على الرغم من أنها ليست بنفس أهمية الكثير منا ، إلا أن الآباء يبحثون دائمًا عن المعالم التنموية في مهارات الطفل الحركية والتواصلية. هل ساروا بعد؟ صنع كلمة؟ هل هذا طبيعي؟ من الأفضل ترك هذا السؤال الأخير لطبيب الأطفال للإجابة عليه. لا يمكن قول نفس الشيء عن نايم. هذا ليس لأنه مهم عندما ينام الأطفال أقل من 12 ساعة ، أو يقضون فترات أطول في الليل ، أو يأخذون قيلولة أقل. لكنه يؤثر على حياة الوالدين بطرق هائلة - وهو أمر يتطلب قدرًا كبيرًا من التخطيط. خذ تلك اللحظة الثمينة عندما يسقط الطفل من قيلولتين إلى واحدة على سبيل المثال. يجب أن يبدأ تغيير الجداول الزمنية. لكن أولاً: بالضبط متى يذهب الأطفال إلى قيلولة واحدة؟
يمكن للوالدين أن يتوقعوا أن يكون طفلهم جاهزًا لقيلولة واحدة في حوالي 18 شهرًا من العمر جالينا رودس ، دكتوراه، أستاذة علم النفس بجامعة دنفر ومديرة برنامج MotherWise ، وهي منظمة غير ربحية تقدم الدعم للحوامل والآباء الجدد.
ويضيف رودس: "لكن هناك نطاق واسع". قد يكون بعض الأطفال بعمر 12 شهرًا مستعدين بالفعل للنوم مرة واحدة فقط خلال اليوم. قد يكون أداء الأطفال الآخرين على ما يرام مع قيلولة تبلغ من العمر 24 شهرًا. إن معرفة الوقت المناسب لإجراء التبديل ينطوي على الانتباه إلى إشارات طفلك. يقول رودس إن العلامات التي تشير إلى أن الطفل مستعد لإسقاط إحدى قيلولاته تشمل صعوبة الاستقرار في قيلولة الصباح والنوم لفترة أطول في فترة ما بعد الظهر.
ولكن لنكن صادقين: في بعض الأحيان يكون من الصعب جدولة العمل ورعاية الأطفال حول الطفل مرتين في اليوم جدول قيلولة. في هذه الحالة ، من الجيد تمامًا التبديل إلى قيلولة واحدة بناءً على ما هو عملي لعائلتك ، كما يقول رودس. "في بعض الأحيان ، تحتاج جداول الآباء والأمهات إلى إملاء ما يحدث".
الشيء المهم الذي يجب تذكره في هذه المرحلة: عندما ينام الأطفال في قيلولة واحدة ، فإنهم لا ينامون بشكل عام. يقول رودس: "إنهم يوطدون أنفسهم فقط". بين 12 و 24 شهرًا ، يجب أن يحصل الأطفال على ما بين 13 و 14 ساعة من النوم إجمالاً ، وفقًا صحة الأطفال في جامعة ستانفورد. قد يتحول الطفل الذي ينام عادة لمدة ساعة ونصف في الصباح ومرة أخرى بعد الظهر إلى قيلولة واحدة كبيرة بعد الغداء. يقول رودس: "في كثير من الأحيان يكاد الأطفال يصلون إلى وقت النوم في تلك القيلولة الفردية". يحتاج الآباء إلى إيقاظ أطفالهم مبكرًا بما يكفي بحيث يكون لديهم ثلاث أو أربع ساعات لتناول الطعام والاستقرار قبل النوم ، حيث يجب أن يحصلوا على قسط كافٍ من النوم لمدة 11 إلى 12 ساعة.
ليس من السهل القيام بقفزة. يقول رودس: "يمكن أن يكون وقتًا عصيبًا على العائلات ، ولا يحدث في فترة زمنية قصيرة". توقع أن يستغرق الانتقال أسابيع ، مع توقفات وبداية مستمرة. في أحد الأيام ، قد يأخذ الطفل قيلولة واحدة ، وليس في اليوم التالي ، ثم يعود إلى قيلولة ، كما تقول. إنها عملية تعليمية للأطفال والعائلات. "يتعلق الأمر بالعمل للوصول إلى جدول يناسبك أنت وعائلتك ، وكذلك طفلك."
