خاسرة أصدقاء الأبوة تبدو حتمية. حتى قبل أن يأتي الطفل ، هناك تحول جاري. أنت ذاهب إلى المواعيد ، وبناء حضانة ، وحضور الدروس. يتجه وقتك وطاقتك وأموالك الآن نحو هذا الشخص غير المرئي بعد ، وربما الشخص غير المسمى.
تقول: "إن ولادة طفل هي نقطة انعطاف" دانيال سينجلي، عالم نفس سان دييغو..
إنه الخط الفاصل بين حياة ما قبل الولادة وما بعدها ، حيث لن يكون هناك شيء متماثل ، أحدهما هو علاقاتك. ينطبق الأمر على شريكك ، والديك ، وإخوتك ، وخاصة أصدقائك. سوف تقترب من بعض الأصدقاء. سوف يتلاشى الآخرون، نتيجة ثانوية طبيعية لإنجاب طفل.
نعم ، ستكون مرتبكًا وخائفًا ومتحمسًا و "مرهقًا نفسيًا" ، كما تقول سينجلي ، ومن السهل أن تعتقد أن أصدقائك الذين ما زالوا عازبين وليس لديهم أطفال لن يهتموا كثيرًا. قد يكون الأمر كذلك ، لكنه ليس مسلماً به. ولست مضطرًا إلى زيادة قلقك وشعورك بالعزلة من خلال القيام بأشياء غير ضرورية لإخراج هؤلاء الأشخاص المهتمين ذوي النوايا الحسنة من حياتك -
يجب أن تبدو الأشياء مختلفة ، لكن لا يجب أن تختفي تمامًا. الأصدقاء هم سلعة أساسية ، وإذا كنت تستطيع مساعدتها ، فيجب الحفاظ عليها بأفضل ما يمكنك. يتطلب القيام بذلك استعدادًا للخروج أمام بعض الأشياء والاستعداد لقبول التغيير. يبدو الأمر بمثابة لمسة ساحقة ، لكن الإصلاح الشامل لحياتك قيد التنفيذ بالفعل.
1. الغوص في العمل
إحدى المشكلات الأساسية التي تؤثر على الحصول على وقت شخصي هي اختلال التوازن الأبوي. غالبًا ما يتراجع الرجال ويتركون شركائهم يأخذون زمام المبادرة. يبدأ قبل وصول الطفل ، مما يضع الأب في حفرة من صنعه. يقول "تشعر بالسوء لأنك لا تفعل المزيد ، لكنك لا تعرف كيف تفعل المزيد" جوليان ريدوود، معالج نفسي مرخص في سان فرانسيسكو.
الاجابة؟ لا يوجد أحد ، ولكن بشكل عام ، شارك. اذهب إلى المواعيد والدروس ورحلات التسوق. ولكن أيضا أن تكون هناك بشكل كامل. اسال اسئلة. اكتب المعلومات. اقرأ مراجعات سرير الأطفال. كل ذلك يساعدك على الارتباط بالطفل وبناء ثقتك بنفسك ، وبعد ذلك لا يوجد معارضة لـ ، "هل ستخرج مع صديقك؟" ، لأنك أثبتت أن كلاكما فريق ، كما يقول.
2. اطلب يد
منذ الصغر ، يتم تشجيع الرجال على اكتشاف الأشياء وعدم طلب المساعدة. هذا يؤدي إلى البقاء منعزلاً عندما تحتفظين بساعات المولود الجديد. يقول "الآباء يميلون إلى الأب في عزلة" جون سي. كار، وهو معالج نفسي في بوسطن ومؤلف كتاب أن تصبح أبًا. عندما يعرض أصدقاؤك ، "دعني أعرف ما يمكنني فعله" ، عليك أن تنسى "مضايقتهم" ، من خلال وضع حقيقة بسيطة في الاعتبار: قد لا يعرفون شيئًا عن الأبوة والأمومة ، لكنهم يهتمون بها أنت، يقول Singley
اطلب منهم الاستمرار في تسجيل الوصول حتى في حالة عدم وجود رد والاستمرار في دعوتك إلى الأشياء ، على الرغم من أنك لا تستطيع الرد ولكنك ترغب في ذلك. إنها تطلب منهم أن يكون لديهم القليل من الإيمان بأن الأشياء ستتغير. إنها تقول ، قد أكون تحت الماء ، لكن لا تستسلم لي.
