هناك ميل للتفكير في العلاقات المؤذية من الناحية الجسدية - لكن الإيذاء الجسدي والتهديد بالعنف ليسا الدلائل الوحيدة على احتمال علاقة مسيئة. يمكن أن تكون الإساءة العاطفية قوة مدمرة حتى في غياب العنف. قد لا تكون هناك علامات خارجية للضرر الذي يحدث ، لكن الإساءة العقلية والعاطفية المستمرة تسبب ضررًا حقيقيًا ، نفسيًا وجسديًا.
غالبًا ما تتضمن العلاقة المؤذية عاطفيًا أشكالًا خفية ولكنها ضارة من الإساءة العقلية ، بما في ذلك إنارة الغازوالتحكم والتلاعب و إبطال - متعمد أو غير ذلك. غالبًا ما تكون هذه التكتيكات متخفية في شكل قلق أو رغبة معلنة في أن نكون معًا. ولكن عند الإصرار ، فإنها تصل إلى حد الإساءة العاطفية والقاتلة الصامتة الزيجات.
يميل مصدر الإساءة العاطفية أو الإساءة العقلية إلى أن يكون ، كما هو الحال مع العديد من السلوكيات العلائقية ، متجذرًا في ماضي الشخص. في كثير من الأحيان قد يكونون هم أنفسهم ضحايا الإساءة ، أو شهدوا ذلك في أسرهم ، ويرون أن ذلك هو الطريقة "الطبيعية" التي يتعامل بها الأزواج مع بعضهم البعض.
"ما يحدث نفسيا هو أن المعتدي منخفض احترام الذات هم أنفسهم غير آمنين ويسعون إلى السلطة على شركائهم "
على الرغم من أن الأمثلة المحددة للإساءة العاطفية قد تكون فريدة لكل علاقة ، إلا أن هناك أنماطًا من السلوك يجب مراقبتها. "الإساءة العاطفية أكثر انتشارًا من الإساءة الجسدية ، لكننا لا نستطيع حقًا الحصول على إحصائيات دقيقة حولها لأنه نادرًا ما يتم الإبلاغ عنها بطريقة منهجية" ، كما يقول د. راماني دورفاسولا، وهو طبيب نفساني إكلينيكي مرخص ، وأستاذ علم النفس ، ومؤلف كتاب ألا تعرف من أنا؟ كيف تحافظ على صحتك في عصر النرجسية والاستحقاق والفظاظة. "ومن المثير للاهتمام ، أن الإساءة العاطفية هي نمط موجود إلى حد كبير منذ البداية ، لكنه قد يكون كذلك مضمنة في الكثير من الأشياء "الجديدة" و "المثيرة" التي تظهر في المغازلة التي يمكن غالبًا كتابة الأعذار لذلك."
وتضيف أنه سواء كان الأمر يتعلق بالصراخ أو الإهانات أو السلوكيات المتعالية ، فإن علامات العلاقة المسيئة تصبح أكثر تعقيدًا لأن الشخص لا يتحمل المسؤولية. في كثير من الأحيان ، بدلاً من الاعتراف بأن سلوكهم قد يكون خاطئًا ، يحاولون جعل الأمر يبدو وكأنه خطأ شريكهم.
قد يكون من الصعب تعريف الإساءة العاطفية داخل العلاقة ، ويصعب التعبير عنها لمن هم خارجها. قد يرى الجناة اتهامات الإساءة العاطفية كعلامة على أن الزوج هو تذمر أو حساس كثيرأ. ولكن حتى إذا كانت أفعال الإساءة العاطفية في علاقة ما غير مقصودة ، فمن الضروري الاعتراف بها ومواجهتها وتصحيحها. هناك بعض العلامات الشائعة التي تدل على أن العلاقة قد تكون مسيئة عاطفياً.
5 علامات تحذير من علاقة مؤذية عاطفياً
1. شريك واحد يتحكم دائمًا في الآخر
إذا كان أحد الزوجين يتفقد باستمرار شريكه المهم ، ويطلب تحديثات عن مكان وجودهما ، مطالبتهم بالرد على النصوص فورًا ، والتنمر عليهم للحصول على معلومات ، فهذا غالبًا ما يكون عاطفيًا تعاطي. غالبًا ما يكون هذا السلوك ، في Durvasala مصحوبًا بتحذير ، مثل "لقد كنت قلقًا عليك فقط!" أو "أريد فقط أن نكون معًا طوال الوقت" والذي يعمل على صرف اللوم عن المعتدي.
"الرغبة في قضاء بعض الوقت الجيد مع شريكك شيء ، لكن احتكارهم تمامًا أمر آخر ،" أدينا محلى، استشاري صحة نفسية وأخصائي رعاية أسرية معتمد. "مراقبة مكان تواجد شريكك ، والأشخاص الذين يقضون الوقت معهم ، واتخاذ قرارات" مشتركة "بنفسك كلها علامات على التحكم في السلوك. يمكن أن يظهر هذا أيضًا في شكل تقديم هدايا يعتمد على الامتثال ".
