نايم
هل تعمل نظارات حجب الضوء الأزرق؟ يقول الخبراء إنها حقيبة مختلطةنايم
هناك الكثير من الوعود ملفوفة في نظارات حجب الضوء الأزرق ، من تقليل إجهاد العين إلى رؤية أوضح، منع تلف الشبكية ، أو حتى مساعدتك على النوم بشكل أفضل. هل يرقون إلى مستوى الضجيج؟ في نهاية اليوم ، يقول ...
اقرأ أكثرتقول الدراسة إن بعض مراحل القمر تعبث بنوم الرجالنايم
البدر يحصل على سمعة سيئة. منذ آلاف السنين ، ألقى البشر باللوم على منتصف الدورة القمرية في نوبات الأرق وتفشي الوهم ، وبالطبع تغيير الشكل الأسطوري. ولكن بينما لا تزال هيئة المحلفين خارجة عن المستذئبي...
اقرأ أكثروسادة الرقبة المثاليةتجارةيسافرمعدات السفروسادة السفرنايم
قبل أن تصطدم بالطريق أو تصعد على متن طائرة ، فأنت بحاجة إلى السفر وسادة. ينام جيدا في رحلة طويلة يمكن أن يكون مفتاح الوصول منتعشًا وجاهزًا للانطلاق. لكن الحصول على بعض صمت في رحلة ليلية أو قطار أو ...
اقرأ أكثرنصائح للبقاء على قيد الحياة في النوم لأولياء أمور البومة الليليةنايم
عذرًا ، أيها البوم الليلي ، ولكن العالم مصمم لأصحاب الصباح وليس هناك أي شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. يتم تذكيرك بهذه الحقيقة المزعجة كل صباح تقريبًا عند الساعة 6 صباحًا - أو طفل شارك في النوم - يج...
اقرأ أكثركيفية استخدام استرخاء العضلات التدريجي لجعل الأطفال ينامونوقت النومتغفواسترخاءقلقمساعدات النومنوم أفضلالقلق عند الأطفالالقلق عند الاطفالروتين النومنايم
"لكنني لست متعبًا!" لم يسبق أن قيلت كلمات قاسية في وقت النوم. أحيانًا يعطيك ابنك وقتًا عصيبًا ، لكن في أحيان أخرى يكون لديه وقت حقيقي مشكلة في النوم. لا يمكن للوالدين معرفة الفرق. هذا هو السبب في أ...
اقرأ أكثرماذا تفعل عندما لا تستطيع النوم: 7 نصائح لتقوية دماغكلا أستطيع النومتغفوأرقإجهادنايم
إنه منتصف الليل وأنت مستلقي مستيقظًا في السرير. القمر خارج. ربما شريكك يشخر أو أن المنزل يتنهد ليلاً. تغمض عينيك وتحاول بطريقة أو بأخرى اقنع جسدك بالنوم. لكن لا فائدة من ذلك. وفي الواقع ، أنت أسوأ ...
اقرأ أكثركيف تساعد الأطفال على هزيمة الكوابيس والأحلام السيئة من أجل الخيرأحلام سيئةأحلامكوابيسنايم
لماذا لدينا كوابيس? لا يوجد سوى نظريات. قد تكون طريقة اللاوعي لدينا لمساعدتنا على مواجهة المواقف المخيفة في مكان آمن. قد يكونون أيضًا معالجًا داخليًا من نوع ما ، مما يسمح لنا بالعمل من خلال المشاعر...
اقرأ أكثرالحيلة لجعل الأطفال ينامون عندما يكون الضوء بالخارج في الصيفنظافة النومكيفصيفنايم
جعل الأطفال ينامون في الصيف صعب للغاية ليس فقط لأن جداولهم أكثر مرونة وقابلة للتفاوض (وهي حقيقة اكتشفوها في وقت مبكر جدًا) ، ولكن لأن الشمس طويلة وممتدة ساعات من الضوء. بالنسبة للوالدين ، يمكن أن ي...
اقرأ أكثرهل الأعشاب الضارة بالنسبة لك؟ نظرة فاحصة على مخاطر وفوائد الماريجواناتدخين الحشيشكحولPtsdوعاءدليل الاعشابنوم أفضلالقنبحشيشنايمقنب هندي
كانت Weed في الطرف المتلقي لحملة العلاقات العامة التي رسمتها لعقود على أنها بوابة المخدرات ، وهي مادة تسبب الفصام وتعزز الكسل ، وهو نبات يمكن أن يؤدي إلى حياة جريمة. كما قنب هندي يكون مصدق في المزي...
اقرأ أكثرهل أحتاج إلى مزيد من النوم أو ممارسة الرياضة؟ممارسه الرياضهنايم
إذا شعرت بالتعب والركض ووجدت نفسك في هذا القدر الإضافي النادر من الوقت ، فهل يجب أن تستخدمه من أجل ذلك تأرجح kettlebells أو تنام أكثر؟ بعبارة أخرى ، مما سيفيدك أكثر ، ممارسة الرياضة أو النوم? إنه س...
اقرأ أكثر