أن يصبح أبًا يضيف دورًا جديدًا ومجموعة جديدة من المسؤوليات. عندما كان على الرجل ذات مرة إدارة الوقت بين الوظيفة والعلاقة ، يجب عليه الآن أيضًا أن يجد الوقت ليكون حاضرًا وقادرًا. الأبوة هي البطولات الكبرى في أن تكون مشغولاً.
دكتور مايك كوميتو يعرف مشغول. بالإضافة إلى كونها أبي مخطوب، هو مدير البحوث التطبيقية والابتكار في كامبريان كوليدج ومؤرخ هوكي منشور. ومع ذلك ، فهو يستخدم مهارات إدارة الوقت بكفاءة كافية لإنجاز كل شيء دون إسقاط أي كرات. أو كرات الصولجان ، حسب مقتضى الحال.
"أود أن أقول ذلك بصفتي أبًا يعمل بدوام كامل ونشاط جانبي ، ولديه عقل منظم وإدارة ممتازة للوقت المهارات هي ما أقوم به دائمًا لإنجاز كل عملي لأعمالي بدوام كامل ، وإيجاد وقت للكتابة ، ولا زلت أكون أبيًا مغرمًا ، " كوميتو يقول.
- ابحث عن نوافذ متغيرة للإنتاجية
يمكن أن يتغير وقت الوالدين الأكثر إنتاجية في اليوم مع تغير عمر وعدد الأطفال في المنزل. يقول Commito: "أعتقد أن الأمر يتعلق باختيار الأماكن الخاصة بك ومعرفة متى ستتاح لك الفرصة لإنجاز المهام". "بالنسبة لي ، عادةً ما يكون ذلك بعد ذهاب فتياتي إلى الفراش ، ولكن كانت هناك أوقات أثناء الوباء كان الجميع يعملون ويتعلمون من المنزل حيث حصلت على بعض الأشياء يتم عمله في الصباح قبل العمل ". من المحتمل أن يعمل الصباح بشكل أفضل لآباء المراهقين ، في حين أن نافذة المساء تكون عادة أكثر انفتاحًا لأولياء أمور الصغار أطفال.
- أكل سريع... لكن صحي
تحتاج العقول والأجساد إلى وقود لتعمل. قد يكون المرور بالسيارة سريعًا ، لكن هذه الحمأة منخفضة الأوكتان ستخلق أفكارًا ضبابية وشعورًا بالركود العام طوال اليوم. ابحث عن الأطعمة المصنعة بأقل قدر ممكن والتي يسهل نقلها. نقاط المكافأة إذا لم تفسد سيارتك أو ملابسك عند سقوطها.
- قم بعمل قوائم
توفر القوائم نظرة شاملة لما يجب إنجازه. ومن الجيد شطب الأشياء عند الانتهاء. ومع ذلك ، لا تشعر أنه يجب تكوين القوائم أو إكمالها بترتيب زمني. لا يزال هناك مجال للعفوية داخل الحدود الآمنة لقائمة المهام.
- تبسيط روتين الصباح
كل مهمة يجب على الوالدين الإشراف عليها أو إكمالها لإخراج الطفل من المنزل هي الوقت الذي لا يتعين عليهم فيه الاستعداد. قد تضطر بعض الأشياء إلى الاستسلام في الموسم قبل أن يتمكن الأطفال من الخروج من السرير ، وإعداد وجبة الإفطار الخاصة بهم ، وترك المنزل بملابس مناسبة وأحذية متطابقة على القدم الصحيحة. ستعود فترات الصباح الهادئة في يوم من الأيام ، ولكن حتى يتم ذلك ، يجب الحفاظ على ميزانية الوقت الصباحية ضيقة.
- ابدأ روتينك الصباحي في الليلة السابقة
إذا كان الصباح مضغوطًا جدًا ، ففكر في ما يمكن فعله في الليلة السابقة. اختيار الملابس ، وإعداد الإفطار ، وتنظيم حقائب الظهر للأطفال كلها عوامل ترشيحها رائعة لساعات المساء.
- قم بتضمين الأطفال في الأنشطة
العمل في الحديقة ، وممارسة الرياضة أثناء المشي أو ركوب الدراجات ، والطهي كلها أنشطة رائعة لإشراك الأطفال فيها. لا يجب أن يكونوا جميعًا ممتعين ومنتجين وتعليمين. لكن وضع علامة على واحد أو اثنين على الأقل من هذه المربعات يوفر فرصة لقضاء وقت ممتع.
- اقتطع وقت التعطل الشخصي
النوم ليس الفرصة الوحيدة للراحة. حتى نافذة صغيرة للترفيه يمكن أن تركز العقل وتوفر المزيد من القدرة العاطفية للتواجد مع العائلة.
- لا تنسى التوقف مع العائلة أيضًا
عندما يعرف الأطفال والشركاء أن هناك وقتًا محددًا سيحظون فيه باهتمام كامل ، يمكن أن يساعدهم ذلك في التركيز على أشياء أخرى أثناء محاولتك أن تكون منتجًا. المواعيد الدائمة مثل ليلة الجمعة الممتعة تمنح الجميع شيئًا يتطلع إليه كل أسبوع ، ووقت يعرف فيه الأطفال أنهم سيستمتعون مع والديهم.
- تمرن بشكل أسرع وأكثر ذكاءً
الهيئات تحب الكفاءة. التدريبات الفائقة تحصل على إراقة العرق وتدفق الدم. لكنهم يفعلون ذلك في فترة زمنية مكثفة. إنهم يمارسون الركل وهذا يستحق كل هذا العناء.
