومهم الثمين.
