تلاعب بالعقول، فإن التكتيك النفسي هو شكل من أشكال التلاعب الذي يجعل شخصًا ما يشكك في حقيقة أن واقعه شائع بشكل مدهش - وضار. إذا تم استخدامها عن قصد ، فهي وسيلة لتقويض الثقة ببطء لدى شخص ما في مشاعره أو وجهة نظره. عند استخدامه عن طريق الخطأ ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المحادثات وإنهاءها بشكل مفاجئ. في كلتا الحالتين ، إنه مؤلم العلاقات.
فكيف تتعامل معها؟ أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى التعرف على علامات الإنارة بالغاز ، وإدخال بعض العبارات الشائعة ، والاستجابة وفقًا لذلك. فيما يلي سبع عبارات شائعة تتعلق بإضاءة الغاز ، جنبًا إلى جنب مع بعض الأساليب التي تم الحصول عليها من خبراء حول كيفية التعامل معها.
1. "هذا ليس ما حدث"
يحب مراقبو الغاز كثيرًا إيجاد طرق للتحكم في السرد وإنكار حقيقة الموقف. سوف يتشبثون بشدة بروايتهم للأحداث ويحاولون كل ما في وسعهم لإقناعك بأنك مخطئ ، أو على الأقل أن ذاكرتك خاطئة.
كيف تجاوب: من المفيد أن تكون حازمًا في هذه الحالة. تقترح أخصائية علم النفس ميشيل جولدمان قول شيء بسيط وواضح مثل: "أعرف ما رأيته ، ولست مرتبكًا بشأن ما حدث" "اعتمادًا على سياق الموقف ودوافع الشخص وعلاقتك بهذا الشخص يمكنك حتى المتابعة معها ، "من الجيد أن نرى الأشياء بشكل مختلف. "
2. "هذا هو خطأك."
في طريقة أخرى لمحاولة التلاعب بالواقع ، هذه محاولة لإلقاء اللوم. إذا تم توظيفه مرات كافية ، فقد يبدأ الشخص المضاء بالغاز في الاعتقاد بأن موقفًا معينًا هو في الواقع خطأه ويتحمل في النهاية اللوم عن معظم المشاكل في العلاقة.
كيف تجاوب: حاول أن تقول ، "آمل أن نتمكن من الاستمرار في قبول المسؤولية عندما نكون مخطئين ، لتقليل إلقاء اللوم على بعضنا البعض ،" يقول جولدمان. "هذا يحيد الموقف ، ويذكرك بأنك إنسان وترتكب أخطاء ، ونأمل أن تقضي على دفاعاتهم."
3. "لقد فعلت ذلك لأنني كنت أحاول مساعدتك."
اعتمادًا على السياق ، يمكن أن يكون هذا أسلوبًا تلاعبًا وتحكميًا مصممًا لجعل الشخص يشعر وكأنه مخطئ وأن تصرفات المتحدث لطيفة وحسنة النية. يقول جولدمان: "يمكن أن يغير هذا الطريقة التي يرى بها الناس واقعهم".
كيف تجاوب: وفقًا لـ Goldman ، فإن الرد المحتمل على هذا النوع من العبارات سيكون "أنا أحب مدى محاولتك لمساعدتي. شكرا لك على ذلك. في هذه الحالة ، يظهر لي أنك تهتم بي مثل ________ ، وملء الفراغ بناءً على ما تحتاجه في تلك اللحظة. "هذا ،" ، كما تقول ، "يعيد لك صوتك ، ويمنحك القدرة على تسمية ما تريده أو تحتاجه من هذا الشخص."
4. "ليست كبيرة في التوصل الى اتفاق!"
عن قصد أم لا ، هذه العبارة يبطل أي شخص ، لإخبارهم أن كل ما هو مهم بالنسبة لهم هو ، في الواقع ، ليس مهمًا على الإطلاق. يجعل الشخص يشك في مشاعره.
كيف تجاوب: يقول جولدمان: "الهدف الرئيسي من الرد هو إيصال أن رد فعلك العاطفي صحيح". "عواطفك حقيقية ، تستحق أن تُرى ويُعترف بها." وتقول إن الردود على هذا النوع من التعليقات يمكن أن تختلف من "هذه في الواقع مشكلة كبيرة بالنسبة لي" إلى "مشاعري صحيحة ؛ سأكون ممتنا لو احترمت مشاعري ".
5. "أنت تفكر في الأمر أكثر من اللازم."
قد يكون لدى الشخص أفضل النوايا عند قول هذا ، في محاولة لإخبار شخص ما بعدم الإجهاد أو العمل كثيرًا في مشكلة معينة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن يقلل من مشاعر ذلك الشخص. يقول الدكتور روزمي باريوس ، دكتوراه في الطب ، مستشار طبي لـ مراسل الصحة. "ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب الذعر إذا لم تكن هناك خطة للمستقبل."
كيف تجاوب: في هذه الحالة ، سيكون من الأفضل أن تقول بشكل بناء ، "أحتاج إلى الوضوح وخطة للعديد من المواقف المستقبلية لأشعر بالهدوء والأمان. وبالتالي ، سأكون ممتنًا حقًا لمساعدتكم.
6. "لقد كانت مجرد مزحة!"
يُقال عادةً عندما يكون شخص ما غاضبًا أو ينتقد بشكل واضح شيئًا قيل كوسيلة لدفع اللوم إلى الجمهور مرة أخرى. بعد كل شيء ، يبرر المتحدث ، لا يمكن أن يكون خطأي ، لا يمكنهم أخذ مزحة. يقول باريوس: "مثل هذا التصريح في شكل فكاهة يمكن أن يكون وسيلة لإخفاء الملاحظات غير الحساسة حول المظهر أو سمات الشخصية أو الأفعال".
كيف تجاوب: المفتاح هنا هو أن تشرح بحزم لشخص ما أنك لا تحب مثل هذه العبارات أو النكات لأنها تجعلك غير مرتاح.
7. "أنت عاطفي للغاية."
هذا تكتيك آخر مصمم لإبطال الشخص وتقليل المشاعر الحقيقية للأذى إلى رد فعل مبالغ فيه. يقول باريوس: "تحاول مثل هذه العبارة التقليل من شأن مشاعرك ، وتقليل حجم الحدث الذي تسبب في حدوثها".
كيف تجاوب: يقترح الدكتور باريوس السير في الطريق السريع هنا. "إذا قال لك أحدهم هذا ، فإن الرد المناسب سيكون ،" ما هو شعورك تجاه كوني عاطفيًا جدًا؟ "، كما تقول. "إذا كنت غير مرتاح أو مرتبك ، فما الذي يمكننا فعله لتقليل ذلك؟ ولكن يمكنني الحصول على مساحة للتعبير عن مشاعري أيضًا؟ "
