العلاقات هي بطبيعتها شارع ذو اتجاهين. انت تظهر احتراموالتعاطف واللطف مع الآخرين ، ونأمل أن يردوا الجميل. هذه الديناميكية هي الطريقة التي تنمو بها الصداقات أو الشراكات الحميمة بمرور الوقت. إذن ماذا يحدث إذا كنت تخصص وقتًا وطاقة لشخص لا يهتم لأمرك فقط ، ولكن ليس لديه فكرة عن هويتك؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون في علاقة طفيليّة - ارتباطًا أساسيًا بـ a كوميدي ، أو شخصية شاهدتها على Netflix ، أو رياضي مفضل ، أو شخصية عامة تتابعها وسائل التواصل الاجتماعي. نشأ مصطلح "العلاقة الطفيلية" في الخمسينيات من القرن الماضي ، عندما الباحثين لاحظت أن المشاهدين لديهم "وهم وجود علاقة وجهاً لوجه" مع الأشخاص الذين رأوهم على التلفزيون. وجد الباحثون أن العلاقات الطفيلية يمكن أن تكون مفيدة بالفعل تعزيز احترامك لذاتك إذا كنت تشعر بالإحباط. ولكن إذا لم تكن حريصًا ، فقد تكلفك العلاقة الحميمة عن بُعد - وقد تتعرض أقرب علاقاتك الشخصية لضربة كبيرة.
على الرغم من أنه ليس من غير الطبيعي الإعجاب بالمشاهير المفضل لديك ومتابعته عن كثب وربما حتى تشعر وكأنك أنت أعرف لهم - كل شخص لديه مضيف بودكاست مفضل أو نجم Netflix أو رياضي أو مؤلف - تأخذ العلاقات الاجتماعية خطوة إلى الأمام. يقول: "تبدأ هذه الأرقام في اعتبارها أصدقاء ، على الرغم من عدم وجود تفاعل معهم أو وجود تفاعل محدود معهم"
على سبيل المثال ، خلال الأسابيع القليلة الماضية ، كانت Twitterverse في حالة قلق مستمرة بشأن الممثل الكوميدي طلاق جون مولاني من زوجته السابقة وعلاقة جديدة مع الممثلة أوليفيا مون - علامة على ارتباط غير مقصود به (من جانب واحد في ذلك).
وفقًا للمعالج المقيم في كاليفورنيا نيك بوغنار، من الطبيعي تمامًا أن تأخذ العزاء في القصة البعيدة لشخصية عامة. قد يكون من المفيد الإسقاط عليها قليلاً - على سبيل المثال ، قد نرى أنفسنا في قصة شخصية عامة ونشعر بالأمل بشأن ما يمكننا تحقيقه في حياتنا (تذكر كن مثل مايك حملة التسعينيات؟).
يأتي خطر العلاقات الطفيلية إذا لم تتحقق بشكل علائقي في حياتك - على سبيل المثال ، إذا كنت وحيدًا أو تشعر بسوء الفهم. يقول بوغنار: "إذا كنت تشعر بالسوء تجاه نفسك ، أو كنت تشعر بالوحدة ، فقد يكون من المريح أن تتبع رحلة مولاني عن كثب". "من الأسهل بكثير التفكير في حياة شخص آخر فاخرة للغاية أو سقوطه من النعمة بدلاً من التفكير في حياتك الخاصة."
بينما لا حرج في مشاهدة حياة شخص آخر من بعيد ، فإن استثمار الكثير من نفسك في العلاقات الطفيلية لا يخلو من التداعيات. على سبيل المثال ، يمكن أن تستخدم هذه الشخصية العامة كمهرب من مشاكلك الخاصة - وتفوتك فرصة التعامل مع المشكلات الحقيقية بسببها.
وفق ستيفاني جوليانو، معالج نفسي في NM Wellness Center و Stefanie Juliano Therapy ، الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة ، ولديهم أطفال جدد ، أو في حالة معاناة قد تنزلق العلاقة إلى العلاقات الطفيلية بسهولة أكبر - في بعض النقاط ، للتعويض عن نقص العلاقات الشخصية في الحياة اليومية.
لدينا جميعًا طرقًا فريدة للتعامل مع الإجهاد والنضالات الأخرى ، ولكن هناك الكثير من الاستثمار في التعامل مع العوامل الطفيلية يمكن أن تكون العلاقات ضارة ، خاصة إذا لم يكن لديك الكثير من العلاقات المفيدة في حياتك اليومية الحياة. يقول بوغنار: "متابعة شخصية عامة يمكن أن يكون مسليًا ، ويمكن أن يخرجنا من الكدح بعد يوم طويل في العمل ، لكنه ليس بديلاً عن العلاقات الحقيقية".
لسبب واحد ، على الرغم من أنك تشعر أنك تعرف الرجال تمامًا أشياء يجب أن تعرفها أو ليبرون ،ما تسمعه في بودكاست أو تراه يتم عرضه على وسائل التواصل الاجتماعي أو على التلفزيون ليس بالضرورة حقيقة. كما يصفها Bognar ، فأنت لا تعرف الشخص الموجود على الجانب الآخر من الشاشة - فأنت تعرف مجموعة أدوات صحفية أو ما يمكنك استنتاجه من بضع دقائق في برنامج حواري في وقت متأخر من الليل. أسوأ؟ لا يمكن أن تكون بكرة التظليل هذه موجودة بالفعل من أجلك. "أنت تستخدم صورة غير مكتملة لشخص آخر لتلبية احتياجاتك العاطفية ، ولا يوجد تبادل."
