الجلوس سيء بالنسبة لك. أنت تعرف هذا. في الواقع ، ربما سئمت من سماع ذلك. لأن الجلوس لفترات طويلة أكثر راحة من الوقوف. لكن هذا لا يجعلها أقل صدقًا. لم يتم تصميم جسم الإنسان ليبقى ثابتًا لفترة طويلة جدًا ، ناهيك عن 8 إلى 10 (أو حتى 12) ساعة في اليوم ، كما يفعل كثير من الناس في العمل. نتيجة كل هذا الجلوس ، من بين أمور أخرى ، وضع سيء، تباطؤ الأيض ، آلام الظهر ، ضعف العضلات ، وضعف الدورة الدموية. والقائمة تطول.
تمارين تخصصيةوامتدادات مستهدفة و الوسائد الداعمة يمكن أن يساعدك ، ولكن تقليل الوقت الذي تقضيه في الجلوس هو أفضل طريقة للحد من الخسائر المادية للجلوس كثيرًا. واحدة من أفضل الطرق لمكافحة الآثار السلبية للجلوس على مكتب طوال اليوم هي شراء مكتب دائم. يمكن أن يساعد الأثاث المكتبي في تحسين الدورة الدموية وتقوية عضلاتك وتقليل آلام الظهر وزيادة عجولتك بنسبة 45 بالمائة.
تمزح بشأن الجزء الأخير. نوعا ما. ولكن بكل صدق ، يعد المكتب الدائم ملحقًا مفيدًا لأي مكتب منزلي حديث. لهذا السبب تحدثنا إلى كولين لوجان من شركة Icon Health and Fitness. لا تمتلك لوغان وعيًا عميقًا بمجال المكتب الدائم فحسب ، بل إنها أيضًا موظفة ولدت من جديد. أمضت سنوات في العمل في مكتب عادي قبل إجراء الانتقال ("شعرت جسدي وكأنني كنت أقوم بالتجول يوميًا عبر البلاد تتذكر.) إذا كنت تتطلع إلى الترقية إلى مكتب دائم ، فهنا ، لكل لوغان ، خمس سيارات ممتازة والخيارات.
Varidesk ProDesk 60 Electric
يعد ProDesk 60 Electric ، بتصميمه المتقاطع وبنيته الفولاذية من الدرجة التجارية ، أثقل وأقوى مكتب في القائمة. إنه مناسب تمامًا لمن لديهم مكتب منزلي مخصص. بلمسة زر ، ينتقل بسهولة وهدوء بين إعدادات الارتفاع القابلة للبرمجة بين 25.5 و 50.5 بوصة ، وهي ميزة مهمة لأي مكتب قائم. يقول لوجان: "تأكد من أن مكتبك به نطاق واسع من الارتفاعات". "إذا كنت طويل القامة ، فتأكد من ارتفاع المكتب بما يكفي للوقوف والعمل دون الانحناء."
اشترِ الآن 995 دولارًا
NordicTrack Treadmill Desk Platinum
قد يبدو الأمر سخيفًا. و هو. لكنها ليست كذلك. يقول لوجان عن NordicTrack Treadmill Desk Platinum: "أي شيء يجلب الحركة إلى وضعية عدم الجلوس في حياتك هو خطوة في الاتجاه الصحيح". لقد أحببناها بسرعات بطيئة ، مما ساعد على تحريك الدم خلال فترة الركود بعد الغداء ، ولكن عندما تصل إلى ثمانية أميال في الساعة ، يمكن أن تتضاعف بسهولة كشريك تمرين بعد ساعات. عندما لا يكون قيد الاستخدام ، يطوي البلاتين ويتدحرج بسهولة بعيدًا عن الطريق. يتكامل أيضًا مع Google Streetview على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يمكنك تحميل ملفات تعريف المدينة في جهاز المشي لمحاكاة منحدرات باريس وروما وتقريبًا كل مدينة أخرى حول العالم.
اشترِ الآن 1299 دولارًا
Uplift Space Saver
لقد أحببنا Space Saver الأصغر لسكان الشقق وأولئك الذين لديهم مكاتب منزلية أصغر. ومع ذلك ، يوصي Logan باختيار مكتب به مساحة كافية لجهاز الكمبيوتر المحمول والهاتف وأجهزة الشحن وغيرها من عناصر الاستخدام اليومي. لقد وجدنا أن سطح المكتب مقاس 42 × 30 بوصة مثالي لجميع أجهزة تجميع الورق باستثناء أكثرها فظاعة. يعد تصميم زر الضغط ، الذي يرفع السطح من 24 بوصة إلى 50 بوصة ، رائعًا لأولئك الذين يمكن أن يختلف التزامهم بمكتب الوقوف حسب اليوم.
اشترِ الآن 374 دولارًا
بالكامل كورا
بالنسبة لأولئك الموجودين على السياج ، هناك Cora ، سطح المكتب الذي يرفع جهاز الكمبيوتر إلى مستوى العين ، وعندما لا يكون قيد الاستخدام ، يمكن تصغيره إلى أقل من بوصتين وسماكته. قد يفضل البعض مساحة عمل أكبر من سطحها الذي يبلغ 31 × 22 بوصة ، لكننا وجدنا أنها واسعة بما يكفي لمزيد من المشاريع الصغيرة. يتوفر حامل كمبيوتر محمول اختياري ، والذي يرفع شاشتك إلى مستوى العين 70 دولارًا إضافيًا.
اشترِ الآن 159 دولارًا
شرارة Ergodriven
لنكن صادقين ، ما لم يخبرك الطبيب أنك ستموت في غضون عام إذا لم تحصل على مكتب دائم ، فالكثير من الناس يرفضون التخلي عن قطعة أثاث لم يتم تجربتها. بالنسبة لـ Doubting Thomases ، هناك Spark ، سطح مكتب مصنوع من الورق المقوى. هل سيستمر هذا بقية حياتك؟ بالتأكيد لا. لكنها قطعة صلبة بشكل مدهش ، مع مساحة للوحة المفاتيح والماوس ، والقدرة على دعم 25 جنيه على سطحه العلوي ، والذي يجب أن يكون أكثر من كافٍ لمعظم أجهزة الكمبيوتر المكتبية كاملة الحجم ، بما في ذلك أجهزة iMac. بمجرد أن تشعر بجوهر أقوى ووضعية أفضل ، كما فعل لوجان ، يمكنك الترقية إلى قطعة أكثر ديمومة.
اشترِ الآن 25 دولارًا
