ما الذي يسبب نفس الصباح؟ طبيب أسنان يشرح سبب رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة تصيب الجميع في مرحلة ما. حسنًا ، ليس الأطفال - بفضل قلة الأسنان ولأن حليب الثدي يشربون يحتوي خلايا الدم البيضاء المقاومة للرائحة، رائحة أنفاسهم دائما مثل الحلو مولود جديد. لكن بالنسبة لبقيتنا ، فإن الاستيقاظ بجانب زوجتنا أو أطفالنا الصغار أو كلابنا هو تذكير بأن رائحة الفم الكريهة - وخاصة رائحة الفم الصباحية - يمكن أن تكون مقززة حقًا.

لحسن الحظ ، يمكنك بسهولة الاعتناء برائحة الفم الكريهة على الفور عن طريق تفرقع النعناع ، وهناك خطوات يمكنك اتخاذها لإبعاد الرائحة الكريهة عن فمك على المدى الطويل. يقول "[رائحة الفم الكريهة] تؤثر على الكثير من الناس ، ويمكن علاجها بسهولة" صوان مالك ، د.وهو طبيب أسنان متخصص في أمراض اللثة والتهاب الفم. ولكن لإصلاح رائحة الفم الكريهة في الصباح ورائحة الفم الكريهة على مدار اليوم ، عليك أولاً معرفة أسباب ذلك.

أسباب التنفس الصباحي

السبب الأول لرائحة الفم الكريهة - في الصباح أو غير ذلك - هو صحة الأسنان السيئة. إذا لم تفعل ذلك نظف اسنانك حسنًا ، أنت تترك الكثير من جزيئات الطعام والبكتيريا في فمك لفترة أطول بكثير من الموصى بها ، مما قد يتسبب في تراكم البكتيريا - والرائحة الكريهة.

يقول: "عندما نقوم بتنظيف أسناننا ، فإننا نحاول إزالة البكتيريا التي تتراكم على أسطح الأسنان" ريان ريتشيلت ، د.، مدير الممارسات السريرية في عيادة الأسنان تيند. يقول رايشيلت: "هذه البكتيريا أو" البلاك "هي تلك الأشياء البيضاء التي يمكن أن تجعل أسنانك مشوشة أو متسخة بعد يوم طويل من عدم تنظيفها بالفرشاة.

تعيش البكتيريا الموجودة في لوحة الأسنان على الأطعمة التي تتناولها ، وخاصة السكريات. لا يزيل التنظيف بالفرشاة البكتيريا فحسب ، بل يتخلص أيضًا من أي طعام متخلف يمكن أن يأكله. يمكن لبكتيريا البلاك أن تزدهر عندما لا تقوم بالفرشاة بالفرشاة أو لا تنظف بالفرشاة جيدًا. ويقول رايشيلت إن فضلات البكتيريا يمكن أن تطلق رائحة كريهة وتغير المذاق.

وبالمثل ، يمكن أن يؤدي سوء النظافة إلى حبس اللسان للروائح الكريهة - لأن جزيئات البكتيريا والأطعمة تحبس في اللسان. يقول مالك: "رائحة الفم الكريهة تحدث عادة بسبب عدم تنظيف لسان المرء". يقول إن استخدام مكشطة اللسان يمكن أن يمنع اللسان من الرائحة الكريهة.

املك فم جاف يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الرائحة الكريهة - وهو السبب الرئيسي وراء رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يسبب جفاف الفم رائحة الفم الكريهة لأن اللعاب يشبه إلى حد ما غسول الفم الطبيعي. إذا كان اللعاب لا يشطف فمك بانتظام ، فقد يكون من الصعب غسل أي بقايا طعام أو بكتيريا معطرة.

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة طوال اليوم؟

حتى لو كنت تستخدم الفرشاة جيدًا ، يمكن للأطعمة النفاذة أن تسبب رائحة الفم الكريهة على المدى القصير ، على الرغم من أن كيفية فعل ذلك تعتمد على نوع الطعام المحدد. القهوة والكحول يسببان جفاف الفم والذي بدوره يسبب رائحة الفم الكريهة. لكن الثوم والبصل ، على سبيل المثال ، يطلقان مركبات الكبريت في الفم والتي يمكن أن تلتصق بها ساعات ، وتحتوي على مواد كيميائية كريهة الرائحة يتم امتصاصها في مجرى الدم ، وتتدفق إلى الرئتين ، و نكون أطلق سراحه عندما تتنفس. يؤدي خلط الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مع اللعاب والبكتيريا في الفم إلى زيادة الرائحة الكريهة.

والطعام الذي يعلق في الأسنان يمكن أن يسمح للبكتيريا بالنمو حتى المرة القادمة التي تغسل فيها أسنانك. اللحوم والأطعمة الأخرى عالية في بروتين من المحتمل بشكل خاص أن تسبب رائحة الفم الكريهة لأن بكتيريا البلاك تزدهر عليها.