- نايم
يقول كوميتو: "أعلم أنني لست صالحًا كزوج أو أب ولا أنام". وهو ليس وحده. في مرحلة ما ، يؤدي الاستمرار في السهر إلى تقليل العوائد ومن الأفضل الحصول على قسط من الراحة ومهاجمة الأشياء بأقصى سرعة في اليوم التالي.
- قل "لا" للأشياء الصحيحة
يطلب من الآباء القيام بالكثير من الأشياء. شارك ولكن كن انتقائيًا بشأن الطلبات التي يتم قبولها. يمكن للوالدين تحديد معايير التقييم بحيث تتلخص المحادثة في أكثر من "هل هذه فرصة جيدة؟"
- منع الزحف الرقمي
مع القوة العظمى تأتي مسؤولية كبيرة ، وهذا صحيح بشكل خاص عند تسخير قوة التكنولوجيا. يمكن لأجهزة الكمبيوتر العملاقة بحجم الجيب التي يجري الأشخاص مكالمات هاتفية عليها أحيانًا أن تعزز الكفاءة. لكنها يمكن أيضًا أن تشتت الانتباه بشكل لا يصدق ، وتمنع الآباء من الاهتمام الكافي بأطفالهم ، وتشجع الناس على قضاء الكثير من الوقت في الحمام.
- ابدأ بالمهمة الأسهل
فكر في الأمر على أنه وقت الإحماء والإطالة في بداية التمرين. البدء بالمهمة الأسهل في اليوم هو تعزيز الثقة وفرصة للاستيقاظ دون شد عضلي ، إذا جاز التعبير.
- امنح أهم أغراضك منزلاً
لا تضيع الوقت في البحث عن مفاتيحك. إذا تم وضعهم في نفس المكان في كل مرة ، فسيكون من السهل العثور عليهم. امنح أي عنصر يحب إخفاءه كلما حاولت مغادرة المنزل منزلًا ثابتًا.
- ضبط التذكيرات
الأدمغة لها حدودها. خاصة العقول التي تحاول العمل بكفاءة. تساعد التذكيرات في الاستمرار في المهمة وتسمح بمزيد من التركيز على المهمة الحالية عن طريق الاستغناء عن مشاهدة الساعة.
- يتكيف
عندما لا يعمل شيء ما على النحو المنشود ، تعرف على وقت الإنقاذ. في معظم الظروف ، هناك القليل من الفوائد التي تأتي من إضاعة الوقت والطاقة في الاستراتيجيات أو الأنشطة التي لديها فرصة ضئيلة جدًا للنجاح.
- طلب المساعدة
الأبوة والأمومة لا يجب أن تكون مسعى منفردًا. عندما تكون هناك حاجة للمساعدة ، تحلى بالشجاعة لطلبها. وابحث عن فرص التبادل أو الفرص التجارية للترويج للأسر الأخرى.
- استخدم التقويم
فكر في التقويم كخريطة. إنها أداة لرسم مسار فعال من خلال عدد لا يحصى من المواعيد والأحداث والمناسبات التي يتوقع أن يحضرها الآباء.
- تعدد المهام
بينما لا يمكن للوالدين أن يكونوا مكانين في وقت واحد ، يمكنهم أحيانًا فعل شيئين في وقت واحد. نظرًا لأن المهام العادية تستهلك القليل من القدرات العقلية ، فيمكنها توفير وقت مناسب أيضًا للعصف الذهني أو التخطيط. يقول Commito: "جزء كبير من الكتابة هو الأشياء التي تحدث عندما لا تكون على الكمبيوتر". أعلم أنه عندما أطهو العشاء ، أو أغسل الأطباق ، أو أملأ الزجاجات ، فأنا أرتب وأنظم الجمل أو الأفكار في رأسي ، لذلك أنه عندما يحين وقت كتابة القلم على الورق ، فإنه يتدفق نوعًا ما لأنني كنت أعمل عليه بالفعل ، وليس فقط في الحاسوب."
- تفريق المهام
ليست كل مهمة زوجية بشكل جيد. الحلاقة والقيادة؟ لا تفعل ذلك. هناك صراع كبير مع المزيد من الآباء الذين يعملون من المنزل وهو معرفة كيفية إبقاء عين واحدة على العمل والعين الأخرى على الأطفال. يمكن أن تؤدي محاولة إكمال مهمة أثناء إنهاء الأطفال للغداء إلى عدم الكفاءة والأخطاء والصخب والفوضى الكبيرة. إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكن أن يساعد في منح الأطفال اهتمامًا كاملًا لمدة 15 دقيقة متتالية بدلاً من محاولة التوفيق بينهم لمدة ساعة.
اعتاد Commito على الاقتراب من كتابة القصص كمهام يجب القيام بها في جلسة واحدة ، لكنه تعلم منذ ذلك الحين منع كتابته في فترات زمنية أصغر. يقول: "أعتقد أن إدراك أنه يمكنك إنجاز الأشياء في تلك اللحظات الأخرى وما زلت حاضرًا في عالم عائلتك أمر بالغ الأهمية وقد ساعدني بالتأكيد على مر السنين".
إن الهدف المتمثل في الكفاءة كأداة يمكن للوالدين استخدامها لفتح وقت عائلي أكثر تركيزًا يجعل بالتأكيد فكرة شحذ مهارات إدارة الوقت جذابة. من المؤكد أن النبضات تنتظر حتى تغيير الوقت أو الاستنساخ يجعل من الممكن حشر المزيد من الوقت في كل يوم.