3. ضع علامة عليه
يمكنك أن تشعر أنه لا يوجد وقت لأي شيء غير الطفل ، ولكن هناك. عليك فقط أن تعامله مثل القيلولة والتغذية ووضعه في جدول زمني. يقول Singley أن تملأ تقويمًا بجميع الأشياء الضرورية ، على أن يكون إحداها ساعة واحدة في الأسبوع من الرعاية الذاتية.
عندما تصبح أحد الوالدين ، عليك أن تصبح أكثر إصرارًا على كل شيء ، أو سيتم التعامل مع أشياء مثل الأصدقاء على أنها ترف. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تجعل الأمور متوقعة ، يقل التوتر. أنت تعلم أن الخميس هو ليلتك. أصدقائك يفعلون كذلك.
لكن هناك مكافأة أخرى. عندما تساعد شريكك على الخروج أيضًا ، تحصل بمفردك على وقت مع الطفل. قد يكون الأمر مخيفًا في البداية ، ولكن عندما تكتشف الأشياء ، تزداد ثقتك بنفسك ، كما يفعل ذلك التوازن الأبوي ، مما يجعل الخروج أسهل ، كما يقول ريدوود.
4. أحضر أصدقائك
من السهل إقناع نفسك بأن أصدقائك من غير الأطفال لن يهتموا بالطفل. قد تدفعهم بعيدًا. قد يفاجئك ، لكن كن حكيمًا ، لأنه حتى الآباء لا يريدون رؤية 50 صورة. اختر واحدة واربطها بتاريخك. الطفل الذي يرتدي قميص الدلافين يبكي ، والتعليق هو: التقليد مستمر.
أو أرسل رسالة نصية فقط ، "لقد كان الطفل مستيقظًا طوال الليل. أنا مرهق ولست على ما يرام ". ليس من الصعب فك تشفير الرسالة ، سواء كان المتلقي أحد الوالدين أم لا. يقول سينجلي: "لقد أعطيت نافذة حول ما يبدو عليه الأمر بالنسبة لك". "الصديق سيهتم بذلك."
5. كن مرنًا
هناك موقفان متبقيان من الطفولة يفسدان الطريقة التي تفكر بها عن الأصدقاء. واحد هو ذلك الصداقات تدور فقط حول الأهداف أو الفرق أو الأنشطة ، وإذا ذهبوا فهذه العلاقة. والآخر هو الاعتقاد بأنه إذا لم تتمكن من لعب 36 حفرة أو الركض لمسافة 10 أميال في المرة الواحدة ، فلا فائدة من ذلك ، كما يقول سينجلي. ولكن مع وجود طفل ، فإن المرونة أمر لا بد منه. تحتاج إلى إعادة تخيل كيف وأين ترى الأصدقاء ، مثل تناول القهوة أو المشي.
هذا يعني أنه سيبدو مختلفًا ، ويعني أن تطلب شيئًا جديدًا. دائمًا ما يكون الخوف من الرفض أمرًا محتملاً ، ولكن عليك أن تتغلب على هذا القلق الأولي ، لأن البديل لا يجتمع أبدًا. يقول: "أنت بحاجة إلى الصداقة". "لا يمكنك أن تكون سلبيًا حيال ذلك."
6. استفد من حالتك العاطفية الجديدة
أحد الجوانب الإيجابية للأبوة هو أنها تجعلك أكثر شجاعة. يساعد الإرهاق أيضًا على تقليل الموانع. أنت فقط تريد الوصول إلى النقطة المهمة لأن لديك أولويات أكبر ووقت أقل تضيعه. استخدم ذلك عندما تجتمع مع أصدقائك. هذا لا يعني أن كل محادثة يجب أن تكون جادة ولكن هذا يعني أنها يجب أن تكون جديرة بالاهتمام. ربما تظهر بعض نقاط الضعف ، ثم اسأل صديقك عن حاله. قد يرفض البعض ، لكن البعض سيقفز مباشرة وستأخذ الصداقة بعدًا إضافيًا. يقول ريدوود: "يمكنك تناول مشروب والانقطاع عن المطاردة". ستكون مكافأتك علاقات أعمق.
