الماء هو كلمة السر في صناعة العافية ، حيث يدفع معلمو الصحة الناس لإسقاط المزيد والمزيد من الماء. ولكن مع استمرار سيطرة المياه على محادثات البالغين ، يزعم ذلك الفوائد الصحية للترطيب بشكل متزايد تجاه الأطفال. وبينما يفعل الأطفال ذلك بحاجة للبقاء رطب، فإن احتياجاتهم محددة للغاية - وعادة ما تتعارض مع أحدث صيحات الموضة. عندما يحتاجون إليها ، فإن مقدار ما يحتاجون إليه ومن أين يجب أن يأتي كل منهم جاهز للفضح.
فيما يلي أربع خرافات حول شرب الماء يحتاج الآباء إلى التخلص منها من أنظمتهم:
الخرافة الأولى: يحتاج الأطفال إلى الماء حتى يتم ترطيبهم
تعتبر بدعة الترطيب "شرب المزيد من الماء" أكثر خطورة على الأطفال. قد يبدو من المعقول تمامًا لوالدي طفل أن يخلطوا بين فوائد الماء في يوم حار للبالغين ، مع فائدة لأطفالهم. لكن أ الطفل الذي يشرب الماء يمكن أن يكون عرضة لخطر النوبات وحتى الموت.
تم تصميم الأطفال للحصول على إجمالي ترطيبهم من أمهاتهم (مع كمية قليلة جدًا من الماء الإضافي من الطعام عندما يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة). باستثناء لبن الأم ، فإن كمية الماء المضافة إلى التركيبة هي نسبة محددة آمنة للطفل.
يمكن أن يؤدي إعطاء الطفل المزيد من الماء إلى إغراق نظامه بشكل أساسي وإخراج الشوارد غير المتوازنة. تعتبر مستويات معينة من البوتاسيوم والصوديوم ضرورية للجهاز العصبي للطفل لكي يعمل بشكل صحيح ويمكن أن يسبب التخفيف الزائد التوهان والنوبات وحتى الموت. كقاعدة عامة ، يوصي أطباء الأطفال بعدم شرب الأطفال للماء حتى يبلغوا 12 شهرًا من العمر.
الخرافة الثانية: المياه المعبأة أفضل للأطفال من الحنفية
مع أزمة الرصاص في فلينت في أذهان الجميع ، فمن المنطقي أن يلتزم الأطفال بالمياه المعبأة. وفي حالة وجود الرصاص في ماء الصنبور ، فهذا صحيح تمامًا. لكن الدراسات تشير إلى أن خطر التعرض للرصاص في مياه الصنبور ضئيل للغاية ، وشرب المياه المعبأة يعني فقط الأطفال تفوت على الفوائد السنية لفلورة المياه البلدية. إلى جانب ذلك ، تشير الدراسات إلى أن المياه المخزنة داخل الزجاجات تحتوي على جزيئات بلاستيكية دقيقة ولم يتضح بعد ما إذا كان تناول أجزاء صغيرة من البلاستيك يمثل مشكلة صحية على المدى الطويل.
ما لم تكن تعيش في فلينت ، قد يكون كوب ماء الصنبور البارد هو الرهان الأكثر أمانًا.
الخرافة الثالثة: العصير جيد مثل الماء
في حين أن العصائر والمشروبات الرياضية يمكن أن تروي عطش الطفل ، فإن كلاهما يحتوي على شيء لا يحتوي عليه الماء العادي القديم الجيد: السعرات الحرارية الإضافية من السكر. ومع استمرار انتشار وباء السمنة على قدم وساق ، توصي الجمعية الأمريكية لطب الأطفال الآباء بإبقاء أطفالهم بعيدًا عن صناديق العصير والمشروبات الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، ما لم يكن طفلك رياضيًا عالي المستوى يتعرق بشدة لساعات متتالية ، فليس هناك فائدة تذكر للإلكتروليتات الإضافية في المشروبات الرياضية المتوسطة. سيؤدي الماء المهمة ، وبدون كل الأشياء التي يمكن أن تجعل طفلك سمينًا.
الخرافة الرابعة: الأطفال لا يحبون شرب الماء
لا يعني ذلك أن الأطفال يعتقدون أن الماء ممل وفظيع ، بل أنهم تعرضوا لمشروبات حلوة تدخل مباشرة إلى نظام المكافآت الخاص بهم. الحقيقة هي أنه إذا طور الطفل عادة الماء ، فسوف يشربه عندما يكون عطشانًا. وظيفة الوالد ، إذن ، هي مساعدة الأطفال على تطوير هذه العادة.
من الأفضل أن يبدأ الأطفال في شرب الماء بمجرد أن يتمكنوا من البدء في شربه ، بعد حوالي عام من الولادة. إذا طوروا عادة إرواء عطشهم بالماء قبل حفلات أعياد الميلاد ووجبات الغداء المدرسية لتعريفهم بالأشياء الحلوة ، فيجب أن يكونوا على ما يرام. وعلى الرغم من أن الماء نفسه لا يحتوي على الكثير من الزنج ، فإن هذا لا يعني أن شربه يجب أن يكون باهتًا. جرب وضع الماء في أكواب ملونة ممتعة ، وقدم مصاصات بأشكال مجنونة. الأطفال لديهم أذواق بسيطة بشكل مدهش.
يجب أن يكون الماء أحد تلك الأذواق.