قد يبدو هذا واضحًا ، لكن من المهم التعرف عليه. من السهل ، حسب مالكين ، وضع توقعات غير واقعية في العلاقات الاجتماعية ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن تؤثر سلبًا عليك عاطفياً. على سبيل المثال ، إذا قرأت شيئًا مزعجًا عن شخصية عامة ، فقد تجد نفسك غاضبًا أو حتى حزينًا. وبينما لا يوجد شيء خاطئ في بعض التعاطف ، يجب ألا تجعلك علاقتك الطفيلية تشعر بالعجز أو التوتر أو تتداخل مع قدرتك على العمل بطرق أخرى.
علاوة على استنزافك عاطفيًا ، يمكن أن يؤدي التركيز على أشخاص لا تعرفهم إلى الإضرار بعلاقاتك الشخصية. على سبيل المثال ، من الناحية اللوجستية ، إذا كنت تقضي الوقت والطاقة على Twitter في محاولة مواكبة الأخبار بالنسبة لشخصية عامة ، سيكون لديك وقت أقل لشريكك وأطفالك (وربما أكثر ، كما يقول ماكين الحجج).
يمكن للعلاقات شبه الاجتماعيةضع أيضًا معايير غير صحية لمجالات الحياة الأخرى ، بما في ذلك علاقتك بزوجتك أو أطفالك أو أصدقائك. إذا تمكن مولاني من العثور على شريك جديد داعم وبدء حياة جديدة لامعة مباشرة بعد مغادرته مركز إعادة التأهيل ، فيجب أن تكون مشاكلك سهلة الإصلاح ، أليس كذلك؟
أو ربما تستخدم علاقة بارزة كوسيلة للشعور بالتواصل دون القيام بالعمل الضعيف المتمثل في التواصل مع أصدقائك أو زوجتك. إذا كان هذا هو الحال ، فإن Bognar يشجع على اتخاذ خطوات تجاه الضعف مع شخص يعرفك خارج الشاشة - وخاصة شريكك - حتى لو كان الأمر مخيفًا أو محرجًا بعض الشيء.
العلاقات الواقعية هي أصعب من العلاقات الطفيلية ، سواء في بنائها أو الحفاظ عليها. ومع ذلك ، يمكن أن تكون متبادلة ، وهو ما لا يمكن أن تكون عليه العلاقة الطفيلية. توفر العلاقات الحقيقية أيضًا فرصة للتعرف على الشخصية الفعلية لشخص ما ، بدلاً من شخصية عامة مختصرة ومنسقة بعناية.
"إذا كانت لديك بعض العلاقات الحقيقية ولكن يتم إهمالها ، فأنا أوصي بأخذ استراحة من وسائل الإعلام إلى الحد الأقصى يمكنك تخصيص وقت في جدولك الزمني لقضاء الوقت مع الأشخاص الحقيقيين في حياتك الذين تهمك "، بوغنار يقول.
وبينما تستثمر المزيد من الوقت والطاقة في علاقات IRL الخاصة بك ، فكر في نهج جديد مع استهلاكك للوسائط أيضًا. لست مضطرًا بالضرورة إلى الضغط على زر "إلغاء المتابعة" ، ولكن إذا وجدت نفسك مستهلكًا ، فقد يكون الوقت قد حان لتقليص وتبديل التركيز - بشكل خاص ، كما يقول بوغنار ، إذا وجدت نفسك تقارن نفسك بالشخص الذي يظهر على الشاشة ، فأنت تفكر في الشخص بقدر ما تفكر فيه ، أو أكثر ، من نفسك أو على مستوى أكثر تطرفاً ، أو يخبرك الناس أنك تبالغ في تقدير مدى قربك من هذا الشخص أو هؤلاء اشخاص.
"نحن بحاجة إلى أن نكون يقظين في ملاحظة ما نشعر به عندما نستهلك وسائل الإعلام من أي نوع" ، كما يقول. "قد يكون من الممتع مشاهدة برامج المشاهير ، وقد يخفف بعض الشعور بالوحدة لبعض الوقت ، ولكن في النهاية ، قد يقودك أيضًا إلى الشعور بالعزلة أقل من أو أكثر."
إذا بدأت في ملاحظة التداعيات السلبية لعلاقة اجتماعية ، فقد يكون الوقت قد حان لفحص سبب تركيزك الشديد على شخص لا تعرفه وكيف يؤثر ذلك على حياتك. يقول: "بمجرد أن تعرف نفسك جيدًا بما يكفي لتعرف ما تشعر به ، يتعين عليك أحيانًا ممارسة القليل من الانضباط وتقرر ألا تأخذ شيئًا سيئًا بالنسبة لك".
ثم ، ابحث عن طريقة لتلبية احتياجاتك من قبل شخص حقيقي. قد لا يكون من السهل إجراء محادثة ضعيفة ، لكن الشارع ذو الاتجاهين أكثر فائدة من علاقة أحادية الاتجاه.
