في الأيام الأولى من أ علاقة، فمن السهل أن تشعر بالانجذاب إلى شريك حياتك. كل شيء جديد ومثير ، كل يوم فرصة لمعرفة المزيد والمزيد عن الشخص الذي تتعامل معه. شرارة واضحة. أثناء قيامك بتأسيس ملف شراكة طويلة الأمد مع شخص ما ، ومع ذلك ، فإنك تبادل اندفاع الإثارة من أجل الراحة و نمط. بقدر ما قد يكون الأمر محبطًا ، فمن المؤكد أنه ليس من غير المعروف أن تجد نفسك غير منجذب إلى زوجك أو زوجتك كما كنت من قبل. في الواقع ، يقول معالجو الأزواج أن الشعور هو في الواقع أمر شائع جدًا.
يختلف كل زوجين عن الآخر: بالنسبة للبعض ، يكون فقدان الانجذاب جسديًا بحتًا. ربما يكون شريكك في وضع بنطال رياضي طوال اليوم وأنت لا تشعر بنفس الشرارة. بالنسبة للآخرين ، على الرغم من ذلك ، فإن الجاذبية المتلاشية لها علاقة بالتغيرات الأخرى الطبيعية ولكن الصعبة في علاقتك.
فكر في مرة أخرى عندما قابلت شريكك لأول مرة. ربما كان هذا الانجذاب الأولي نتيجة الانجذاب الجسدي إلى جانب سر التعرف على شخص جديد. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تكون قد قطعت شوطًا إضافيًا لجذب بعضكما البعض في مرحلة العلاقة المثيرة ولكن الهشة.
عندما تستقر على علاقة طويلة الأمد مع شخص ما ، فأنت لست قلقًا بشأن ما يعتقده عنك - لذلك ، قد لا تبذل نفس الجهد.
يقول "فقدان الجاذبية يتطور بمرور الوقت عندما لا يشارك الشركاء تجارب جديدة أو مثيرة مع بعضهم البعض" ريبيكا فيليبس، معالج في فريسكو ، تكساس. "عندما لم تعد مهتمًا بشريكك ، يمكنك أن تشعر بالركود والملل."
يمكن للأبوة أن تجعل الانجذاب أكثر صعوبة. الإجهاد وقلة النوم. هناك مسؤوليات جديدة وجداول زمنية أكثر انشغالاً. كل هذا يجعل من الصعب التواصل جسديًا وعاطفيًا كما اعتدت. ربما تشعر وكأنك سرق الأطفال انتباه شريكك، وهي مشكلة شائعة أخرى.
إذا لم تخاطب الفيل المحرج ولكن المهم في الغرفة ، فقم بمعالج الزواج والأسرة ديزيريه بازل يقول أنك قد تبدأ في الاستياء من شريكك - الأمر الذي قد يجعله متعادلًا أصعب لتجدها جذابة.
الخبر السار هو أنه من الممكن استعادة سحرك - ستحتاج فقط إلى الالتزام بالقيام بالعمل المطلوب للوصول إلى هناك. فيما يلي خمس خطوات لاستعادة الانجذاب إلى علاقتك ، وفقًا لمعالجي الأزواج.
1. اكتشف "لماذا"
قبل أن تتمكن من إشعال الشعلة من جديد ، من المهم معرفة سبب اندلاعها في المقام الأول - وإلا ، فستواجه التحدي بدون خريطة. يقول عالم النفس: "لا يمكنك معالجة المشكلة إلا إذا عرفت سبب حدوثها ، وإذا حاولت ، فسوف تشعر بالإحباط عندما لا تعمل". تانيشا رينجر.
فكر في المرة الأخيرة التي شعرت فيها بالانجذاب إلى شريكك ، وما الذي تغير بعد ذلك. هل تفتقد الإثارة في علاقة المواعدة؟ هل تؤلمك أن شريكك يعطي الأولوية للأطفال عليك؟ مستاءون من أنهم لا يبذلون جهدًا في مظهرهم؟ يقول رينجر إن كل ما تحدده سيقود في النهاية خطواتك التالية.
2. خذ المبادرة
قد يكون من السهل إلقاء اللوم على شريكك أو العلاقة عندما ينتقل الجاذبية إلى متحف الفن الإسلامي ، ولكن من المهم التفكير في كيفية إسهامك في المشكلة. يقول باسل: "إذا كنا نرغب في استعادة علاقتنا ، فمن المهم أن نبدأ في النظر في القضايا الأساسية لمساعدتنا على تحديد ما إذا كانت المشكلة في العلاقة وحدها أو داخل أنفسنا".
على سبيل المثال ، قد تكون متلهفًا لمزيد من الإثارة ، ولكن متى كانت آخر مرة بدأت فيها ليلة أو حاولت أن تجعل شريكك يشعر بالتميز؟ إذا كنت تشعر بالاستياء من أن شريكك لا يلبي احتياجاتك ، فهل تحدثت بالفعل عما تريد؟ وفقًا لـ Ranger ، فإن أخذ المبادرة أمر بالغ الأهمية لمنع الاستياء ، والذي يمكن أن يعزز انجذابك بشكل غير مباشر.