التدخين يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة أيضا. تتولد الرائحة عندما تبقى جزيئات الدخان التي لا معنى لها في الفم والحلق ، وتختلط باللعاب والبكتيريا في الفم وتتسبب في "نفس المدخن".

إذا كان لديك نظافة أسنان جيدة ، فإن رائحة الفم الكريهة مستمرة ، فقد تكون عدوى الفم هي السبب. يمكن أن تكون العدوى أي شيء من جرح صغير مصاب بالعدوى ، أو تسوس الأسنان ، أو عدوى فطرية في اللسان ، أو الإصابة بأمراض اللثة ، كما تقول أندريس بينتو ، د.، وهو أستاذ في كلية طب الأسنان بجامعة كيس ويسترن ريزيرف. تحدث أمراض اللثة مع تدهور الهياكل الداعمة للأسنان ، مثل اللثة والعظام ، بسبب تسرب الجير تحت بطانة اللثة وإصابة المنطقة. يقول بينتو: "يعاني نصف سكان الولايات المتحدة تقريبًا من درجة ما من أمراض اللثة".

أخيرًا وليس آخرًا ، يمكن أن تؤدي الحالات الصحية الأخرى مثل ارتجاع المعدة ، والتهابات الجيوب الأنفية ، والتنقيط الأنفي الخلفي ، ومشاكل التمثيل الغذائي إلى رائحة الفم الكريهة بسبب البكتيريا المصاحبة لها. البكتيريا باقية في الجسم وتشق طريقها إلى الفم ، خاصة إذا كنت تعاني من خلل في البكتيريا في الأمعاء. في حالة ارتجاع المعدة ، على سبيل المثال ، تنتقل الأحماض والبكتيريا من المعدة إلى الفم عبر الجهاز الهضمي ، حيث يمكن أن يؤدي إهدار الأخير إلى رائحة الفم الكريهة.

يصاب الأطفال برائحة الفم الكريهة للأسباب نفسها التي يعاني منها البالغون إلى حد كبير ، ولكن يجب عليك أيضًا البحث عن التنفس الفموي يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة عن طريق الفم الجاف والأجسام الغريبة العالقة في الأنف ، والتي يمكن أن تسبب رائحة كريهة عدوى.

كيفية التخلص من نفس الصباح

علاجات رائحة الفم الكريهة بسيطة نسبيًا. على الفور ، جرب النعناع أو بخاخ معطر للفم أو علكة خالية من السكر للتغلب على الرائحة. على وجه التحديد ، ضع في اعتبارك المنتجات ذات إكسيليتول، مركب كيميائي يساعد على منع تكون البلاك.

ومع ذلك ، فإن النصيحة الرئيسية لمكافحة رائحة الفم الكريهة هي الحفاظ على نظافة أسنان جيدة. يقول مالك: "أول ما تبدأ به هو طبيب أسنانك العام ، ويمكنه أن يرشدك إلى الرعاية المناسبة". قم بتطبيق تقنيات جيدة للتنظيف بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم (دون المبالغة في ذلك ، لأن ذلك يمكن أن يسبب الضرر أيضًا).

يقول مالك: "من النصائح الرائعة التي يجب تذكرها هي اختصار" FBI "، والذي يعني استخدام الخيط أولاً ، ثم الفرشاة ، ثم الري بغسول الفم أو معيد المياه". عند استخدام الخيط ، خذ وقتك بدلًا من تحريك الخيط لأعلى ولأسفل بسرعة ، كما تقول مالك. عند اختيار فرشاة أسنان ، اختر الفرشاة الكهربائية لمزيد من الفعالية ، ولا تنس تنظيف لسانك بالفرشاة ، يضيف.

علاوة على ذلك ، حاول تناول المزيد من الفواكه والخضروات الصلبة مثل التفاح والكرفس ، والتي يمكن أن تكون بمثابة غسول طبيعي للفم. هذا لأنها مليئة بالألياف ، وتنظف بقايا الطعام بعيدًا عن أسنانك. كما أنها تحفز إنتاج اللعاب الذي يشطف فمك. تأكد من الحفاظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء لأن ذلك سيزيد من إنتاج اللعاب أيضًا.

إذا كنت قلقًا من أن رائحة الفم الكريهة قد تكون علامة على شيء خطير ، خاصة إذا كنت تعاني من ألم أو نزيف في فمك ، فاستشر طبيب الأسنان. يقول: "لدينا أجهزة قادرة على قياس المركبات العضوية المتطايرة ، والمسببات الشائعة لرائحة الفم الكريهة" بينتو ، مما يعني أن أطباء الأسنان يمكنهم فحص الرائحة في فمك لتحديد ما يحدث بالضبط هناك.