2. يحاول أحد الشركاء دائمًا التلاعب بالآخر
يعرف المعتدي العاطفي كيفية الحصول على ما يريده من شريكه ، وقد جمع مجموعة واسعة من الأدوات للقيام بذلك. وفقًا لدورفاسالا ، تشمل هذه: تحريف الحقيقة لصالحهم ، وإكراه الشخص على القيام بأشياء ، ثم تخريبهم عندما لا يفعلون ذلك ، كثيرًا ما يثيرون أحداثًا من الماضي لتبرير "طلبات" معينة ، واللعب على نقاط ضعف الشريك لحملهم على التراجع عن أي شيء المعتدي يريد. بالإضافة إلى ذلك ، يعرف الشخص الذي يمارس الإساءة العاطفية كيفية اللعب بمشاعر شريكه ، مما يخلق مواقف يظهر فيها على أنه الشخص الذي يتعرض للإيذاء. يقول محالي: "إن لعب دور الضحية والضغط على أزرار الشريك حتى تنفجر يخلق حالة تلاعب عاطفيًا لشريكك"
3. يقوم أحد الشريكين باستمرار بتقويض أو إبطال أو إهانة الطرف الآخر
قد تبدو الإهانات كعلامة واضحة على الإساءة العاطفية. ولكن عند وجود الإساءة العاطفية ، تأتي الإهانات مقنعة على شكل طعنات صغيرة وإطراءات مجاملة. قد يقول أحد الزوجين ، "من الواضح أنك تحب طبخي ، انظر كم أنت سمين!" أو ، "هل رأيت كيف تبدو زوجته جيدة؟ يمكنك أن تبدو هكذا إذا حاولت ". وعندما تسقط "النكتة" ، يقوم المسيء بتشغيلها مرة أخرى الشخص الآخر عن طريق تقويض أو إبطال عواطفه بعبارات مثل "كنت عادلاً إغاظة! أنت حساس للغاية! " بهذه الطريقة يستمر نمط الانتهاكات بلا هوادة.
4. يحاول أحد الشريكين تسليط الضوء على الآخر
"Gaslighting" هو مصطلح لم يدخل في اللغة الشعبية إلا مؤخرًا ، ولكنه يشير إلى نمط من الإساءة كان موجودًا لفترة طويلة. مستوحى من فيلم عام 1944 جاسلايت، يشير المصطلح إلى التلاعب النفسي الذي يؤدي فيه شخص واحد باستمرار إلى الاعتقاد بأن أفكاره ومشاعره غير صحيحة - وهو تكتيك يستخدم كثيرًا من المسيئين العاطفيين. في علاقة ما ، يمكن أن يقدم التلاعب بالغاز نفسه على أنه إنكار للخطأ ("لم أفعل ذلك مطلقًا!") أو تحدي تفسير الشخص للأحداث ، ("أنت تتذكر الخطأ"). يقول دورفاسالا إنه يبحث عن علامات التحذير مثل ، "قول وفعل أشياء تشكك في حقيقة شخص آخر ، وترك الآخر شخص مرتبك وفقد وشعور "بالجنون" ، مدعيا أن سلوكه على وسائل التواصل الاجتماعي مناسب عندما لا يكون كذلك ، ثم حذف المشاركات ".
5. يحاول أحد الشركاء عزل الآخر
عندما يخبر شريك مسيء عاطفيًا زوجته باستمرار أن أصدقائه وعائلته ليسوا في صالحهم ، وأنهم الشخص الوحيد الذي يحتاجونه ، فهذه منطقة خطرة بالفعل. إن إبقاء الزوج معزولًا تمامًا عن التأثيرات الخارجية هو شكل آخر من أشكال السيطرة والتلاعب. يسرد Darvusala علامات التحذير الأخرى ، مثل: "عدم الرغبة مطلقًا في الانضمام إلى الأحداث أو الأنشطة مع الأصدقاء أو العائلة أو ربما أصدقاء الأطفال ، والمطالبة بعدم عمل الزوج أو التطوع".
المشكلة الكبرى في مثل هذه السيناريوهات هي ، في غياب الأذى الجسدي الفعلي ، أن الضحية تهدأ في حالة من الرضا عن النفس ويتم خداعها للاعتقاد بأن الأمور يمكن أن تكون أسوأ. ليست هذه هي القضية.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يتعرض لأي نوع من الإساءة ، إذن عليك إجراء تغيير.
"في كثير من الأحيان يحاول الناس التأقلم أو تبرير البقاء ، ويقولون أشياء مثل ،" أعلم أنه يحبني فهو لا يعرف كيف يظهر ذلك. إنه ليس بهذا السوء أو أنني أحبه. "لأنه ليس سيئًا بالكامل ، ما زلت تبحث عن الخير وإذا كان لديك أطفال معه ، فقد لا تعتقد أن لديك خيارات أخرى ،" يقول ستراشوفسكي. لكن السؤال هو ما هي العلاقات؟ من الناحية المثالية ، العلاقة الجيدة تجعلك تشعر بالحب والاعتزاز والحماية. إذا كنت تعتقد أنك في علاقة مؤذية عاطفيًا ، احصل على المساعدة المهنية عندما تكون أقوى ، يمكنك أن تقرر المغادرة. انت تستحق الافضل."