وعلى نفس القدر من الأهمية ، يقول فيليبس إن تصعيد الأمور "يزيل تركيز شريكك ويمكّنك من الإبداع المزيد من العاطفة ". مكافأة: بينما تبذل جهدًا لاستعادة الانجذاب ، قد يكون شريكك مصدر إلهام ومتابعة تناسب.
3. (بعناية) معالجة المشكلة
قد يكون القيام بدورك لاستعادة الانجذاب كافياً ، لكن في بعض الأحيان ، لن تتحسن الأمور بدون محادثة. هذا يمكن أن يكون محادثة حساسة. لذا ، قبل أن تتحدث ، تقترح Philips بلورة مخاوفك الخاصة حتى لا تؤذي شريكك بلا داعٍ. كما تقول إن معالجة المشكلة مع شخص آخر ، سواء أكان صديقًا موثوقًا به أو معالجًا ، يمكن أن يساعد أيضًا في الاستعداد للمحادثة.
بمجرد أن تصبح جاهزًا للغطس ، كن أمينًا ومحترمًا. شارك بما لاحظته ، وكيف تشعر ، وركز على رغبتك في التقارب مع شريكك بدلاً من مشاكلهم ، كما يقترح معالج العلاقات جيني ماري باتستين.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول: "مؤخرًا ، كنت أشعر ببعض الانفصال عنك على المستوى الرومانسي. أعتقد أنه قد يكون بسبب عطل في اتصالاتنا وجداولنا المزدحمة. أود استكشاف طرق لإحياء هذا الجاذبية. هل ستكون منفتحًا على إيجاد طرق تجعلني أشعر بمزيد من الارتباط والانجذاب إليك؟ "
4. أعمل خطة
بعد طرح الموضوع ، من الجيد أن يكون لديك أفكار محددة لاستعادة الشرارة - والعمل معًا لإيجاد طرق لاستعادة الانجذاب. يجب أن تعتمد خطة عملك في النهاية على السبب - على سبيل المثال ، ربما تضع خطة للعمل معًا وطهي وجبات صحية إذا كنت تثبط عزيمتك بسبب التغييرات الجسدية أو التخطيط ليالي المواعيد الأسبوعية للاحتفاظ بالأشياء مثير. بغض النظر عن السبب ، يمكن أن تساعد بعض الممارسات أي الزوجان يستعيدان موجو.
يوصي فيليبس بتقسيم روتينك الأسبوعي بأكبر قدر ممكن من التلقائية. قد يذكرك التحقق من مطعم جديد ، أو تجربة نشاط جديد ، أو حتى الذهاب إلى مكان لم يذهب أي منكما إليه من قبل الإثارة من وقت سابق في علاقتك ، إلى جانب إظهار جانب من شريكك قد لا تتمكن من رؤيته كثيرًا في حالة الركود الحياة اليومية.
ابذل قصارى جهدك للبقاء متصلاً عاطفياً ، والذي يمكنه استعادة الانجذاب. من الصعب أن تتذكر ما الذي جذبك إلى شريكك عندما تتحدث فقط عن الأعمال - أشياء تتعلق بالأطفال ، والفواتير ، والخدمات اللوجستية الأخرى. جاناي هولاند، وهو طبيب نفساني ومعالج للزواج والأسرة ، يقترح إنشاء أوقات ومساحات محددة تتحدث فيها فقط عن بعضكما البعض ، ولا يُسمح بـ "عمل". على سبيل المثال ، ربما تقرر تجنب الحديث عن المال والأبوة على مائدة العشاء ، أو تخطط للتحدث عن أنفسكم فقط في المساء بعد العمل.
أخيرًا ، اقض وقتًا منتظمًا في التفكير في سبب شعورك بالانجذاب إلى شريكك في المقام الأول ، سواء كان حس الفكاهة الحاد أو ابتسامته المذهلة. يقول فيليبس: "بدلاً من التركيز على ما هو غير جذاب في شريكك ، لاحظ ما يعجبك فيه".
5. النظر في المساعدة الخارجية
إذا لم يكن هناك أي شيء آخر يساعدك - أو إذا كنت ترغب فقط في الحصول على مدخلات من خبير - فيمكن لمعالج الأزواج مساعدتك في تحديد القضايا الكامنة وراء عدم جاذبيتك ، قم بتوصيلها دون الإضرار بعلاقتك ، وطرح الأفكار لطرق إعادة إحياءها هو - هي.
قد لا تعتقد أن لديك مشاكل كبيرة بما يكفي لرؤية مستشار مع شريكك ، لكن علاج الأزواج لا يقتصر فقط على المشكلات الكبيرة. يقول هولاند إن العديد من المستشارين يرون العملاء عدة مرات في السنة لتسجيل الوصول والعمل على التواصل بطرق أعمق ، على الصعيدين الجنسي والعاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، من الأسهل كثيرًا إصلاح المشكلات عندما تكون صغيرة.
فكر في علاج الأزواج على أنه إجراء صيانة روتينية لسيارتك. يقول هولاند: "لا تفوت تغيير الزيت حتى تتوقف سيارتك عن العمل بعد الآن". "بدلاً من ذلك ، اعمل مقدمًا لبناء أساس متين ، لذلك عندما تظهر مشكلات أكبر ، يكون لديك شيء يمكنك البناء عليه.
